哪些補充劑可以增強免疫力？

在免疫營養中起重要作用的營養素包括巨集量營養素（如蛋白質和膳食纖維）、微量營養素（如鋅、銅、鐵、鎂、硒、錳、維生素A、C、E、B6、葉酸等）和特殊營養素（3種脂肪酸、谷氨醯胺、精氨酸、RNA核苷酸、番茄紅素、低聚果糖和胡蘿蔔素等）。 紫薯、牛蒡、捲心菜、紫洋蔥等食物有助於增強免疫力。 基於免疫力的保健品種類繁多，選擇適合自己的保健品最為重要。

蛋白質是人體生產能力的三大生產營養素之一，對人體來說是不可缺少的。 作為乙個免疫力低下的人，尤其是經過一些比較大的創傷性手術後，補充優質蛋白質確實對身體恢復有效。 所謂優質蛋白，並不是指更貴的蛋白粉，而是指三九蛋白肽口服液等小分子活性肽，它是一種更容易被人體吸收利用的蛋白質營養素。

有助於提高身體更好地運作的能力。

維生素C。 葡萄糖酸鈣。 來自美國GNC的木瓜。 高麗參粉... 這取決於你需要什麼。 藥不如吃，最好的辦法就是多注意飲食和運動。

如果你的血糖不是太高，最快的方法就是打點滴，用葡萄糖酸鈣加維生素C，3天就能感覺到，5天後免疫力就會恢復。

6種可以增強免疫力的食物：

1.酸奶：益生菌保護腸道。

酸奶含有益生菌，可保護腸道免受致病細菌的侵害。 此外，一些酸奶含有乳酸菌，可促進血液中白細胞的生長。

2.紅薯：增強第一抗性。

**它也是人體免疫系統的成員，是人體抵禦細菌和病毒等外部侵害的第一道屏障。 維生素A在結締組織過程中起著重要作用。 補充維生素A的最好方法是從食物中獲取胡蘿蔔素，而紅薯是獲取這種營養素的最快方法，它富含胡蘿蔔素，熱量低。

3.雞湯：一種美味的感冒藥。

雞肉在烹飪過程中釋放的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，加鹽的雞湯可以減輕痰液的症狀，因為它與止咳藥的成分相似。 在雞湯中加入一些洋蔥和大蒜，以獲得更戲劇性的效果。

4.牛肉：補鋅可增強免疫力。

鋅在飲食中非常重要，因為它可以促進白細胞的生長，從而幫助身體抵禦病毒和細菌等有害物質。 即使是輕微的缺鋅也會增加患傳染病的風險。 牛肉是人體補鋅的重要組成部分，所以在冬季，適當補充牛肉不僅耐寒，而且可以預防流感。

5.蘑菇：促進白細胞對抗感染。

長期以來，蘑菇一直被用作增強免疫力的食物。 現在，研究人員找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白細胞的產生和活性，使它們更具防禦性。

6.魚類和貝類：補硒和抗病毒。

英國專家已經表明，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，這反過來又可以幫助清理體內的流感病毒。 硒主要用於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮中。 大西洋鮭魚等魚類中的omega-3可以幫助血液產生大量的抗流感細胞，這也有助於提高身體的免疫力。

最後，建議大家喝紫葡茶，這樣可以改善內部環境，增強自身的抵抗力和免疫力。

維生素C是一種提高人體免疫力的營養素，如果你想吃保健品，可以吃VC片之類的。 因為VC很容易丟失，所以應該每天服用。 當然，補充VC的最好方法是多吃水果和蔬菜。