我有精神疾病，請精神科醫生幫助我

如何培養快樂的心。

作為人類出版史上第二暢銷書，卡內基的《幸福生活》為我們提供了培養快樂心靈的秘訣。 他認為“有了快樂的思想和行動，你就能感到快樂”，並提出了“只為今天”的建議：

1.就今天，我想很開心。 正如林肯說得對，“大多數人如果全神貫注，就會感到幸福”，那麼幸福來自內部，而不是來自外部。

其次，就今天而言，我想讓自己適應一切，而不是試圖調整一切來適應我的慾望。 我會以這種態度接受我的家庭、我的事業和我的運氣。

3.就今天而言，我想照顧好自己的身體。 我想多運動，照顧好自己，珍惜自己; 不要破壞它，不要忽視它; 這樣它就可以成為我爭取成功的良好基礎。

第四，就今天，我要加強思考。 我要學習一些有用的東西，我不會成為乙個脾氣暴躁的人。 我要讀那些需要思考和專注的書。

第五，就今天，我想用三件事來鍛鍊我的靈魂：我想為別人做一件好事，但不讓別人知道; 我必須做兩件我不想做的事情，就像威廉一樣？ 詹姆斯的建議是鍛鍊。

第六，就今天，我要做乙個討人喜歡的人，盡量在外表上好看，穿得盡可能體面，說話聲音低，舉止優雅，不在乎別人的名聲。 他不挑剔任何事情，也不干涉或教訓別人。

第七，就為了今天，我想試著只想著今天該怎麼度過，而不是一下子解決我生活中的所有問題。 因為，即使我連續十二個小時做一件事，如果我一輩子都這樣做，也會讓我感到害怕。

8.就今天而言，我想制定乙個計畫。 我要寫下我每小時應該做什麼; 也許我不會完全這樣做，但我必須制定這個計畫; 這至少避免了兩個缺點，過度匆忙和猶豫。

9.就今天而言，我想給自己留出半個小時的安靜時間，放鬆一下。 在這半個小時裡，我試著讓自己的生活盡可能地充滿希望。

10.就今天，我想心裡沒有恐懼。 特別是，我不想快樂，我想欣賞一切美好的事物，去愛，去相信我愛的人會愛我。

去看你自己的精神科醫生。

心理問題應迅速處理。

如果心理醫生自己有心理問題，首先作為專業的心理諮詢師，一定要理性地看待自己的心理問題，如果能除錯出來，或者給自己**，那就最好了。 但總的來說，自己解決自己的心理問題比較困難，因為很難客觀地對待自己的想法。 這個時候，你應該找專業的心理醫生，放下自己的身份，謙虛地接受心理醫生的**。

如果你發現自己受到尋求幫助的人的影響，為了自己的健康，你應該考慮你是否應該繼續你作為精神科醫生的工作，或者加強你的專業素質，這樣你就不會讓自己受到病人的影響。

如果你的心理問題很嚴重，你已經可以影響到你的心理對求助者的影響，心理師這個行業也是專業的，為了你的病人，不妨等自己的問題解決後再開始工作，或者考慮一下自己是否適合這份工作。

最後，如果你認為自己有心理問題，可能只是自己的懷疑，畢竟當你每天面對各種心理問題的患者時，難免會和自己比較，甚至覺得自己也有同樣的問題。

心理學家也是人，他們也會得精神疾病，而且因為他們會比普通人有更多的機會接觸到精神不健康的人，所以他們患精神疾病的概率會更大，當他們有精神疾病時，他們也要去看心理醫生。

在國外，每個心理導師都會有自己的心理導師，這個心理導師至關重要，因為他會關注你的心理變化，解決你的心理困惑，幫助你一次又一次的困難，他的存在是非常必要的，有時候，可以說心理導師比自己的家人更親近。 所以，如果乙個心理醫生是精神科醫生，那麼他的心理導師就是他的精神科醫生，他和我們正常人一樣，需要等精神科醫生解決好自己的問題，才能繼續工作。

在國外，這方面的影視作品很多，感興趣的朋友可以去相關的帖子欄找看。 當然，在中國，心理學家也是一樣，他們也會有自己的心理導師，支援你繼續走這條心理道路，但每個人的心理導師都不是唯一的，有可能因為你的工作變動，你被分居了，或者因為各種個人原因，你無法繼續接受這位心理導師的教導， 你可以選擇改變自己。如果病情嚴重影響工作和學習，那麼你應該休息一下，停止看病人，轉診自己的病人。

總之，就是給自己乙個適當的放鬆，而心理醫生離開那個診室的時候，其實就是乙個普通人。

因為他們自己可能不清楚自己的病情，也身不由己，就算找個醫生同行幫他們，因為他很了解對方的方法，他們也無法完成合作。

我覺得這種情況只有遇到比這個有病的心理醫生更熟練的心理醫生才能做到，而這個問題其實讓我想起了一部電影，那部電影的名字叫《催眠大師》。

這部電影的故事是關於乙個患有精神疾病的精神科醫生，因為他不能為自己做，而且他對其他同齡人也一清二楚，所以他的精神疾病越來越嚴重，以至於他周圍的朋友和親戚都非常擔心他。

這部電影讓我更深刻地體會到了能夠治癒自己的無奈，在我看來，精神疾病往往比其他疾病更嚴重，因為很多精神疾病在特徵上並不是特別明顯，但一旦發生，往往會導致不可逆轉的後果，而最關鍵的問題是，患有精神疾病的人通常都不知道自己患有精神疾病， 導致無法及時就醫**，因此病情被延誤。