我心裡太鬱悶了 20，我心裡太鬱悶了

唉，自作自受，誰讓你沒有一點貞操觀？？

如果你不能陪著他到老了，你把自己獻給他，那就說明你確實是天真開放的。 男人或多或少有點大男子主義和陽剛之氣，你之前這麼放肆地談論你，誰能忍受他們這樣愛的女人......

但我認為他只是生氣了。 也許，他已經感覺到你們之間存在裂痕，這就是它的結束。

戀人之間不應該有秘密，但有時候我們還是可以選擇說一些善意的謊言，以便相處得更和諧。 還有一種選擇是，你說過去的時候，就看你現在男友的性格了，如果你知道他不能接受，還解釋一切，做最熟悉的陌生人不是鐵定的嗎？ 既然你已經說過了，唯一的辦法就是盡力彌補他，讓他明白，我之所以告訴你這一切，是因為我不想在我們之間有太多的秘密，因為你更了解我，但不幸的是，這反而讓你更加困惑， 那麼也許我們會結束它！

但我想讓你想想，你是想和我過去的自己在一起，還是想成為我未來的我！ 雖然我過去不屬於你，但如果你願意，我的現在和未來只屬於你！

你不應該告訴他，對方在一起很久了就能感覺到。 既然已經這樣了，你就不用想那麼多了，好吧，至於他能不能接受，就看他的性格和他有多愛你了？ 如果他不能接受，那就和他分開吧，否則他不會高興的。

女孩的心思是男孩永遠無法猜到的。

既然你不能這樣想，那就意味著你還沒有真正愛你。

沒有人不介意過去，只要他跨過心中的這道坎，他就會接受你。

鬱悶是正常的，畢竟沒有人希望自己的女人被別人碰，也就是說他還是有點在乎你的。

這恰恰說明他在乎你，他現在很生氣，所以他會不理你。 我相信時間可以治癒他心中的傷口，在這段時間裡，找到與他見面、多交流、多關心他的方法。 以後和他說話時要小心。

以適當的方式發洩你的不快樂，以減輕心理壓力。 鼓起勇氣告訴你的親密朋友或親戚你的不愉快。 哭泣、讀詩、寫日記、看電影、極度難過的時候聽**都是常見的發洩方式。

**的歡快節奏可以提公升人們的情緒。

2.多與人交往，擺脫孤獨感。 每個人都有歸屬感，會習慣於將自己視為社會的一員，並希望被群體所愛。

研究發現，人際交往有助於身心健康。 當你真誠地關心他人，幫助他人，無私地奉獻給乙份愛時，你會很高興地發現，你得到的比付出的多。 不要因為害怕惹惱他人而將自己與他人隔離開來。

寂寞只會使抑鬱狀態惡化。

3.增強自信心，做自己情緒的主人。 在正常情況下，人們可以通過意志努力消除不愉快的情緒，保持樂觀的情緒。

一是自覺獲得成功經驗; 二是他們不在乎別人怎麼說自己; 三是善於發現自己的長處。 知識是自信的源泉。 學會寬容和培養毅力。

用積極進取的精神取代消極的意識形態。 如果你看透事情並有乙個開放的心態，你將能夠保持情緒穩定。 玩得開心。

你好，情緒低落一般是心事，凡事都是發自內心的，其實你知道自己在煩惱什麼，如果你有什麼心事，可以和你值得尊敬的朋友或親戚交流，聽聽別人的建議和意見，說不定能給你靈感， 這或許是解決問題的方法，做一些你感興趣的事情來轉移你的注意力，也有助於緩解心情的煩惱，你對事物的理解是解決煩惱的最好良藥。在娛樂方面，你可以上網玩一些遊戲，但你不能沉迷其中，你也可以看小品、喜劇、聽**、唱歌、去逛街、逛街。 明天是週六和週日，建議白天不要呆在家裡，把煩惱放在一邊，約好好朋友出去散步玩玩，呼吸新鮮空氣，感受外面的氣氛，相信你回來會感覺不一樣， 實在受不了，也可以採取一些健康的發洩方式，比如給好朋友彈一首**去歌廳唱歌，可以去沒人尖叫幾聲的地方，或者痛哭流涕。

放棄吧，姑娘，既然他能踩兩條船，那你以後就真的和他在一起了，他以後也可能踩兩條船，不就是為了他自己以後的幸福嗎，何必和這樣的男人在一起，你應該得到更好的。

幸福是愛的標誌，沒有幸福的愛只是不情願的表現。

謙卑的愛是一種祈禱，即使最終得到和擁有，也只是一種形式，但思念靈魂的形式只是一種裝飾品，而裝飾品本來是可有可無的，理性的做法應該是及時止損，終止這段沒有發展前景的關係。

不要想那麼多。 喜悅、憤怒、悲傷和幸福是人們應該擁有的，或者不是，以常識生活的起起落落。 想想那些快樂的事情。

感恩那個拋棄你的人，因為他教會了你獨立 感恩傷害你的人，為他磨練你的心態 感恩那個絆倒你的人，因為他加強了你的腿 感謝那個欺騙你的人，因為他增加了你的智慧 感謝那個鄙視你的人， 因為他喚醒了你的自尊心 感恩一切，學會感恩，學會快樂...... 不要太壓抑自己。 思考生活。

不是有很多事情要考慮嗎，為什麼要選擇你想不開心的事情？ 不是一切都那麼好，不是嗎]放鬆一下，想想未來。心臟病還是需要一顆心來治療的，所以希望你能快樂。

有時候不要太遷就乙個人的感受，也不要總是捧在手裡不肯放手，這樣會很累，還不如讓對方再回來，讓他自己回來，和你在一起。

內心的抑鬱應該主動調整和**，主要是自我調整**、心理**，如果以上方法都不能自我調整，也可以考慮用藥**。 自我調節的方法一定要找出抑鬱的主要原因是什麼，比如壓力大，可以主動轉移注意力，放鬆，結合工作和休息，適當地和朋友聊天，出去散步，做定期運動，吃東西，游泳，散步，看電影等，這些方法可以有效緩解不愉快的情緒。

從現在的表現來看，我覺得他還是比較關注對方的，還是應該選擇放手的。

1.心理暗示：暗示是一種心理現象，可分為積極暗示和消極暗示。

當你情緒低落時，如果你對自己採取消極的暗示，只會“讓事情變得更糟”，變得更加煩躁; 這個時候，你應該給自己採取積極的暗示，告訴自己這很正常，烏雲最終會消散，同時多想想過去你引以為傲的美好境遇和事，可以緩解心理壓力。 所謂“阿Q精神勝利法”，其實是從心理學的角度來，是一種積極的心理暗示，應該說，這種方法在特定的時期和場合是非常有效的。

2.目標轉移：如果你因為某事或某人而感到沮喪和煩躁，不要強迫自己做事。

你不妨看電視，聽**，寫日記，或者讀一兩篇漂亮的文章。 不要以為這是浪費時間，其實是“不砍柴磨刀”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，讓你更好地做自己該做、想做的事。

3.思想交流：心理學研究表明，每個人都有與他人交流的願望和需求。

有些人不想讓別人知道自己在想什麼，不願意表達自己的苦惱、委屈和悲傷，這不僅無助於解決問題，反而加重了他們的煩躁，隨著時間的推移還可能產生心理障礙。 正確的做法是找個好朋友交流聊聊，或者可以上網找個網友聊聊，或者和家裡的某個專案聊聊，傾吐心聲，才能逐漸消除煩躁。

4.運動釋放法：如果前三種方法是“精神”的，那麼這個方法就是“物質”。

消除煩躁的目的是通過施加體力來實現的。 當你情緒低落、煩躁不安的時候，可以去操場上跑幾圈，玩個遊戲，活動一下肌肉，或者對著遠處大喊幾聲，唱一首歌來放鬆一下全身。 事實證明，這些做法在實踐中非常有效，它們恰恰印證了“生命在運動”的名言。