為什麼你睡得那麼頻繁，仍然困倦？ 拜託，3Q

你睡的時間越長，你的大腦就越疲倦，你就越睏。

每天早上去趕地鐵，會發現很多人都和自己一樣，不是睡眼惺忪，就是一連好幾天打哈欠，這種感覺讓人懷疑人生，是不是也每天加班？

當然，第乙個原因是，疲勞的最大原因是睡眠不足。

第二個原因是運動太少，飲食不均衡。 許多研究表明，每週鍛鍊幾次的成年人在六周後會更有活力。 運動後你也會得到更好的睡眠。 即使他們睡得不長。

第三個原因：可能是你的身體水分不夠，可以考慮喝點水，確保你的身體水分充足。 一項研究表明，體內水分含量較低會使注意力更難集中.

這是因為缺水會使血液變稠，營養物質和氧氣進入肌肉和器官的速度更慢，而身體含水量減少2%會使人感到口渴。

第四個原因：睡前喝酒。

有些人喜歡在睡前喝一些葡萄酒或啤酒，研究發現，雖然被觀察到的人喝酒後會很快入睡，但他們的睡眠質量卻大大降低。 特別是在睡眠的後期，當你應該處於深度睡眠狀態時，你會醒來。 如果你習慣了週末喝醉然後睡覺，那就意味著你沒有良好的睡眠習慣。

保持睡眠時間表一致很重要。

第五個原因：午睡時間太長。

有些人習慣於午飯後打盹，但不要睡太久，如果陷入深度睡眠，會更加疲憊。 最好小睡 20 分鐘。

第六個原因：心理健康。

精神焦慮，有些人總是太在意別人對自己的看法，也可能因為總是想著工作而緊張。 或者他們擔心自己所做的每乙個決定，是否會做出錯誤的決定，以及如果他們做出這個決定，他們是否會損失很多。 這些可能會讓人筋疲力盡。

廣泛性焦慮障礙最典型的特徵是疲勞。 不僅如此，焦慮還會影響你的睡眠質量。

第七個原因：抑鬱。

當焦慮嚴重時，它就會變成抑鬱症，這會使人感到身心疲憊。 我認為做任何事情都沒有任何意義。 如果是這種情況，充足的睡眠並不能緩解這種情況。

對於某些人來說，抑鬱症本質上是無法入睡的原因。 不幸的是，每 10 人中可能就有 1 人患有抑鬱症。 然而，沒有更有效的方法來幫助這些人群。

因此，如果您覺得自己很沮喪，請去看心理醫生！

疲倦的第八個原因：夜貓子。

20%的人攜帶這種基因。 但是我們生活在乙個朝九晚五的社會，你只需要按時上班，而你是個夜貓子，你睡得比別人晚，你上床睡覺的時間太短了。 科學家稱這種情況為時差綜合症，即夜貓子整天生活在錯誤的時區。

當然，沒有其他人有這種精神。

疲倦的第九大原因：病理原因。

如果您不存在上述原因，那麼它們可能是由病理原因引起的。 引起疲倦的疾病包括貧血、睡眠呼吸症候群、甲狀腺疾病和糖尿病。

你睡得越多，你就越睏，主要是因為身體睡得太久，這會降低大腦。

大腦皮層的興奮性使大腦處於抑制狀態，所以人們會顯得無精打采，睡得越多，就越睏。 中醫常與體內氣血不足或陽氣不足所致疲勞的臨床表現有關，出現嗜睡不醒的症狀，或身體貧血、神經衰弱、腦供血不足、高脂血症等因素。

這種情況總是困困不倦，需要吃清淡的飲食來加強營養，補充維生素和微量元素，不要熬夜長時間上網玩手機，注意休息，一般情況往往是因為睡眠質量差或失眠， 休息不好，以及腦血供應不足、腦缺氧等情況，必要時可以到當地綜合醫院神經內科看一看。

你睡得越多，你就越睏，因為你睡得太久了，或者因為你一天有很多工作，第二天無法適應，我有時也有同樣的感覺，只要你早點睡一天。

健康、正常的人睡覺是有時間段和持續時間的。 如果經過一段時間，應調查原因。 如果你不是特別累，你應該做乙個腦部CT檢查。

睡眠質量不僅僅是長時間睡覺，你需要睡得很深。 我曾經在睡夢中經常做夢，早起時感到疲倦。 現在我睡到天亮，當我醒來時，我不記得做夢了，然後我感到精力充沛。

去醫院查明原因。 如果不是疾病，看看每天的飲食是否合理，運動量是否足夠，然後出去結交一些有趣的朋友，不要總是在家。

大東西睡不下來，有一次晾麥子，突然天氣變了，風很大，飛沙和石塊，風裹著雨，雨加風，天黑了，也攔不住我睡著，幸好，只是一會兒，很短一會兒，大概是專家說的陣雨， 哎喲能媳婦慌，福不忙，不福跑破腸子，叉掃帚，困了，我得睡了，急也沒用，不會下雨吹風！

您好，您的症狀被認為是由於睡眠時間過長或氣血不足引起的疲勞。 建議大家平時注意工作，按時休息，每天不遲於11點睡覺，睡8小時，午睡時間不宜過長，半小時左右，加強飲食中的營養，多吃補血補氣的食物。 同時，要加強運動，提高體質。

只是睡得太久了。

最重要的是合理安排睡眠時間，正常休息，正常飲食，適當運動。

一是你所處的環境不適合睡覺，睡眠質量不高，二是你有身體問題，建議去醫院檢查。

你睡得越多，你就越睏，你的工作和休息都是不規律的，所以你必須遵循工作和休息的規則和生物鐘。

繼續睡覺！ 只要你困了，你就沒有好好休息！！

睡八個小時就好了，睡得越多困，精神也不好。

有時人們睡得越多，他們就越想睡覺，或者他們應該去散步並醒來。

定期交談，不是睡得越多越好，還要適當鍛鍊。

你睡得越久，你就越睏，你必須移動。

比如嬰兒要保證至少12個小時的睡眠，青少年要保證至少10個小時，但普通的中青年人8個小時就足夠了，但老年人一天能睡6個小時就足夠了，如果整天睡，只能睡得越來越迷茫。

春天不冷不熱，溫度恰到好處，容易困倦，而且你今晚可能睡了很久，不一定進入深度睡眠，一直處於淺睡眠狀態，所以你睡得不好，所以雖然你睡了很久， 還是會有一種很睏的感覺，要改變這種現狀，只有放下心裡的東西，睡著了，什麼都不去想。

大腦其實在睡覺的時候在工作，想著白天，就像人反思一樣，淺層的意義也在反思自己，會以夢的形式告訴人們，你睡的時間越長，思考的時間越長，你就會越累。

可能是前段時間過度勞累，也可能是發作性睡病。

你好，如果你想睡得越來越多，可能與睡眠時間過長或血液粘稠有關，也可能是嚴重貧血等原因引起的。

1.睡眠時間過長：當人體處於睡眠狀態時，身體的血液迴圈速度減慢，氧氣相對不足，二氧化碳積累較多，容易導致大腦的血液供應和氧氣供應不足。

2.血液粘稠度：如果患有高脂血症，會導致血液過稠，再加上腔隙性腦梗塞、腦動脈硬化、椎基底動脈硬化等，會使大腦供血不足，尤其是在睡眠狀態下，會加重腦供血不足，睡得越多，越想睡。

3.嚴重貧血：由於患者血液中紅細胞含量的降低，血液攜帶氧氣的能力降低，導致大腦供血不足，尤其是在睡眠狀態下，大腦供血不足更加明顯，睡眠時間越長， 你越想睡。

睡得越多，越想睡，如果這種情況持續存在，要注意，盡快就醫，並在醫生的指導下進行有針對性的檢查和**。 謝謝。

相信很多人都有過這樣的經歷，平時睡著，總是睡不著，睡不著。 好不容易等到某個時間睡著了，可是醒來的時候，還是神清氣爽的樣子，眼底一片青黑，不僅黑眼圈，眼下還有深深的眼袋，一點都不像是剛醒來的人。

其實這種情況比較容易理解，這是典型的睡眠不足，即使你很想入睡，但由於外界的各種干擾，你無法安然入睡，即使你睡著了，你也無法睡得很不穩定，稍有動靜就可能被吵醒。 為什麼能睡很久睡的人醒來時會和睡眠不足的人一樣？ 這讓很多人感到困惑。

其實這與人的氣血有關，氣血不足以補血，還有一種陰虛，這取決於個人的身體素質和生活習慣，如果乙個人極度虛弱，通常總是生病或跟不上營養，這也會導致氣血不足。 一般來說，乙個正常的成年人可以睡將近八個小時，以確保他們一天精力充沛，一旦超過十個小時，他們就會醒來時感到虛弱和精神疲憊，這是很多人都會遇到的情況。

當然，睡得越久，你就越累，不僅是因為身體虛弱，還因為大腦長期缺氧，所以當你醒來時，你的精神狀態並不好，從而降低了你第二天的學習和工作效率。 一般來說，人進入睡眠狀態後，左右腦在運轉，相互配合，這個時候，總會有一部分大腦在休息，相對來說，血液迴圈可能比較慢，入睡的人呼吸減慢，供氧量比清醒時少很多， 所以如果他睡得太久，他可能會頭腦遲鈍。

睡眠越來越困的現象表明，這可能是由於睡眠時間過長所致，因為人們的睡眠時間有一定的範圍。

如果長時間不睡覺，不僅達不到緩解疲勞的目的，反而容易疲勞。 午睡時盡量注意睡眠時間，控制在半小時到乙個小時左右，如果睡眠時間過長，就會出現疲勞和精力不足。

成年人最好在晚上睡 7 到 9 小時左右。 同時，也要排除是否由某些身體疾病引起，如高血壓、高血糖、高血脂等。

你睡得越多，你就越睏，因為正常人一般睡6到8個小時。 如果超過十小時，睡眠時間過長，人長時間處於睡眠過程中，血液迴圈減慢，氧氣**不足，腦供血不足，會出現腦缺氧疲勞症狀。

睡眠的問題不是用睡眠時間來衡量的，每個人的睡眠時間都不完全一樣，大多數人可以睡5-6小時，6-7小時，能保持第二天頭腦清醒，思維敏捷，反應快，就能達到良好的睡眠狀態，不是用睡眠時間長短來衡量的，而是用睡眠質量來衡量的。

那不是睡得越多越好，有些病人來就醫的時候睡了很久，第二天醒來就很不舒服，而且特別困弱，反應、思維、記憶力都不好，所以嗜睡疲勞其實是一種病態， 而這種疾病並不是睡得越多越好。如果睡得越多，越睏，可能是抑鬱症的早期階段，患者可能伴有情緒低落、日常生活態度消極、不願與他人交流等，或者患者可能患有甲狀腺功能減退症，或其他一些代謝內分泌問題。

因為你睡得越久，你就會感到困倦，而你之所以困倦，是因為他在睡覺的時候有記憶，如果你每天都睡，那麼腦細胞就會變得越來越不活躍，人就會很遲鈍。

這是因為長時間睡眠首先會使睡眠中樞疲勞，睡眠中樞是大腦中負責睡眠的神經中樞，同時，大多數其他神經中樞長時間受到抑制，興奮性降低。 睡了很久，我變得昏昏沉沉，懶惰，無精打采，睡得越睏。

除了上述原因外，還有許多其他因素可能會產生影響，例如由於不吃早餐而缺乏能量，以及缺乏陽光導致褪黑激素水平下降。 順便說一句，我推薦這本書，它很薄，一會兒可以讀完，對改善睡眠有很多有用的建議。