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匿名使用者2024-02-05酸奶可以增強人體的免疫功能 經常喝酸奶可以促進腸道運動，縮短食物從口腔到肛門的運輸時間，軟化和消化結腸內容物，增加糞便排洩，預防便秘，有助於預防結腸癌。 因此，酸奶在國外被稱為長壽食品。 睡前喝最標準的飲料
不建議空腹喝酸奶
為什麼不能空腹喝酸奶？ 這是因為人胃液的pH值通常在pH1 3之間，空腹時pH值低於2，而酸奶中活性乳酸菌的pH值在pH 5 4以上。 如果飯後喝酸奶，當胃液稀釋，pH值上公升到3 5時，這種環境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯後2小時內喝酸奶，效果最好。
酸奶不應趁熱食用。
酸奶一旦蒸熱，就會殺死大量的活性乳酸菌，其物理性質也會發生變化，導致分離和沉澱，酸奶獨特的味道和質地就會消失。 酸奶中最有價值的是酸奶中的乳酸菌，它不僅能分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，增加腸道的酸度，抑制腐敗菌的生長，削弱腸道中腐敗菌產生毒素的作用，如果將酸奶加熱， 酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能會降低，所以喝酸奶不能加熱，夏天喝的時候要買喝，冬天可以放在室溫下放一定時間再喝。
飲用後用清水漱口2
酸奶中的一些細菌和其中所含的酸對牙齒有害。 如果兒童在喝完酸奶後不漱口，他們特別容易患上蛀牙。
不要和酸奶一起吃藥。
用酸奶代替沸水服藥是一種不正確的習慣，應該糾正。 特別是，氯黴素和紅黴素不應與酸奶一起服用。 服用磺胺類藥物和一些治療腹瀉的藥物，因為這些藥物還可以破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
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匿名使用者2024-02-04早上喝好，可以增加食慾，也容易吸收。 睡前喝不好，會加重胃部負擔，晚上是胃部恢復的時候。
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匿名使用者2024-02-03最好在早上喝酒，但不要空腹喝酒。
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匿名使用者2024-02-02最好在進食後飲用，這樣營養物質會在腸道中停留一段時間，吸收更多的營養物質。 不要空腹喝酸奶。
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匿名使用者2024-02-01晚上睡覺前，你可以滋養你的胃。 牛奶也是乙個不錯的選擇！
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匿名使用者2024-01-31進食後約乙個小時，您不能空腹喝水。
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匿名使用者2024-01-30酸奶最好在下午喝。
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匿名使用者2024-01-29只要不空腹喝就好了。
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匿名使用者2024-01-28你想喝就什麼時候喝，它沒有營養。
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匿名使用者2024-01-27不要空腹喝酸奶。 營養物質會變成能量，它們會被浪費掉。
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匿名使用者2024-01-26飯後1至2小時，有利於吸收，不會因胃酸而破壞有益菌的活性。
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匿名使用者2024-01-25我個人覺得酸奶晚上喝比較好。
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匿名使用者2024-01-24