健身訓練的肌肉沒用嗎？

雖然他現在已經是個胖子了，但就個人經驗而言，健身還可以，不建議去健美（過度的肌肉訓練），大學裡一直去健身房，宿舍裡都是各種啞鈴，幾年下來身體應該有，稍微倒三角，但真的練不出超大， 反倒是一起鍛鍊的學長們，肌肉發達，胳膊和我的小腿差不多，訓練強度沒有我高，時間也沒我長，那才叫男人！究其原因，只是飲食問題，人家把蛋白粉當公尺飯一樣吃，基本上都是稍微運動一下，把肌肉帶出來，力量是有的，耐心就看哪個方面了，定向越野的耐力強，短距離就能看出手腕和器械來移動東西，但是長跑和爬樓梯等高有氧運動的廢話就不行了， 每次我們組織訓練5-10公里的有氧運動，首先要完成的是他，中途需要補充電解質，否則根本無法堅持下去，和運動方法也沒什麼關係，短跑和短跑都不好，沒有拉傷爆發力，因為肌肉沒有特別好的儲存能量的功能（耐氧性和新陳代謝都不好， 持久的運動能量儲存在脂肪中，正常組織周圍有脂肪看看美國的警察，哪些老健身大師，信不信由你？

看看那些身材好現在都是肥豬的明星，如果你認為自己是史泰龍或者施瓦辛格，那就隨便看看泰森·霍利菲爾德的重量級是那種充滿橫線的肌肉嗎？ 看看博丘有沒有超大塊？ 不吃蛋白粉訓練的肌肉很難訓練，但這樣訓練的肌肉耐力和爆發力比吃蛋白粉鍛鍊的肌肉要好得多，原理是什麼？

這是野牛和圈養牛的區別，是一樣的！

如果你看不到你想要的，你不能吃葡萄說葡萄酸，你只是乙個失敗者。 甚至不要注意它。 更不用說健身瘦身脂肪肝和三個高潮都沒了。

肩周炎、頸部冰凍、腰肌拉傷。 不會有這樣的疾病。 因為肌肉群很強壯。

這些疾病從根本上是絕緣的。

首先，您需要了解肌肉的用途以及它們在人體中的作用。 明白了之後，就應該明白了，既然有肌肉，那肯定有力量，但是人體內的肌肉比較多，健美也要看他訓練的哪一部分呢？ 我以前上學的時候，隔壁宿舍裡有個體育課，我每天都鍛鍊身體，乙隻手就能舉起60多斤的同學，但是體育課上長跑過不及格，因為他不注意跑步的方向， 並希望在各個方面都獲得超越常人的鍛鍊效果。

做乙個野生體操運動員）

不，再糟糕，也是苦苦，耐力和力量絕對比常人強很多。

沒有死肌，健身訓練的肌肉沒有協調性和柔韌性，不僅對健身，對舉重運動員也是如此，最實用的肌肉是摔跤、體操、柔道、橄欖球運動員的肌肉。