我是一名中學生，身高1 73，我不怎麼揉搓，我喜歡打籃球，跳投，但我並不總是進去，想辦法

首先，你擅長組織進攻或得分後衛，而你對於小前鋒來說偏矮。 那麼如果你需要練習跳躍，我就給大家介紹一下我自己的經驗，那就是選擇乙個可以觸及跳躍極限的地方，連續跳躍，摸那個地方，要連續，堅持完成，就可以分組完成。 對於初學者，您通常有一組 8 次跳躍和一組 4 次跳躍。

多練習，適當增加量。 大約 2 週後，您的反彈會有所改善。 您也可以在宿舍練習。

跳投 這是乙個非常困難的動作，建議大家先在現場熟悉一下跳投，在練習中熟悉一下跳投，跳投的配合性很重要。 多做徒手動作，熟練持球。 要想練得非常精準，就得吃苦練，多練。

跳投沒有進去，因為動作不在狀態。 如果你在跳躍和射擊時盡量使你的手部動作達到標準，你可以提高你的投籃命中率。 1.73m通常打在1 2位置，但如果你線上線，你可以考慮打3位置。

如果你在學校踢球，你可以踢任何位置，如果你在踢球，你會踢比賽，你會打後衛或進攻後衛。

練習彈跳的方法有很多種，比如設定乙個高度，不要太高，比你的極限高一點，每天摸，次數合適，不要太多，也不要太少，這種方法不是特別累，效果也不是特別明顯。

其中一種方法是青蛙跳，每次跳的時候，都要達到最大的伸展，沿著操場的400公尺跑道跳幾圈，這樣很累，但效果很明顯，做任何訓練的時候都要注意自己的體力活動，不要受傷，再加上連續的跳躍和摸到籃板， 不管能不能碰到，每次用你最大的力氣1組10次，每天做幾組，你要流汗才能得到效果，希望你能讓你的夢想成真。

在籃球訓練和比賽中，有很多不同的投籃方式，但無論你以哪種方式投籃，都必須做兩件事：

第一：來自腳底的力量，即雖然籃球是用手投籃的，但力量是從腳的前腳掌發起的，然後通過腳踝、膝蓋、臀部、上半身、手臂、手腕，最後將力量傳遞到指尖投擲籃球。 整個電力傳輸應該是乙個連貫和協調的過程。

第二：手臂姿勢應在上臂和前臂之間成90度，手腕伸展應與前臂成近90度，與上臂平行。 手指握住球的背面和底部。

投籃時，手臂上前伸展（當然是指向籃筐），手腕上前彎曲，最後用手指將球推出，這樣投籃會讓籃球向下旋轉，碰到籃板或籃筐時不會產生大**。 還應該盡可能長時間地保持雙手與籃球的接觸（即長時間與球接觸），這樣有利於控制球的運動方向，提高投籃命中率，不要在一開始就過多地考慮球是否在籃筐內。 專注於身體的姿勢、動作和整個鏡頭的節奏。

每次拍攝時重複相同的動作，當正確的拍攝變得流暢時，拍攝百分比自然會增加。 您還應該練習從邊緣的不同位置和角度射擊。

173只打後衛，我175打後衛，乙個好的後衛必須要有組織得分能力，身高不是問題，你可以用技術和身體素質來彌補。

我練習彈跳法：按槓鈴50-70kg，在後腳底放一塊約5厘公尺厚的木塊，半蹲跳。

還有青蛙跳，雙手抱頭在台階上跳躍。

後衛速度練習也是必不可少的。

只要你有科比的訓練精神，沒有什麼是你做不到的。

你可以選擇打小前鋒，至於跳投，你可以先近距離練習，逐漸拉開，每天投籃100次左右，至於彈跳，你可以跳上樓梯，連續15分鐘。

你可以去打組織防守者。 練習跳躍的時候可以做蛙跳，但是這樣會破壞膝蓋，但是效果很大，或者可以做雙腿抬高，這支隊伍膝蓋損傷不大，效果也不錯，重點是堅持。

擊中第 1 和第 2 位。 如果不進去跳投，如果年紀大了，陽痿了，就算是臂力，如果不進去，就乙個人練習跳投，姿勢一定要規範。

坐在地上投籃，這樣就可以練習投籃命中，我以前就是這樣打籃球的，效果很好，你可以試試。

跳投，你一定要有腹肌，腰部也要有力氣，不然還不如根本不跳。

你不能練習彈跳。 不然，姚明在NBA練了幾年，就成了推春者。 拍攝需要天賦，需要更多的接觸。

距離衝刺,,,現在糾正投籃姿勢可能有點晚了 中學進球不一定是最時尚的 嘗試突破球什麼的，把球傳得又好又帥，盡量糾正投籃姿勢，多練習運球。

首先，因為你還年輕，很多動作都不能形成，或者你長大了會改變，所以你現在要做的就是修煉基礎。

在射擊方面，只需要按照標準的射擊姿勢進行練習，注意射擊動作一定要規範，如果不規範，就很難改變。 比如說你不能向後射擊或向空中射擊，那很正常，一方面是因為你沒有足夠的力量，另一方面是因為這兩種射擊只能通過協調身體的各個方面來實現，這意味著一般的水平是無法達到的， 至少我認為你必須是高中或以上才能實現它。當然，我說的不是瞎子的那種，而是真正能準確的人。

如果說會被封蓋，那麼就應該多練習空位投籃，注意多練習跑動，最好是有目的的練習幾個固定的投籃點。 如果射得不夠遠，可以慢慢後退，沒有人一次走遠，都是一點一點地擴大自己的射程。 還有就是要注意投籃速度的練習，可以多練習接球和投籃（注意，不管怎麼投籃，都要保持動作水準）。

運球也應該以標準姿勢來練習，因為這些標準姿勢會省力很多，而且比非標準姿勢效率最高，而且可以練習更多的快速投籃，而且運球時，重心要向下轉移到跑步時的那種準備姿勢，不要挺直腰部練習， 這基本上是實戰中無法使用的白色做法。什麼也沒說的運球，只有觸球速度慢一些才能感覺到。

最後，關於上籃和突破也沒什麼需要注意的，你只需要知道，大多數時候你無法完全過人，所以你要練習有人干擾時的準確性，以及身體對抗後的配合，比如急停跳投。

總的來說，你現在適合練習更多的基礎，如果你想在球場上發揮更大的作用，你可以多練習大局，也就是控球後衛的視野問題，也就是要多練習傳球和助攻，傳球是需要練習的，而且是非常需要練習的， 練習過很多，沒練習過很多，比如擊球地面傳球，轉身後要把球往不同方向彈跳，直接傳球的速度，要保證球最好是直線而不是弧線，要傳給接球者的位置，有很多細節，這些方法都可以在網上找到！

因為你現在的力氣不大，所以現在的俯仰練習是加強上肢的練習，手腕力量練習，你可以練習20公斤槓鈴槓鈴向上推舉練習。 如果你想運球，你必須每天練習各種運球風格。 例如，在身體前方改變方向，下蹲運球、轉身和組合練習。

先發展自己的力量，年輕的時候把球切好，用假動作投籃，轉身也很有用！

給大家介紹日本動漫《黑子的籃球》，看完之後，你就不會那樣談論自己了。 控球後衛是球隊的靈魂。

就像你的身高和身體狀況一樣，你應該加強你的運動射擊，這是運動中的急停跳投。 另外，你要加強你的自信心，投籃最重要的是自信，如果你沒有自信，你投出的球就不會準確。 嘗試在比賽中多投籃。

尤其是當有差距時。 不要猶豫，採取行動。

投球只能靠練習，多練習一下，自然就能準確投籃。 建議大家多練習罰分，練習後中距離投籃會變得非常精準。 多練習三分線外的5分，因為打球的時候，可以讓隊友突破到內線，然後分球。

如果你投票準確，沒有人能抗拒它。 多練習。

忘掉投球，在你身體健康且足夠強壯的時候練習。 個人觀點：上籃的前提是要能夠很好地運球，並且能夠很好地控制球，以便偽裝地通過一系列的上籃。 簡單的方法就是每天堅持持球，習慣用左手用右手投籃。

當我習慣了左手時，我習慣了用右手射擊。 等左右手僥倖不看球，再練習左右手在褲襠下運球。 用左手從胯下運球到右手，右手轉向左手。

……初中生打籃球的時候沒有太多的防守，我記得突破很簡單，一加速就結束了？

在我看來，我和你的情況一樣，你可以去籃筐接你的隊友，當你的隊友拿到球，敵人殺了他們時，你應該跑到空位，讓你的隊友傳球，然後利用你的突破來上籃，就是這樣！ 平時多練習籃球就好了，想要投2、3分就自己去找個籃筐，在定點練習投籃，然後練習，就像我一樣，現在我是班上的主力球員。

打控球後衛 打後衛的時候不要怕冒險，掌握突破的節奏，其實防守比中鋒更難冒險，因為假動作和節奏會騙過很多人，加強速度，你還年輕，會很長。

很難談論身高，你只需要快。

運球過人，時機和速度很重要，你沒有把握好，運球變向，你甩開人，可以去優酷看看，前後練習更多的基本功，左右變向，急停等，運球熟練度快？ 應該很厲害，要看你個人素質，建議練習投籃，跑得再漂亮，也不能白費球得分，像我175cm，我基本上都壓人推到藍底，因為我是95kg，速度慢，很少能抓住機會超人， 但投籃練習不錯，遠距離投籃很少失誤。

要快，就是突破然後投擲。

如果你的速度不快，你必須改變方向，跳投或投擲。

我經常去野外玩，而不是乙個人練習，多和同學們一起玩，掌握實戰的方法。

1.鍛鍊下半身的肌肉力量。

2、掌握正確的起飛方法和姿勢。

ps：初三的時候，我也是172，我碰不到籃板，但後來我和田徑老師一起練習跳高和短跑，以及負重深蹲來加強我的下半身腿。 在不到乙個月的時間裡，我能夠觸控到板子。

然後早上起床練習運球和觸板，給自己乙個目標，早上每天跳50次。 然後，大約乙個月到兩個月，這樣你就可以抓住籃子了。 然後是雙手籃筐，然後是扣籃。

嗯，第乙個扣籃是高中二年級，當時大約是177。

掌握姿勢和技術，扣籃可以立即實現。

祝你快點扣籃。

定期練習，多做特殊練習。

如果你不能扣籃和練習投籃，我天生就是有用的。

不管你想打什麼位置，想打什麼風格，想擁有什麼樣的特點，都需要基本功，運球、傳球、內線步法、力量都是基本功，不要以為高個子的人，運球不重要，杜蘭特211cm運球依然嫻熟，馬克-傑克遜193打後衛， 經常打內線後衛，194巴克利也靠內線步吃飯，如果不做這些，就打不出高質量的籃球！

其餘的一些人不同意，哪個純粹的投手不能運球？ 霍納切克不會運球？ 史蒂夫·卡爾不會嗎？ 雷·艾倫會計算銀幣的數量嗎？ 這些人不敢說都是運球高手，但至少乾脆組織進攻是可以的;

再說了，建議打LZ打小前鋒，小前鋒知道最需要具備紮實的基本功，而小前鋒常被稱為搖擺人，因為小前鋒需要會投籃和傳球，先不說最厲害的皮蓬，我們只能說聯盟中打小前鋒的厲害人是好幾個， 勒布朗·詹姆斯、杜蘭特、卡梅隆·安東尼，想想這些人的特點，你就知道以前打小個子需要什麼了！

一般來說還是基本功，業餘時間多花點時間在基本功上，經常運球，不要打籃球就是投籃，如果你有對籃球的追求，就花專門時間練習碧玉，一一突破，層層深入到各種技術中去，推薦運球-傳球-節奏-腳-突破-投籃這個套路練習。