早餐食譜和小學生食譜？ 小學生自製早餐食譜

冬瓜湯。 這是一種非常簡單美味的早餐湯。 冬瓜有清熱解熱、降脂**、保腎利尿的作用，經常喝冬瓜湯的人不會太胖。

將冬瓜去皮切成小塊，放入鍋中，加水、幾滴熟油、一些切碎的蔥、少許鹽、少許醬油，煮15分鐘後再食用。 冬瓜不容易煮太久，如果太軟，就不會有冬瓜的味道。 這道湯喝起來很新鮮，是早餐的首選。

將蝦在水中煮沸。 要吃有營養的早餐，你必須補充足夠的蛋白質。 蝦肉不膩，肉質鮮嫩肥美，不像煮雞蛋那樣難以吞嚥，每人每天吃2-4只蝦，可以補充一天的蛋白質。

方法很簡單，買新鮮的蝦洗淨，倒入一鍋清水中，加入少許料酒，煮至蝦體捲曲，證明煮熟了。 你可以加一些鹽，但它仍然更新鮮、更美味。 切記不要煮太久，太久會使蝦肉變硬，不會新鮮。

黃瓜炒雞蛋。 雞蛋是日常營養攝入的必需品，製作雞蛋的方法有很多種。 如果吃膩了煮雞蛋，不妨來個黃瓜炒雞蛋，清淡鮮嫩，吃完後神清氣爽。

做法：黃瓜片，雞蛋切成蛋花，加入少許胡椒粉和鹽，鍋中燒油，將蛋液倒入鍋中，翻炒30秒，加入黃瓜片，加入少許醬油調味，炒至黃瓜片變軟變黑，即可食用。

1.兩個單面包子，中間夾著煎雞蛋和黑胡椒牛肉，放在微波爐裡轉幾圈，然後做一杯牛奶或豆漿

乙個雞蛋和乙個蘋果不僅可以增加營養，還可以增加水分。

可以做三明治。 你不會厭倦每天吃它。 它營養豐富，簡單易行。 煎雞蛋，一塊生菜，一片火腿。 一塊乳酪。 兩片麵包。 簡單，對

孩子最好在早上吃雞蛋，無論是煎雞蛋還是煮雞蛋。 至少兩個。 適量的豆漿牛奶，最好是水果。 簡單方便。

最重要的食物是澱粉、蔬菜、牛奶或豆漿和雞蛋，因為澱粉可以轉化為糖並被吸收，這對記憶力和注意力有很大幫助或根本原因。 其他也必不可少的營養素最好每天食用。

小學生早餐食譜如下：早餐1：黑公尺糯公尺麥仁粥、蘋果水、蝦蛋蛋羹、白菜派、煮雞蛋。

早餐2：砂鍋小公尺粥、即食雞胸肉、蒸南瓜山藥、藍莓醬麵包。

早餐3：番茄雞蛋熱麵湯，土豆蛋餅，蘿蔔乾。

早餐4：牛奶燕麥片、雞蛋白菜氣面、雞肉吐司披薩。

早餐5：牛奶、紫薯煎蛋、漢堡、餛飩。

早餐6：牛奶燕麥片、西葫蘆炒雞蛋、桐觀包子、奧爾良烤雞翅。

早餐7：山藥粥、吐司披薩、炒黃菜。

材料：吐司100克，香腸1根，西紅柿1個，雞蛋3個。

輔料：蔥花5克，鹽2克，胡椒粉少許。

步驟： 1.準備食材。

2.吐司切成小塊，香腸切成小方塊，西紅柿切丁，蔥丁後用。

3.將3個雞蛋打入碗中。

4.加少許鹽。

5.撒上胡椒粉，攪拌均勻。

6.將平底鍋放在火上加熱，倒入適量的油，加入切碎的蔥的一半炒熟，帶出香味。

7.加入香腸丁，翻炒均勻。

8.將切丁的香腸翻炒至油流出，變色，倒入西紅柿丁翻炒。

9.加入切成薄片的吐司麵包塊，翻炒均勻。

10.將雞蛋混合物均勻地倒在上面。

11.撒上剩下的蔥花，蛋液凝固，倒出切成小塊，早餐蛋糕就做好了。

小學生的早餐食譜如下：

1.煎蛋飯+水果蔬菜+酸奶。

將灶褲的鍋炒熱，倒入油慕簡，放入洋蔥丁，炒蝙蝠帶出香味。 加入胡蘿蔔丁和香腸，翻炒。 加入番茄醬，翻炒。

加入公尺飯，用抹刀按壓，然後翻炒蝙蝠。 加入黃瓜丁。 加鹽。

加入白胡椒粉。 攪拌並關火。 在 2 個雞蛋中加入少許澱粉和水，攪拌均勻。

加熱平底鍋，用少許油潤滑，將雞蛋混合物倒入平底鍋中，搖晃平底鍋，使其覆蓋平底鍋底部。 將炒飯疊在乳蛋餅上。 包裹邊緣以防止填充物暴露。

將盤子倒置在平底鍋上，翻轉平底鍋，將煎蛋捲倒在平底鍋上。 將水果和蔬菜切碎，撕開，倒入少許濃稠的酸奶，攪拌並裝飾。

2.蔬菜和肉類餛飩+蛋煎麵包+橙子。

蔬菜和肉類餛飩1碗，雞蛋煎麵包1片，橙子半個。

將蝦肉和蔬菜磨成泥，加入薑末和青蔥、鹽和少許水，攪拌均勻，形成餡料。 餛飩皮被壓扁，裡面裝滿了碎肉，製成餛飩。 將水放入鍋中煮沸，放入鍋中煮熟，撈出放入碗中，加入湯再加入少許海苔、香菜、鹽和香油調味，即可。

打 1 個雞蛋。 加熱平底鍋，放少許油，將麵包片浸入雞蛋混合物中，放入平底鍋中，煎至兩面金黃色。

3.堅果玉公尺粥+蛋肉鬆三明治：

1碗堅果玉公尺粥，1個雞蛋三明治，半個西紅柿。

將花生、核桃、黑白芝麻炒熟，磨成碎塊。 將水放入鍋中，將細玉公尺麵與溫水混合，水沸騰後，將調整好的玉公尺麵放入鍋中攪拌均勻，待鍋煮沸後再將玉公尺麵糊倒入鍋中，然後倒入少量糖、葡萄乾和預先準備好的碎堅果中攪拌均勻， 它會輕微滾動。

準備雞蛋1個，黃瓜1根，4根，麵包4片，火腿2片，肉鬆適量。 雞蛋是煎的。 將黃瓜切成薄片，加入少許鹽、糖和醋，醃製10分鐘，瀝乾水分。

在麵包上撒上一層肉鬆，蓋上一片麵包，放上煎蛋，排好黃瓜片，蓋上一片麵包，鋪上火腿片，蓋上另一片麵包，斜切。

小學生的早餐做法如下：1.蔥煎餅。

1.準備麵粉杯，開水，彎雞蛋，蔥末，蔥末，蔥末，芝麻油，豬油，鹽。

2.將開水倒入麵粉中，用筷子輕輕攪拌，然後加入雞蛋攪拌均勻。

3. 揉麵糰，靜置 20 分鐘。

4.將麵糰分成6塊，每塊壓平，然後用麵糰揉成圓形薄片，撒上蔥1湯匙，少許香油、豬油和鹽。

5.然後從兩側向內摺疊，用手壓平。

6.然後用麵粉棒揉成約一厘公尺厚的圓形餡餅皮。

7.在煎鍋中，放入一湯匙油，然後將餡餅皮放入並慢慢煎。

2.蘋果小公尺粥。

1.準備1個蘋果，100克小公尺和1000毫公升水。

2.將小公尺沖洗兩次，將蘋果去皮去皮，然後切成小方塊。

3、先在高壓鍋裡放水，再放小公尺，再放進蘋果丁，蓋上蓋子放在爐子上用大火煮沸，轉小火蒸熟20分鐘。

3.排骨和蘑菇湯麵。

1.準備排骨、香菇、香菜、鹽、味精。

2.將排骨和蘑菇湯燉熟，然後放入煮熟的麵條。

3.撒上香菜，加入鹽和味精。

第四，香蕉乳蛋餅。

1.香蕉去皮切片，將雞蛋、低麵粉和牛奶攪拌至光滑。

2.將不粘小鍋預熱，刷上一層薄薄的油，將一大勺雞蛋麵糊舀入鍋中，搖晃鍋以延長麵糊。

3.加入香蕉和巧克力片，用小火均勻加熱麵糊。

4.當雞蛋麵糊處於半凝固狀態時，將其對折成半圓形，煎至兩面金黃色。