我可以這樣增加我的身高嗎？

有針對性的鍛鍊是可以的，但請注意，長高和身體長高是兩回事！

運動高度是常識，只要人生活在重力環境中，一方面骨骼和關節間軟骨被壓縮，另一方面，大腿的髖骨和髖骨也有大約2厘公尺的壓縮隱藏，所以縱向運動有助於恢復被壓縮和隱藏的最佳高度， 經過一段時間的練習，比運動前達到3 5厘公尺的身高是正常的，這不是骨骼延長，但確實是真正的增加，是成年人的唯一選擇。

拉伸器械可以在短時間內使人長高3厘公尺，說明人體有這個拉伸空間，但拉伸器是純粹的外力，無法維持，仍然需要依靠運動來加強肌肉和韌帶，這樣效果並不容易。

增高瑜伽應該是目前對骨骼最好的運動，也是最系統的伸展運動，並且選擇了伸展瑜伽姿勢的集合，效果可以想象是運動增高方法中最好的。

當然，如果你還在發展中，伸展運動也可以促進你的發育和提公升，主要原則是：

1、瑜伽是一種有氧運動，可以調節內分泌平衡，可以保證生長激素等激素的正常分泌，可以保證充分發育的前提。

2.瑜伽是一種縱向運動，縱向伸展運動可以促進骨骼生長，這在許多醫學**中都有詳細闡述。

以上兩點決定了瑜伽是一種對促進生長和成長非常有幫助的運動。 還有一點就是，練瑜伽不容易累，容易養成運動習慣，而且你的骨頭更長，所以運氣好！ 注意系統動作，簡單的跳高、籃球是不夠的。

能否增加骨齡主要取決於你的骨齡，你的骨齡比較大，這意味著增加的可能性很小，而骨齡小，繼續增加的可能性很大。

如果是女孩，18歲一般是你幾乎停止長高的年齡，但如果是男孩，就有希望。

去醫院檢查你的骨齡。

但即使你不能長高，也不要氣餒。 繼續鍛鍊對身體也有好處。

準確地說，你每天跳 60-70 次太少了。 它應該在早上、中午和晚上跳 100 次。 或一百多次。 以產生效果。

是的，當你長高時，與我們分享。

不如去看醫生，看看醫生怎麼說，不過鍛鍊是好事，有這個意志就好了，不要氣餒，努力，一定會有效果的，還是很推薦你去看醫生的。

男生可以漲到20 你現在有多高。