阿姨，你到的時候能吃到燉雞湯嗎？

我們都知道，女性朋友每個月都會經歷月經來訪。 聰明的女性傾向於通過飲食來調節月經不適。 那麼女性在月經期間必須吃哪些食物呢？ 別擔心，讓我們一一揭曉。

1.芝麻。 黑芝麻富含胱氨酸和維生素B、E，可以增加皮脂分泌，改善彈性，保持細膩，是改善粗糙度的最佳食物。

2.羊肉。 羊肉熱，暖體，補虛充氣，每500克羊肉可提供6427熱量，羊肉的脂肪含量只有豬肉的一半。

3.貽貝。 貽貝的蛋白質含量極高，有“海浬卵”的美譽。 貽貝含有豐富的必需脂肪酸，可以維持**和降低膽固醇。 中醫認為，貽貝滋養肝腎，益精血，可引起各種疲勞。

4.海參。 海參善於補精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。 女性經常食用海參，不僅可以恢復活力，抗衰老，還可以增強身體的免疫力。

5.鴿子肉。 鴿子肉血紅蛋白豐富，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高，比雞肉更容易消化吸收，所以有“一鴿九雞”的說法。

6.核桃木。 民俗，又稱長壽果，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能滋養大腦和**，快速補充體力，延緩衰老，滋養滋養肌膚。

當我來到阿姨那裡時，我不在乎內心的那個。

當然，少喝。

配料：土雞410克、川雄5克、白牡丹10克、當歸15克、熟磨碎15克、鹽適量、枸杞3克、姜1塊、通心粉磨10克、料酒1勺。 將雞肉洗淨，去掉雞臀尖，去掉雞肺內肚等，將雞腿和雞翅拆開切碎，將雞身切成塊備用。

盛水大鍋，將鬆開的薑片拍入鍋中煮沸，倒入料酒，將雞塊焯至血沫溢位。 <

配料：土雞410克、川雄5克、白牡丹10克、當歸15克、熟磨碎15克、鹽適量、枸杞3克、姜1塊、通心粉磨10克、料酒1勺。

1、雞肉洗淨：去掉雞臀尖，去掉內腹部的雞肺，清洗放置砧板，將雞腿和雞翅拆開切碎，將雞身切成塊備用。

2.盛水入大鍋中，將薑片拍打松入鍋中煮沸，倒入料酒，將雞塊焯至血沫溢位，取出雞塊，用流動的溫水沖洗附著的泡沫，控制好水分後倒入高壓鍋中。

3、通心粉磨皮蓮花反覆擦洗至水清澈後，再放入高壓鍋中，藥材（四樣東西）用水快速沖洗乾淨後再加入高壓鍋中。

4.將6杯水倒入壓力鍋中，將鍋中的物料混合均勻，扣上蓋子，順時針拉動壓力鍋的上把手，當“咔噠”一聲鎖定提示時煮熟。

5、壓力鍋限壓閥穩定排汽後轉小火，繼續煮13分鐘，關火，當壓力鍋壓力顯示閥降到原位時開啟蓋子，趁著沸騰的熱湯，撒上浸泡過的枸杞， 並酌情加鹽。

四樣東西，即當歸、川香、白牡丹、地黃四味中藥。

熟地，甘甜溫熱，能滋肝養眼，**貧血、哮喘，還能改善神經衰弱。

炒白牡丹，口感略苦，性微寒，是補血良藥，能滋血聚陰。

當歸，甜辣，溫暖，可調節月經和止痛。

川雄，味辛，性溫，能開氣抑氣，活血止痛。

以四味中藥為主菜，用雞肉、排骨或羊肉等食材燉制四味湯，對補血活血效果顯著，得到傳統醫生的高度認可。 這種滋補的藥湯適合女性在月經期間食用。

不要放紅棗等補血食品，盡量不要新增太多配料，如水+雞肉+薑片+鹽。

你可以喝它。

月經期間，抵抗力下降，情緒波動容易，有些人可能會出現食慾不振、背痛和疲勞等症狀。 月經引起的失血，尤其是月經量大，會導致血液的主要成分隨著每次月經而流失，如血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等。 因此，在月經後1至5天內，應補充蛋白質、礦物質和補血食物。

雞湯滿足月經的營養需求，可以補充動物蛋白，溫熱的雞湯還可以緩解月經，活血，所以可以適量飲用。