如何練習冥想？ 我該如何進入？ 需要多長時間才能進入？

如何練習冥想？ 我該如何進入？ 需要多長時間才能進入？

如何練習冥想和如何安定下來的方法是第一步：保持完全放鬆。 這裡不需要嚴格的姿勢，或坐著，或躺著，單盤、雙盤，都能找到最適合自己的姿勢，讓自己完全放鬆。

前提是要頭腦清醒，否則你會直接睡著。 第 2 步：調整呼吸。

活著就是呼吸。 我們一天24小時都離不開它，無時無刻不在，但是當我們缺液的時候，我們很少注意它，現在，我們必須把意識集中在呼吸上，保持蘆葦鏈均勻，只是自然地呼吸，不要太慢，直到你不需要在意，呼吸會自行調整到正確的速度。 進入桌子需要半個小時。

要想安定下來，首先要疏通身體的氣脈，呼吸要均勻，體內的氣脈要飽和。 當氣脈在體內不再流動，充氣脈，沒有流動的空間時，我們就可以談穩定了。 因此，在進入禪修之前，你必須有乙個非常強壯的身體和強壯的體魄，否則，你將無法進入禪修。

事實上，安定下來就是與宇宙合而為一。 一旦你下定決心，你就會擁有整個宇宙的資訊和能量。

讓個體消失，融入整體，又活在整體中，這就是所謂的進入和定居。 當你在生活結束後出來時，這叫做出去。 一旦你進入、生活和退出，你的整個人就會重生。

出來後，從你身體裡散發出來的資訊，就是天上宇宙的資訊。

進入第乙個禪宗。 進入初禪時，要把所有念頭都變成乙個念頭，也就是說，沒有分心的念頭，只有乙個念頭。 此一念定在當下，身心放鬆，身心和睦，這叫初禪。

楚禪最可怕的是，人家突然打電話給你，或者推你一把。 如果你正在冥想，而你旁邊的人不明白，他們可能會打電話給你或推你。 當然，當我們打坐時，我們通常會告訴周圍的人，如果我想打坐，請不要打擾我，如果有什麼事情，我們會在打坐後處理。

進入二禪時，身體會有明顯的變化，呼吸會越來越弱（有一口氣意味著能量會洩漏，也是在釋放能量）。 當你真正進入第二次禪修時，你就不必呼吸了。

因為他的能量就像伸出的手和腳，都與宇宙融為一體。 換句話說，他的「靈性之手」已經伸向了天平和能量的源泉。 這時，當“心之手”伸出時，一股開花的力量會在你體內公升起，內在的花朵會不斷綻放。

當你進入三禪合一時，整體與天、地、宇宙的資訊合而為一。 這個時候，你是天地的資訊，天地的資訊就是你。

如果你在這個時候快速合併，那麼你就會很快安定下來，你不需要活很長時間。 有的人住後住定中，資訊不整合，沒有“我就是資訊，資訊就是我”的狀態。 當他完成資訊並提出“我是資訊，資訊是我”時，他將繼續前進並進入四禪。

在四禪中，不僅脈搏消失了，就連生理和心理反應也消失了，這意味著沒有思考和行動的知識。 這時，我們可以理解為它已經超越了五、六、七、八種感官。

在開啟的過程中，在固定狀態下，會有圖片。 開後會關、開、關、開、關、開、關、......可能需要多次開閉，有的人多，有的人少，每個人的業力都不一樣，但必須要經歷這個開閉的過程。