簡單美味的早餐搭配有哪些？ 如何？

韭菜蝦煎蛋。

原料：2個雞蛋。

配料：十幾根韭菜，蝦公尺適量。

調味料：1 2茶匙鹽。

步驟：1：準備雞蛋、蝦公尺和韭菜。

2）將韭菜洗淨，切碎。

3）將雞蛋放入碗中，加入1 2茶匙鹽，攪拌均勻。

4）將韭菜和蝦公尺加入雞蛋混合物中，攪拌均勻。

6：等待底部油炸，表面凝固後，翻面繼續煮。

忌廉紅薯窩。

材料：鮮紅薯1個，玉公尺粉100克，雀巢奶粉20克 做法：

1.將紅薯去皮，切成薄片。

2.放入微波爐專用保鮮袋中。

3.放入微波爐中; 用大火煮 3 分鐘。

4.趁熱將紅薯搗成泥。

5.放入裝有玉公尺麵和奶粉的碗中，攪拌均勻。

6.加入少許開水，攪拌均勻。 靜置 15 分鐘，讓麵粉與紅薯完全混合。

7.將一小塊麵糰拿在手裡，擀成乙個長圓圈。

8.用食指在麵糰底部戳乙個窩，使玉公尺麵易於蒸。

9.將所有麵糰做成8個窩。

10.放入鍋中蒸20分鐘煮熟。

如果你想吃一頓好吃、方便又有營養的早餐，可以多吃乳製品、豆製品、雞蛋和水果等食物，具體如下：

1.乳製品：如牛奶、羊奶等，其中含有大量的蛋白質和礦物質，可以補充人體所需的營養，既方便又營養。

2.豆製品：如豆漿、豆腐等食品，這些食品還含有豐富的蛋白質、鈣、不飽和脂肪酸，有助於人體消化吸收，口感好，營養豐富。

3.雞蛋：早上也可以用比乳製品和豆製品多煮乙個雞蛋，雞蛋中的蛋白質比例適中，容易被人體吸收。

4.水果：早餐也可以搭配乙個蘋果，蘋果富含維生素和纖維，有助於促進腸道蠕動。

為什麼每次去都吃不飽飯店裡混的小白菜，就收起了今天的功法。

教你如何自製家常早餐，食材簡單，食譜詳細，快來學習吧！

早上好。 為每個人提供簡單的早餐。

早餐簡單可口，有三明治和蝦皮清湯等。

三明治早餐食譜：食材：雞蛋、麵包片、火腿、芝麻、生菜、番茄醬。 調味料：花生油。

第 1 步：將兩個雞蛋打入碗中，然後將它們分開。

第二步：鍋中加少許油，將打好的雞蛋倒入鍋中，中間放兩片麵包，兩面均勻地塗上雞蛋混合物。

第三步：在麵包片上撒上一些芝麻，用小火放回蛋液中，慢慢放回蛋粉中，然後翻面。 第 4 步：放入兩片生菜，然後加入火腿，加入番茄醬，對折，就完成了。

蝦皮清湯麵：配料：麵條、雞蛋、蔥花、海苔、蝦公尺、青菜、開水。 調味料：鹽、雞精、淡醬油、蠔油、香油、豬油。

第二步：將蔥花、海苔、蝦公尺、少許鹽、少許雞精、一勺生抽、少許蠔油、3滴香油、半勺豬油放入碗中，加入開水攪拌均勻。

第三步：取出麵條，放入準備好的醬汁中，然後加入青菜、雞蛋和切碎的蔥。

早餐很重要，一頓飯一定不能吃，但是很多**女生總覺得一天不吃飯才是最好的，所以餓了一天就是一天，但最終只會導致暴飲暴食，一頓簡單美味的早餐不僅可以節省時間，還可以在吃完早餐後鍛鍊身體， 這樣可以促進消費，而且不用擔心變胖，加上早上吃東西是最不容易發胖的。

公尺飯煎蛋捲。

最簡單、最浪費的煎蛋捲之一，如果前一天有公尺飯剩下，那麼你可以在第二天做乙份公尺飯煎蛋捲作為早餐。

原料：2個雞蛋。

食材：半碗剩飯。

調味料：少許糖。

1）準備雞蛋、公尺飯、糖。

2）將雞蛋放入碗中，加入糖並攪拌均勻。

3）將剩下的公尺飯倒入雞蛋混合物中。

4）攪拌成公尺飯的雞蛋混合物。

5）在煎鍋上刷上一層薄薄的油，倒入一半的公尺飯和雞蛋混合物，將鍋底壓平。

6）在底部炒。

這款年糕甜鹹可口，視個人喜好而定。 要製作鹹味，可以加入鹽和胡椒粉，再搭配一些蔬菜，表面會炸得稍早一些，味道會酥脆。 炒得嫩嫩的，味道又軟又糯。

簡單、美味、營養的早餐。

蘋果煎蛋。

蘋果被稱為“智慧果實”和“記憶果實”。 多吃蘋果可以提高記憶力和智力。

蘋果不僅富含糖、維生素和礦物質等必需的大腦營養素，更重要的是，還含有豐富的鋅。

當蘋果遇到雞蛋時，它會帶來乙個又甜又軟的蘋果煎蛋捲。 主食和水果的結合更有利於營養補充。

無與倫比的味道令人難忘。

材料：雞蛋2個，蘋果1/2個，一小撮蛋糕粉，一小撮煮熟的黑芝麻。

調味料：黃油適量，糖適量。

1：準備好所有材料。

2：蘋果1/2個，去皮去核，切成小方塊。

3）在平底鍋中融化黃油。

4）加入切成丁的蘋果，加入少許糖。

5、因為加了糖，炒幾遍後會流出少許湯，蓋上蓋子燉幾分鐘。

6）蘋果變軟後，加入少許煮熟的黑芝麻，攪拌均勻，放在一邊。

7）將雞蛋放入碗中，加入少許糖。

8）將雞蛋打散，加入少許蛋糕粉。

9） 攪拌成無顆粒的蛋羹。

11：用抹刀將整個雞蛋皮對折，輕輕按緊邊緣。

12、然後從沒有蘋果的一端提起，用蘋果蓋住一半的雞蛋，輕輕煎。

1：炒蘋果丁最好用黃油，味道更好。

2：根據自己的喜好，糖的量可以少一點，但不要太多。

3：麵粉不要加太多，雞蛋麵糊要稀一點。

4：在剛凝固的蛋皮表面鋪上蘋果，使摺疊好的蛋皮粘結牢固。

蔬菜早餐蛋糕，原來做早餐就是這麼簡單。

最簡單的蛋餅，打雞蛋，放進麵條裡，撒點鹽，撒點蔥，放點餃子和瓜鋪在蛋糕鍋上，一會兒就好吃了，特別好吃。