乙個 13 歲的男孩身高正常，而我 13 歲時只有 1 49 公尺。 我們班比我大1 6公尺。 5

後期開發比早期開發更有可能更高

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

這個男孩二十三歲，一根繩子。 你明白嗎？？ 不著急。 男孩出生得比較慢。 乙個人成長得快是正常的。 往往是小時候身材矮小的男孩，到了20歲左右，就會讓人印象深刻。

沒關係，以後男生會長高的，高中的時候，你現在才上初中，別擔心，好好吃飯，吸收營養，打籃球，跑。

沒關係，我們班上有乙個13，只有142,16是173，多運動，會高，心情很重要。

別擔心，在21歲之前，你會差不多。

青春期可以是快的，也可以是慢的。

矮。 我想和你交換......哎呀

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

你的次要特徵明顯嗎？ 你有鬍鬚或腋毛嗎？ 我的大兒子再過 3 個月就要 15 歲了，現在已經 172 歲了，他的腋毛開始長出來了。

他的一些同學在15歲時才160歲（他們還沒有長鬍子，聲音也沒有變化），每個人的體質都不一樣，所以不用擔心。 多喝水，吸收營養，多運動。

我10歲7個月大，你16歲，170cm，差不多。

你可以認為這很正常，順其自然。

正常，在16歲的時候，你差不多了。

根據 KER 定理，h=（x+y）*

你的身高不高於最高，最矮不低。 因為基因選擇意味著你不應該比你的父母矮，隨著你的生活條件變得更好，你自然應該長得比他們高。

但科學推測並不一定準確。 我的父親是幾公尺高的，我的母親是幾公尺高的，我的身高是公尺。 而且在成長期，他沒有吸毒，也沒有打籃球等運動。 只是盡量不要熬夜。

遺傳和死後應分成兩半。

媽很正常。 希望你能繼承你母親的基因。

你爸爸...... 不要說。

多運動，不要挑食。 ok

不一定，男生多運動，多打籃球，多吃牛肉，多喝牛奶，就會長高。

大概在160-170之間。 160-165的可能性更大。

多運動。 多喝牛奶。

最多應該有1.68公尺左右，也許還不夠，不是打你，是遺傳，不要鬱悶，多運動多吃，呵呵。

如果發育良好，營養應該在那裡，但至少是有的。

這應該取決於個人因素，有些男孩在青春期來得早，10歲就開始第一次發育，而另一些則較慢，有時在15歲開始第一次發育，所以不要急於求成，再看看。

注意飲食和運動，一般時間短可能是缺乏微量元素，多吃富含維生素的蔬菜。

如果17歲以後長得不多，最好去看醫生看看原因，但現在應該不需要了，現在還處於青春期，身高的變化可能會突然變高。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

另外，鹽也是增高的敵人，一定要養成少吃鹽的習慣，最好不要抽菸喝酒！ 保持良好的習慣！

首先，確保你從晚上 10 點到凌晨 2 點睡個好覺。 因為在那個時候，人類生長激素分泌最旺盛。 記得睡個好覺！

沒事就打球吧，時間很長，注意不要受傷，安靜的孩子會跳繩！ 拿起單槓。 還有就是喝牛奶，晚上睡前喝，看看有沒有效果，最好說酸奶比牛奶吸收好，多運動多喝牛奶，身體是第一位的，你的骨頭不會閉合。

有的人發育早，有的人發育較晚，鑑於你比同齡人低，建議去醫院做相關檢查，如果體質指標沒有異常，加強營養和運動。

按照以下方法，很多人都達到了增高的目標。 1、游泳、籃球、跳繩等運動是身高最高的運動，每天固定10到30分鐘的上述運動，為長高打下良好的基礎。 2.

輔以專為加高而設計的環，四肢關節可以充分活動，四肢會變得更加纖細。 3.定期按摩腿部關節的軟骨，並用提公升環拉動腿部，以減少臀部和大腿上的脂肪堆積。

並形成纖細的腿。 4.別忘了多吃義大利麵和高鈣食物，如牛奶、貝類和魚幹。

5.經常食用檸檬、牛奶和乳酸菌可以將鈣轉化為檸檬酸鈣和乳酸鈣，可以幫助骨骼快速生長。 1.經常打籃球，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然會增加2到5厘公尺。

適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！ 2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。

但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。 3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物的磷含量也很高，對人來說鈣磷的最佳比例是2：

1.高磷會促進鈣的流失，因此認為形式補充形式是沒有科學依據的。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！ 4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。

如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！ 5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。

牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。 豆漿中含有豐富的植物性蛋白質，當然，與牛奶結合使用時，具有更好的健康效果。

補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。 多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。 好的，就是這樣。

非常非常非常實用，把它作為乙個好的收藏品。

這因人而異，13歲，有的人將來會長高，但有的人不會每年長多少。 這取決於營養+運動的效果。

現在孩子13 1m7+很正常，我也是90後，現在我188cm，13歲才150+，有早有晚，我哥哥也是13歲，173cm

去醫院測量你的骨齡，乙個人的身高是肯定的，你不必太擔心。

我們去醫院看看吧...... 謹防荷爾蒙失衡。

那要看他父親的身高，正常情況下，兒子會比父親高幾厘公尺。

有的人起得早，有的人起得晚，這是不準確的。 這也取決於你丈夫和妻子的身高。

75x(1+7%)=80

75x(1+13%)=85

成年雄性藏羚羊身高可達85厘公尺，最低身高可達80厘公尺。

不要只是著急，問題已經解決了，點選右下角。