我19歲了，我怎麼能長高

只要你堅持每天打籃球，其實你還處於一種精神狀態 高度不能著急 你要放鬆 不要有太多不良的行為習慣 比如sy會傷害身體 睡眠也是乙個重要因素 確保你每天睡8小時左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午補充一些營養下午下課最好打籃球 星期天早上起床打籃球 能做到這一點就完美了 這是我總結的方式 絕對不是複製品 是不是在生長期 你每天都想測量一下 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間， 最好不要焦慮 真的，如果你每天都測量它。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

通常，男性可以在 25 歲之前長高。 但長高受到許多因素的影響，例如遺傳、營養和後天的身體活動。 可以在雞湯裡放點天齊燉湯，多喝牛奶，打籃球跑步，不做繁重的工作。

關鍵是要看膝蓋的骨頭是否閉合，如果沒有，你就有機會長高。 不要相信外面那些高調的廣告，它們都是騙人的。

多運動，多喝牛奶，多吃肉。 那些增高藥物是騙人的，手術增高也容易發生醫療事故。 男人只需要強壯，不需要太高。 馬勒當拿也超過1.6公尺。

有些男孩到了23歲就會到處跑，一般來說，孩子的身高會達到或超過父母的平均身高。 你可以給出乙個基本的估計。 適度運動可以增加身高。

也可以去醫院做個X光檢查一下骨鱗線是否閉合，如果不長，如果不長，可以長，根據醫生的厚度可以計算出它能長多少，隨著運動，營養可以長得更高。

多吃蛋白質、鈣、鐵和 VC 食物。 做伸展運動和跳繩。 這樣你就會長到 170 歲。

19歲的時候，難得長高，就算可以，也只是一點點，一般來說，機會很小，建議你多做運動，補充補鈣。 如果你在外面，不想那麼不露面，你可以把鞋底抬高一點，反正沒人知道。

您可以跳繩或打籃球。 我是女生，不過不算太高，跳繩效果還可以，親身體驗。

多做跳躍運動，比如打籃球，可以做很多事情。

多運動可以增加生長激素的分泌，預計生長激素會長高。

我也有同感。 我也是 165 歲和 20 歲。

你爸爸只有170歲左右，對吧？ 遺傳學佔 %70

然後是營養。 什麼建議你少吃這些藥物。 基本上沒用！！

高跟鞋就可以了。

你和我一樣高，我19歲。 我認為這與遺傳學有關，我已經3年沒有長大了，我爸爸已經162歲了

多進行體育鍛煉。

就我個人而言，我認為吃藥不好。

提高。 1.要想增加身高，一定要保證孩子有足夠的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會踢到，那是成長的預演。

2.在飲食方面，可以選擇牛奶作為飲料，好處是補鈣。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.曬太陽可以補充體內的鈣質，有助於長高。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 如果你是女孩，建議打羽毛球。

5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的，當然，還有一半是由於後天的努力。

成長的煩惱。 生長痛是指膝蓋周圍或小腿前部的疼痛，沒有外傷史和正常運動史，區域性組織沒有發紅、腫脹或壓痛。 檢查後，排除了孩子患有其他疾病的可能性，即可以將其視為兒童的生長痛。

生長痛是兒童生長發育特有的生理現象，在3-12歲生長發育正常的兒童中更為常見。 生長痛的發生多是由於兒童活動量較大，長骨生長迅速，區域性肌肉和肌腱生長發育，導致生理性疼痛的發生。 成長的煩惱是暫時的，一段時間後就會消失，所以父母不必太擔心。