手腕力量小，想殺球用什麼樣的球拍比較好？

讓我們使用尤尼克斯的弓箭 10！ 如果有錢......

如果沒有錢...... 為Suo品牌買個羽毛球拍也不錯！！ **300元左右，砸起來不是特別難！！

小心，不要只是試圖借助好拍的特點來掩蓋自己手腕力量的不足，你還需要做手腕力量的訓練，這樣你的能力才會更加紮實！！

將鞭子鞭打到腰部以上，一次 30 次。

堅持就是勝利。

你可以用進攻型，好像弓箭，中號卡，低檔也是模仿YY張力在21，你可以打一條更好的線。

順便說一句，汗帶不應該很厚，至少我有這個經驗。

腰部力量小，不能用任何球拍，所以最好加強手腕力量訓練，因為殺球不是用手臂就能完成的，而是靠擊球瞬間的扇力，主要是手腕力量。

而且手腕力量小，繩子的張力不能太大，否則容易造成手腕受傷。

不要買進攻球拍，買一些控球能力更好的球拍，21 22斤的拉線，殺球會更舒服，但是，正如二樓所說，練習碗力才是關鍵。

最好使用中間的杆，彈性更好，不要太硬。

減重一點。

如果你的手腕力量不大，先不要想著殺球，我們先練習一下手腕的爆發力。

YY的中高階拍攝可以考慮新款Ti10，很不錯！ 這是一種進攻性武器！ 力量小，你可以習慣它！

YY的Arc10力量不夠控制，我現在的就是Arc10！

球拍的種類太多了，只要用球拍杆更硬一點，再用高點的木炭線，彈性好，殺球快，容易折斷。

手腕力量訓練的實用要點

羽毛球其實不僅需要手腕的力量，還需要身體的協調性和爆發力，需要更多的練習。

強力羽毛球拍，每雙158元，買賣方便。

乙個好的節拍固然重要，但你自己的手腕力量更重要，所以多練習你的手腕力量吧！ ~！

我用双喜，一點點力氣就是殺。

你好可以通過俯臥撐來完成。 你試著練習用五根手指觸控地面。 因為手指和手腕的力量都很重要。

堅持不懈會得到回報！ 順便說一句，腰部的力量對於和諧也很重要。 手腕壓力不宜過大，否則會逐漸傷到手腕。

你會找到一些有經驗的教練。

擊球前應側身，擊球的那一刻，轉身身體，用腰部力量帶動手臂擊球手腕，只是為了調整角度。

另外，如果你總是喜歡用手腕擊球，你會得到“網球肘”，這會傷害你的身體。

手臂驅動手腕。 還要控制高度和角度。

啞鈴是最好的方法。 最輕的 2 磅。

主要靠手腕的力度，但胳膊、手指、腰腹、腿都是協調用力的。 最好用小啞鈴做力量，沒事的時候像球一樣正手反手畫乙個圓圈！

手臂驅動手腕，最後手指必須發力。

手臂驅動手腕。 還要控制高度和角度。

手腕的力量要求更高。

兩者必須協調一致。

你可以用一點技巧來殺死球。

我不是這麼說的。 當你殺死球時，你必須用盡全身力氣。。這不僅僅是關於你用手腕殺球的力量有多大。關鍵是要協調身體。 我可以將整個身體的力量傳遞到球拍上。

首先，我會告訴你，羽毛球的手腕很重要，但不是手腕的力量不是最重要的。 我沒有很大的力量，但我比任何人都能殺人。 因為力是盡可能地用在全身的。

另外，如果你的手腕力量很小，建議你買乙個輕拍，也就是防禦的。 因為手腕主要用於平抽，所以球拍輕巧易發力。 至於後場，主要不靠手腕。

至於型號，你問，問問買的人，就會介紹給你！！

殺球和打排球一樣，首先腰部和腹部一定要用力，從肩膀到大臂，再從小臂到手腕，是乙個強調動作協調的過程，要想快速殺球，一定要用力，跟上面一樣， 如果只靠手腕的力量，那就是點殺。如果你想控制你的手腕，你必須記住乙個詞：輕彈。

就像扔鞭子一樣，把你的拍手想象成鞭子，用鞭子的尖端甩球，腰部和腹部的力量乙個接乙個地傳遞，沒有損失，殺傷力被擊中。

如果是這樣，可能不是手腕的問題，可以調整擊球點，同時調整力量的傳遞，力從腳沿著身體傳遞到手腕，用盡全力揮動球拍，就像鞭子一樣！

大胳膊帶動小胳膊，小胳膊帶動手腕，手腕瞬間爆裂下來。

我認為你可能無法協調你的捕獲，這裡有一些正確擊殺的身體協調方法：

正手擊球直球（側跳）：準備姿勢和動作要領與正手高球基本相同。 台階就位後，彎曲膝蓋並降低重心，為跳躍做準備。

側身跳躍時，抬起上臂、前臂和球拍，肩膀向右上方伸展身體。 起飛後，身體向後傾斜，胸部伸直成反拱形。 然後右上臂向右後擺動，前臂自然向後擺動，手腕向後伸展，前臂帶動球拍從上到後擺動，握把要鬆。

然後截擊，轉動腹部帶動右上臂向右擺動，肘部領先，前臂全速向前擺動，帶動球拍高速向前。 當擊球點在肩部前上部時，前臂向內旋轉，手腕向前彎曲並略微縮回，手腕閃動以殺死球。 這時，手指應突然抓住球拍的手柄，將手腕的爆發力集中在擊球點上。

球拍與水平面在擊球方向上的角度小於90度，球拍正面撞擊球托的背面，使球直線向下。 擊殺後，前臂慣性地向前縮回。 在退貨過程中將球拍**放在胸前。

正手殺斜球（側跳）：準備姿勢和動作要點與正手殺球相同。 不同的是，跳躍後，身體轉向左前方，輔助手臂對角線擊球。

直線和對角線射擊中的頭頂擊殺：基本要素和準備工作與頭對頭射擊相同。 不同的是，揮動球拍擊球時，應集中所有力量沿直線或斜線方向向下壓，球拍表面與擊球方向水平面的夾角小於90度。

反手擊殺：準備和動作要點與反手擊打相同。 不同的是，擊球前的揮桿力要大，擊球瞬間球拍的水平面與擊球方向的夾角小於90度。

空中突擊殺：右腳側身向後退一步，準備跳躍。 跳躍後，身體向右後抬起，上半身向後傾斜或向後拱起，右臂抬起，肩膀盡可能向後拉。

擊球時，前臂全速向上擺動，手腕從後經前臂伸向屈曲處，同時壓球拍產生爆發力，高速向前和向下擊球。 突擊扣球後，右腳在地面右側，膝蓋彎曲緩衝，重心在右腳前方; 右腳放在左側前方，左腳向後推至中心，手臂慣性向前移動。

它一定是不合適的。 總是把球打在球後面，如果球沒有在正確的位置，擊球會很不舒服，經常是用球離距離不遠，或者把球砸進網裡。

手腕力量練習不是一夜之間就能練習的，改變節拍後也不容易對手腕施加力量。 手腕力量是一種瞬時的力量，這裡有一些簡單的方法來幫助您練習手腕力量。 1.扔毛巾，握住毛巾的一角，拳頭盡量向後彎曲，然後瞬間將毛巾向前甩; 2.用類似的方法練習用小鵝卵石投擲; 3、做一些手掌按壓練習，提高肌腱的韌性，有時做一些拳頭甩動作（左右、上下），力量不一定要太大。

先試試這些方法，手腕的使用在羽毛球運動中非常重要，需要隨著時間的推移積累，不要急於求成，祝你早日成功。

你好

我會告訴你的

下面我們來仔細看看。

練習手腕力量。 從易到難，分為：

1.舉起重物。 平時可以多做一些運動來舉東西，看似和手腕力量沒什麼關係，但實際上，提高握力是以後發展強壯手腕力量的基礎。

2.指台推。 用十根手指在地上做俯臥撐。 這是建立握力和手腕力量的第一步。 你堅持這個鏈結的時間越長，結果就越好。

3.單槓懸垂。 握把越長，握把越強。

第四，滾動“千斤頂手腕”。 這是一樓一位朋友說的。 這種方法大大提高了握力，可以增強手的握力，但鍛鍊起來相當費力。

它必須保持一致，每次鍛鍊後，您需要對前臂進行徹底的放鬆鍛鍊。 可以加重附著在繩索上的重量以增加強度。 當起重重量為5公斤時，繩子長而公尺，一口氣可以滾動2次，右手握把可以壓碎普通的茶杯。

5. 雙手放在身體一側，握住身體。 用雙手握住垂直於地面的槓鈴，將身體平行於地面抬起。 乍一聽，聽起來很不可思議，其實並不難，當你一口氣可以做100個手指俯臥撐時，你就有能力做雙手側握舉重，運動強度越長，這種方法就是鍛鍊手腕的爆發力。

不管以上任何一種方法，根據自身的條件和環境的限制，其中任何一種都可以接觸一段時間，可以增強手腕的力量，但要想有所成就，就必須堅持從易到難，三年小成功，九年大成功。

坐下來，拿起乙個或兩個啞鈴（乙個用雙手）。 不要太重），雙臂放在膝蓋上，手掌向上握住啞鈴。

然後，僅使用手腕的力量，抓住啞鈴並將其轉入。

只是覺得酸。

疼的時候停下來，差不多就是這樣！

蹲下或坐在低矮的長凳上用手腕的力量投球可以練習手感和手腕力量

以正確的姿勢和手腕力量拍攝。

每天回家走路時，握緊拳頭，練習啞鈴。

如果你是中學生，你可以使用上床的護欄，雙手抓住護欄，然後,,,你做什麼樣的動作？ 你會的。 然後再次練習反手。

手掌朝上，握住啞鈴並舉起手碗。 一開始要注意不要使用太重的，然後逐步向上。

舉起啞鈴是為了訓練前臂。