晚上睡覺最舒服的姿勢是什麼？

5%的人選擇俯臥和趴著睡覺。 優點：醫生指出，處於這種睡姿的人在睡覺時會感到安全，也有助於排出口腔中的異物; 同時，它對腰椎有問題的人有好處。

缺點：心肺受壓，影響呼吸，心臟病、高血壓、腦血栓形成者不宜選擇躺下。

臉朝右躺著。 因為左邊有一顆心，所以不能按壓。 平躺不會有pp

俯臥側將使面部特徵沒有邊緣和角落。 heehee...我不知道這是否有任何道理。

但這就是我的想法。 所以我要和你分開。

平復心情，不要帶著浮躁的心情上床睡覺，睡前聽聽自己喜歡的歌，真正冷靜下來的時候再去睡覺，你會覺得睡得很舒服。 試一試。

我喜歡仰臥，雙手雙腳分開睡覺，這讓我感到非常放鬆。

我也有同感，有時候聽**或聽廣播很久，還是不覺得困。

也許是因為夏天的天氣與人們的免疫力有關。

我想只要我睡著了。

在任何位置都很舒服。

呵呵。 建議您晚上仍然不要聽**或收音機或任何東西。

那會睡得更快。

我現在不怎麼聽**了。

我認為這很好。

你不妨試一試。

向右轉對身體有好處！

我感覺側睡最舒服。

我覺得睡在空中是最舒服的。

你可以做任何你想做的事。

建議：很多人從睡夢中醒來，感到頭暈、腰痠背痛、疲憊，主要是因為睡姿不當。

仰臥位是最常見的睡姿。 中醫稱這種睡姿為屍體躺下，有了這種睡姿，身體和下肢只能固定在筆直的部分，無法達到全身休息的目的。 當腹腔內壓力增加時，仰臥容易使人感到胸悶和恐慌。 這樣仰臥，也會有意識或不自覺地把手放在胸前，這會給你的心肺帶來壓力，容易做噩夢。

趴著時，全身大部分重量都壓在肋骨和腹部，壓迫胸部和橫膈膜，影響呼吸，增加心臟的工作量。 俯臥位還會增加腰椎的曲率，對脊柱後面的小關節造成壓力。 趴著時，將脖子扭到一邊，使頭向一側傾斜，這很容易對頸部肌肉造成損傷。

左側臥時，雙腿略微彎曲，雖然有利於身體放鬆，有助於消除疲勞，但心臟位於胸腔的左右肺之間，在左側，胃到十二指腸的出口和小腸到大腸的出口在左側， 所以左側臥時，不僅心臟受到擠壓，而且胃腸也被壓縮，胃排空減慢。

中醫認為，正確的睡姿應該是右側臥，雙腿微微彎曲。 這樣，心就高高在上，不被壓縮; 肝臟處於低位，供血較好，有利於新陳代謝; 胃中的食物在重力作用下被推向十二指腸，可以促進消化吸收。

同時，全身處於放鬆狀態，呼吸均勻，心跳減慢，腦、心、肺、胃腸道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。

當然，對於乙個健康的人來說，沒有必要對自己的睡姿過於刻板，因為一夜之間，人們往往無法保持固定的姿勢睡到天亮，而絕大多數人在不斷改變睡姿，更有利於緩解疲勞。