打籃球有什麼需要注意的嗎？ 5

二樓囉嗦了半天，作為新手作為曾經的強者大前鋒，他未必能理解，我想對新手兄弟說幾點，首先要學會保護自己，不要防守太用力，否則掌握不了技巧，容易受傷， 包括磕磕碰摔倒，也要注意不要留下太長的指甲，不管是抓別人還是折指甲，都不舒服，爭奪籃板不要有過多的身體接觸，其次，在鞋子和護肘上，盡量選擇好的籃球特輯，可以最大程度的保護你免受傷害， 在做好以上兩點的同時，大家還可以繼續熟悉籃球的規則，繼續練習自己的彈跳和身體柔韌性，然後掌握一些進攻蓋帽拆解配合、籃筐卡位和拼搶技巧，相信大家都能做到。（順便說一句，只要不是常規比賽，對手可能會有指甲，所以最好帶上一些紙巾和創可貼）。

打籃球是一項快樂的運動，你只需要注意不要違背籃球的本質。

比如，不要為了撿女孩而玩，也不要只為了錢而玩。

總之，熱愛籃球，從中獲得純粹的樂趣，不斷挑戰，盡力而為，沒關係。

嗯，這不是什麼大問題，只要穿一雙好的籃球鞋就行了，鞋面最好比較高，這樣不容易歪腳，剩下的也沒什麼，注意不要甩手，但是，這句話相當於胡說八道...... 因為幾乎所有開始玩的人都會握手。

佩戴頭盔、手套和護目鏡等防護裝備！

需要注意的最重要的事情是： 不要和比你強的人一起玩。

自我保護是最重要的，尤其是手腳，最容易受傷。

打籃球要注意什麼？ 這種事情怎麼問，打完架後慢慢體會到，現在我跟你說，你能察覺到嗎？ 運動是必須感受更多的東西，否則就不要打籃球了。

記住：不要跑到網球場打球，你不會被罵的。

打籃球時，要認真。

你害怕受傷嗎？

體育鍛煉是為了讓你的身體更強壯，在鍛鍊自己中找到快樂！ ~

不要只是詛咒或自帶。

注意你是否願意。

打籃球要注意什麼？

你不打籃球！！

1、再焦慮也要充分熱身，玩前一定要充分熱身，比如壓腿、轉身等，至少需要十五分鐘。 等到身體熱了再做劇烈運動，避免不必要的運動扭傷或運動損傷的積累; 良好的熱身可以有效防止腿腳抽筋，也可以讓你在球場上打得更開心。

2.無論身體多麼強壯，也要注意保暖，準備換洗的衣服，因為籃球是一項激烈的運動，尤其是在夏天，打完一場比賽後，全身都濕透了，所以要提前準備好要換的衣服，以免受潮不舒服， 而且你也可以在寒冷的時候預防感冒。

3.及時補充水分，淡鹽水比較好，而且小口喝，不宜喝碳酸飲料，因為打球會釋放大量的汗水，導致人體電解質缺乏，普通水不能滿足人體的需要，淡鹽水最好， 既能解渴，又能保證人體電解質的補充;但是，重要的是避免在口渴時喝牛飲料，因為這不僅不能及時補充身體，還會加劇身體的電解質流失。 而且，不要喝碳酸飲料，喝碳酸飲料很容易導致體內鈣質流失，尤其是運動後，這是禁忌。

4、再好學也不要戴眼鏡打球，因為打籃球的時候戴眼鏡是很危險的，不利於籃球技術的提高。 因為眼鏡會讓你的臉分心，即使你習慣了它，它也會給你一些你沒有注意到的分心，比如它會搖晃。 所以，戴眼鏡打籃球會讓你的技術變形。

讓我們戴著運動眼鏡打籃球吧！ 養成良好的習慣將有益於您的技能。 這一點必須特別注意，因為我見過不止一次的人在上籃的過程中打碎眼鏡，有些碎片會割傷他們的臉，這很嚇人，但幸運的是他們沒有劃傷他們的眼睛。

因此，即使是樹脂鏡片，也要注意。 不要以為你不可能不受傷，受傷已經太晚了。

打籃球的五大注意事項 籃球是圍繞高空籃球和籃球的集體攻防對抗，其活動無所不在，都是圍繞著如何激勵球員更快、更準確、更多地將籃球扔進高空籃筐，將對手摧毀到高空籃筐。 籃球有助於強身健體，那麼籃球有哪些注意事項呢？ 讓我們和我一起找出答案吧！

第。 1.需要必要的裝置來保護重要的關鍵部位 籃球比賽的競爭非常激烈，因此關節韌帶拉傷和扭傷非常容易發生。 因此，在運動之前，除了穿合適的高腰籃球鞋外，還應該戴上護踝、護膝和護口。 第。

2.合理。 安排鍛鍊 長時間鍛鍊不僅會導致身體機能和阻力下降，還會妨礙正常的休息時間。 一般來說，最好控制運動量，每次約1小時。 第。

3、掌握合理的打球技巧 打籃球的朋友要注意基本功的訓練。 當你第一次開始學習時，你可以慢慢來，不要著急。 第。

4.打完籃球後不要喝碳酸飲料 因為喝碳酸飲料很容易引起體內鈣質流失，尤其是運動後。 第。

5、打完籃球後，要趕緊擦汗換衣服，慢慢走，等身體恢復到平靜狀態後再離開。 ;

1、熱身：一般情況下，劇烈運動前需要熱身，籃球也屬於劇烈運動的範疇，在開始打籃球之前，最好在所有位置進行熱身運動，先讓腿部肌肉放鬆，避免高強度跳躍和跑步引起的抽筋。

2.場地：現在絕大多數的室外籃球場都是塑料的，只有少量還是水泥，像平水泥地板一樣，最怕的是蓬鬆的水泥地板，一般一次跌倒會造成很大的損壞，所以最好選擇塑料場地進行比賽。

3.技巧：打籃球可以靠技巧或者身體，但是我還是建議靠技巧來打籃球，靠身體打球會有各種意外，而且在球場上打球容易引起誤解和衝突，所以我建議打籃球還是靠技巧來打的， 而不是盲目地依賴身體。

4、補水：在盛夏的高溫酷暑中，劇烈活動後大量出汗，身體不僅處於缺水狀態，還會隨之流失大量的電解質和維生素。

如今，籃球運動逐漸流行起來，大街小巷幾乎隨處可見籃球場的身影。 許多人年輕時擁有的第一件運動裝備大多是一雙籃球鞋。 那麼打籃球的時候需要注意什麼呢？

首先，如果你正在玩一場比賽，你必須選擇合適的人群來對抗。 畢竟籃球可以說是老少皆宜，在籃球場上，有帶球跑來跑去的小孩，也有高個子的年輕人。 這個時候，如果有人邀請你參加比賽，你就要考慮一下。

記住要充分了解你的體力和技術水平，不要讓別人叫你，你不知道那些中年男人有多兇。 這兇不是說他們的功力有多強，而是體力太高了，畢竟這麼多年他們吃的公尺飯多了。

這些人玩有乙個特點，那就是衝刺。 他們不像年輕人，當前面有人在防守時，他們會選擇改變方向或者什麼東西來撼動防守者，他們只要說一句話，碰撞就結束了。 答：老天爺有幸經歷過這樣的待遇，你可以想象乙個三十多歲的中年男人，肩膀搭在你十幾歲的小身體上的感覺，好傢伙，你躲不起來，雖然這麼多年過去了，但你記憶猶新。

另外，打球的時候不要太“孤單”，就是拿到球后永遠不要傳球，總是乙個人在那裡炫耀，即使對面的四個人來包抄，你還是在那裡運球不傳球，讓旁邊的隊友尷尬。 這樣的人技術強了就好了，但是如果他的技術不強，大概會被罵好幾頓。 而且多傳球對球隊和自己都有好處，你會發現把球傳給隊友和後場比你乙個人運球要容易得多，這樣既可以節省體力，又能改善團隊關係，為什麼不呢？

最後，還有一點，你穿的衣服一定要寬鬆，鞋底太高的休閒鞋，牛仔褲什麼的，或者不要在球場上穿，否則換方向就會被擺上自己的秀。 還有，指甲一定要剪短，別怪我不提醒你，別帶著長指甲去比賽，自己練習也沒關係，不然就酸了，肯定是被球打中了應該明白！

在運動中要做的最重要的事情是避免受傷。 所以打籃球時最要注意的就是不要受傷！ 首先，在打籃球之前，一定要做好充分的準備工作。

尚未移動的肌肉容易扭傷。 任何熱身運動都可以提高肌肉的適應性，使關節靈活易動。 此外，鍛鍊前熱身有利於改善心血管系統。

其次，不建議飯後參加籃球等激烈的運動。 進食後心臟和大腦的血液供應相應減少，血液大多處於高凝狀態，交感神經和自主神經調節功能暫時降低，不僅影響消化，造成胃腸功能受損，還可能引起心絞痛、心悸、胸悶、呼吸急促等，因此，進食後不要立即進行劇烈運動。 第三，比賽中應該注意的事情要文明有禮貌，控制住自己的脾氣，不要隨便抱怨隊友。

專心認真玩，避免懶惰的態度。 你做任何事情都要認真，如果你不認真對待，如果你不認真對待，你就會感覺不好，給你的隊友帶來不好的心情。 尊重新手，每個人都是新手階段的人，不要僅僅因為對方或隊友是新手而看不起他們，幫助他們並教他們玩。

分享球，沒有人喜歡和獨狼一起玩，籃球是一項五人運動，如果你的隊友有更好的機會，就把球交出去。 做自己該做的事，比如身材高大重的時候搶籃板，在外線做個好投手，在視野開闊的時候多控制球，讓進攻重振活力。 以輕鬆的心態打球，只為鍛鍊而打球，不要過度考慮輸贏。

打籃球時，注意熱身很重要，因為熱身可以顯著降低受傷的概率，尤其是在天氣變冷的時候。

打籃球時要注意充分熱身，因為打籃球比較激烈，打球前一定要充分熱身; 由於籃球運動激烈，尤其是在夏天，一定要準備換洗的衣服; 打球會釋放大量的汗水，導致體內電解質不足，所以要經常準備普通的輕鹽水等。

我覺得首先要做的就是保護自己，畢竟籃球是一項激烈的運動，激烈的時候很容易受傷，但是在鍛鍊的時候，要多注意保護自己，不要受傷。

要提前熱身，注意籃球場，同時要注意打籃球的技巧，也要注意扭傷的情況，打籃球時不要戴眼鏡。

注意保護頭部，採取防護措施，保護膝蓋，防止拉傷，戰鬥前熱身！

打籃球時一定要注意自己的姿勢，打籃球前一定要熱身。