16歲還能長高嗎，16歲還能長高幾厘公尺嗎

只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

一般來說，它更長，但當它慢時並不明顯。

高中是男生真正長高的時候，他們應該長高，多吃含蛋白質的東西，這對骨骼發育是有益的。

如果是女生，最好多做運動，這樣更容易拉高，其實不用害怕，女生可以長到18歲左右，男生可以長到21歲

很難說，最好做個骨齡測試。

是的，睡前多喝牛奶。

如果是女生，那麼還有兩年的時間增加身高，可以長到3-5厘公尺左右。 對於男孩來說，還有四年的時間可以長高，可以長到5-7厘公尺左右。

長高的方法：科學補充營養和鍛鍊是促進生長的最有效方法。

身高主要由遺傳因素和後天因素決定，後天因素主要與營養和運動有關，青少年，尤其是青春期，生長發育迅速，這個時候應該多補充蛋白質含量高的食物，如豬肉、牛肉、魚、黃豆、雞蛋、牛奶等，還要多吃新鮮水果和蔬菜， 適當補充維生素D和鈣。褲子來源。

科學的運動方法也有助於促進身高的生長，可以多游泳，多做彈跳運動，比如打籃球、跳繩和尺子姿勢，也可以做單槓運動，這些運動可以加速下肢肌肉骨骼血液迴圈，有利於營養物質的吸收，可以促進骨骼的快速生長。

身高和年齡有一定的關係，一般在青春期後，骨骺線癒合，疾病停止生長。

生長公式一般是這樣的：出生時50厘公尺，第一年最快，可以長到25厘公尺左右。 2-12歲兒童身高公式為7+75，男生青春期可長高25-30cm，女生也可長20-25cm，主要看骨骺線的癒合情況。

青春期一般是指13-20歲左右，如果骨骺線不癒合，孩子仍然可以長高。 同時，注意孩子的飲食、睡眠、運動和情緒。 其中，睡眠對孩子身高的影響最大，因為生長激素是在睡眠狀態下分泌的，大約在晚上10點鐘。

如果孩子沒有睡覺並且仍然興奮，生長激素的分泌就會減少。 因此，在青春期，重要的是要注意患者的休息。

正常身體生長的能量、蛋白質和氨基酸必須由食物提供，主要是肉、蛋、豆類和豆類。 骨骼形成也需要足量的鈣、磷以及微量的錳和鐵。 鈣攝入不足和維生素D缺乏會導致骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨骼變短變厚，維生素C缺乏會導致骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨骼生長。

運動可以增強人體的新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加速骨組織的生長，有利於人體長高。