16歲身高167如何增加身高是跑步還行

是的，只要你堅持下去。

運動和飲食同樣重要，多吃牛肉和鈣，運動加跳繩跳蛙，有氧運動加腹肌運動，讓1年後，身材高大，腹肌6塊腹肌就會出現在你的身上

我不太會說話，所以請原諒我：

說實話，我弟弟今年15歲，初中二年級和你一樣高。 我個人覺得最好不要讓別人壓你的肩膀，這樣會讓你變矮，而其他人和大多數人一樣，平時會跳得更多【這是最原始的增高方式】，多運動，比如：跑步、跳高、跳繩和打籃球，你想增加到175厘公尺的概率還是很大的。

希望對你有所幫助！

建議打籃球，可以跳起來做任何運動，有些人發展較慢。 所以很有可能增長到175。

希望對你有所幫助。

這個基因是很大一部分原因，獲得性的變化通常不會改變。

建議進行跳高、打籃球等活動。

除了必需的營養外，跑步不會讓你長高，參加籃球會讓你長得更快（跳躍運動往往會長高）。

我在練體育，我們的體育老師說，推槓鈴（不是舉重，是跳起來，你應該在初三就學過了）至少可以長到10-15cm，甚至20cm，但我沒試過......

機會，因為你還不是成年人。 男孩一般可以長到20歲。

1.吃有營養的食物作為長高的基礎。

2、跑步效果不大，跳躍可以增加身高。

3.不要訓練你的肌肉，你會變矮。

4.保持健康樂觀的心情。

5. 祝你一切順利！

運動可以讓你長高，但我認為你要睡個好覺，睡眠可以讓你分泌生長激素，這很重要，吃好肉，這樣才能積累更多的營養，積累身高。 我只是乙個1.84公尺的高個子，這是我的個人經歷。

定期做一些跳躍練習會幫助你長高！

跑步不好，多做伸展運動，然後適當補充營養。

做引體向上和打籃球。

打籃球！！ 你可以伸展（記得給分！ ）

跑步可以增加身高 但是，跳繩和打籃球更有效，要想充分發揮自己的成長潛力，就應該多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白質食物和富含鈣和富含鋅的食物。 防止挑食。 休息時間和質量有保證。 多進行體育鍛煉。

魚蝦瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都含有豐富的優質蛋白質，牛奶是人類成長的秘密。 每天至少睡 8 小時。

17歲，加強營養，適度運動，不找女朋友，多游泳。

高程瑜伽也很有用。

有先天性遺傳因素、後天因素等。

你現在17歲了，你的基因身高是165。

所以別擔心，男孩可以長到 19 歲。

補奶鈣和喝骨湯都是誤區，雖然都含鈣量高，但吸收量卻很少。 如果你想快速長高。

有必要從飲食和運動開始。

多吃高鈣、易吸收的水果和食物，如牛肉、雞肉、鴨肉等。

水果中的維生素可以促進鈣的吸收。

同樣，它是關於運動、打籃球、跳繩和跑步的。 如果你無事可做，就做引體向上。

夏季游泳也是乙個不錯的選擇。

我希望我說的話能對你有所幫助。

合理的飲食和增加身高的特殊運動可以使任何青少年體重增加 20%。 減少脊柱的彎曲可以讓停止長高的成年人長得更高。

其實，長高的關鍵是營養補充！ 其次，運動也是必要的，跑步和打羽毛球是首選！

我高二的同學因為身高去上海看病，醫生說吃點補鈣和黃鰻會有一定幫助，建議你試試，就算不用補品也不錯。 我小時候吃得很多，現在已經170了，我爸爸也只有170左右，我是女孩子，別搞錯了。 當然，遺傳方面和發育方面也與它有很大關係，而你才17歲，還在發育。

希望你能試試我的方法，希望能幫到你！

沒事的時候練習跳高，不要熬夜，因為生長激素只能在晚上分泌！

一邊喝牛奶，一邊吃點維生素D曬太陽，只吃不吸收沒用，調整單槓等可以伸展的運動也不錯。

還要注意有規律的作息，不要每天熬夜什麼的，影響荷爾蒙的分泌，早餐一定要吃。

去醫院做骨齡測試。

看看你的骨齡，並有你的醫生告訴你的生長和身高的空間。

平時早睡早起，多做運動摸高。

平時多做牽引運動，只是拉骨頭就行了。

首先，這取決於你父母的身高，也取決於遺傳。

然後這取決於你發育的早或晚，這因人而異。

最後，你要有一點耐心，只有17歲，還很長。

我以前每天在門框上做 30 個引體向上（早上 15 個，晚上 15 個）

我不會談論營養。

每天步行上學，保持牛奶熱，多吃豆類。

最主要的是遺傳，多吃補鈣的東西，多睡一會兒。

多吃蔬菜，多吃有營養的東西。