如何學會控制自己？ 你怎麼能控制自己

今天，你很不開心，因為有人在言語之間刺傷了你。 你不喜歡吵架，所以你離開了; 但你只是離開了那裡，但你並沒有離開被那個人傷害的情況，所以你越想越生氣。 你越生氣，你就越沒有精力去關注其他事情，許多應該用心去做和思考的事情，在你徘徊的分心中被忽略和省略。

因為，你只是一心一意地生氣。 對情緒大驚小怪是對自己的浪費，而且是一種非常糟糕的浪費。 畢竟生氣是需要努力的，生氣必然會傷到你的元氣。

要控制好自己的情緒，就需要養成一些良好的習慣，比如思考的習慣、分析的習慣、稀釋的習慣、樂觀的習慣、修身養性的習慣等等。

保持沉默，生氣時說的話總是火上澆油，傷害人心，所以保持沉默。 冥想，當心情生氣、難過、難過的時候，你可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受一下自己的心。

我建議你讀一讀當代關於佛教的書籍，語言非常容易理解，其中的許多文字會非常鼓舞人心。 你其實不必修行，你不必出家，任何人都可以讀佛經，但你不必成佛。

我讀過乙個關於情慾的小故事，是這樣的：有乙個很有錢的商人，但他並不快樂，他的慾望永遠無法實現，所以他很累。 有一次，他路過一座寺廟，出於好奇，他走了進去。

他把自己的煩惱告訴了那裡的僧侶。 和尚什麼也沒告訴他，只是把他帶到後山上，讓他領養一棵樹。 商人在寺院住了一段時間，在僧侶們的幫助下，他天天思考，天天修剪樹枝，漸漸忘記了煩惱。

過了一會兒，他離開了聖殿。 這時，他已經和僧侶們成了好朋友。 過了一段時間，他會去拜訪寺院裡的僧侶。

僧侶帶他到後山上去看那棵樹。 商人向僧侶請教如何擺脫他的慾望。 僧侶讓他看看這棵樹，然後拿起工具修剪這棵樹。

僧人對商人說，慾望也需要時不時地修剪。 商人頓悟了。

通過這個故事，我也想告訴你，人未必能完全消除慾望，但是他們可以控制慾望，這和控制情緒的原理是一樣的，需要時不時地修剪一下。

你可以試著在晚上打坐，面對黑暗，你的心會逐漸變得平靜，這是第一步。 第二步是在白天冥想。 當你面對嘈雜的環境時，可以專心冥想，這意味著你的心可以平靜下來，不受干擾。

以上都是我個人的看法，我也試過了，希望能對大家有所幫助。

不斷在心裡告訴自己，不，不，沒關係。