如果你沒有意見怎麼辦？

你可能是乙個依賴性的人格。

1.效能特點。

依賴型人格障礙是日常生活中較為常見的一種人格障礙。 美國《精神疾病診斷與統計手冊》將依賴型人格的特徵定義為：

1 在日常事務中，沒有得到別人的大量建議和安慰，就無法做出決定。

2.無助感，讓別人為自己做出最重要的決定，比如住在哪裡，選擇什麼職業等等。

3 感覺被拋棄了。 知道別人錯了，他也附和，因為他害怕被別人拋棄。

4 沒有獨立性，就很難獨自計畫或做事。

5.過度寬容，願意做低劣或不受歡迎的事情來取悅他人。

6 獨處時感到不適和無助，或竭盡全力逃避孤獨。

7 當親密關係被打斷時，感到無助或崩潰。

8 他常常被拋棄的念頭折磨。

9 不因得不到表揚或批評，很容易受到傷害。

只要滿足上述五個特徵，就可以診斷出依賴型人格。

**方法。 對於依賴型人格障礙，可以使用以下方法：

1 習慣性校正方法。 依附人格的依賴行為已經成為一種習慣，而這個壞習慣首先要改掉。 評估你的哪些行為習慣性地依賴他人，哪些是徒勞的決定。

你可以把每天的記錄儲存一周，然後把這些事件分為自主意識、中度和差三類，每週總結一次。

對於自主性強的活動，以後遇到類似情況時，應該堅持自己動手。 比如，如果有一天你穿鮮豔的衣服上班，那麼你以後還會繼續穿鮮豔的衣服上班，不要因為別人的八卦而放棄，直到你不再喜歡穿這樣的衣服。 這些事情很小，但它們是你糾正壞習慣的突破口。

對於具有適度自主意識的事件，您應該提出改進它們的方法，並在未來的行動中逐步實施它們。 例如，如果你在制定工作計畫時聽取了朋友的意見，但你不欣賞他們，你應該告訴你的朋友你為什麼不喜歡他們。

這樣，你自己的意見就被納入到工作計畫中，隨著你自己意見的增加，你可以逐漸從聽取別人的意見轉向自己做決定。

對於自主性較差的事件，可以使用技巧控制技術來逐漸加強和提高自主性。 詭計是指在他人要求的行為中新增自創的色彩。

2 重建自信。 如果只是簡單地改掉依賴的習慣，而不去尋找根本原因，那麼依賴行為也可能是**。 重建自信的方法是從根本上糾正它。 依賴型人格障礙的治療。

第一步是消除不良的童年印記。 依賴者缺乏自信，自我意識很低，這與童年教育不好留下的自卑感有關。

第二步是重建勇氣。 你可以選擇做一些更冒險的事情，每週做一件事。

分析：自信是你對事物的獨立意見和看法。 當別人不同意你的觀點時，並不意味著別人的想法不好。

成熟而有主見的人，對自己想做什麼會有自己的判斷，同時，也能理性地看待別人的建議，借鑑別人的長處。 最後，選擇最合理的乙個並不一定是你自己的斷言。

方法：擴充套件你的知識面，積極思考。

在參考他人意見的前提下，堅持對自己的事情做出自己的決定。

定期在網上、家裡和課堂上發表您的意見。

敢於拒絕。 經濟獨立。

培養孩子的意見：

1、積極徵求孩子的意見和想法，讓孩子自己做一些決定。 例如，如果你帶孩子去超市購物，你可以問他想買什麼; 當你帶孩子外出時，你可以問他想乘坐什麼交通工具; 與孩子一起旅行時，詢問他認為需要準備什麼。

2.打破孩子對權威的迷信，而不是盲目服從和盲目模仿。

3 和孩子一起做家庭智力遊戲。 父母可以確定乙個主題或問題，並要求他們的孩子想出多種方法來解決它。

4、培養孩子獨立思考和判斷的能力。

5. 經常和孩子一起提問，給他留出思考和回答的空間，不要干擾。

6 聽孩子的“嘮叨”，聽孩子的“辯解”，教孩子說“不”。

在接受別人的意見之前，請仔細考慮，然後再決定。 當你覺得容易犯錯時，你要善於觀察，善於思考，並迅速做出判斷。

快速做出決定。 當人們能夠快速做出選擇時，即使他們犯了錯誤，他們也可以迅速做出判斷，重新計畫自己，並開始分析和思考自己的想法。

別人說他的想法，讓他們說出來。 做好自己的事情，多聽聽自己的真實想法，決定什麼價格更能滿足自己的想法。

學會承擔後果，無論我們選擇什麼對錯，只有在不斷的判斷中做出選擇，我們才要對它負責，而不是責怪自己，覺得自己根本做不了決定，我們需要總結自己的經驗。

多愛自己，拒絕自卑，建立自信。 對自己有信心，相信自己一定能把每件事做好，而且一定要做到完美，做最真實的自己，不要怕別人，多相信人，相信世間美好的事物。

如果你打破了這種情況，你其實要調整你的性格，你的性格是可以改變的。