我感到沮喪，心理上不舒服。

哥哥，我該怎麼說呢，我看完你寫的東西哭了，因為你的情況和我一樣，我本來是要和女朋友結婚的，後來因為發現我身體不好，他們家逼著她離開我**，一直關機，我去了很多地方，花了很多錢才找到她，卻沒有找到她， 當時我的心都快要崩潰了，當時我也想死，為此我的女朋友把我們的孩子打跑了，我好難受！可是你比我好多了，就在我檢查身體的前乙個月，媽媽也去世了，然後因為離婚，我當時覺得自己美如死一般，真是差別啊，沒想到介紹我們的媒人還說，那個女孩子被你毀了， 你以後還是不去找她，我當時聽了委屈，好像她和我在一起是我的錯，媒人還是我的親戚，她也想反過來談談我，你說他們當時要了解我的感受， 我已經受傷了，但他們對我來說仍然很重要...... 真是太搞笑了......

事情變成現在這樣似乎是我的錯......

首先，你為她放棄了你的工作，這是不對的！

說明你不是靠自己的魅力去贏得她的愛，而是盲目妥協！ 你不應該多問問自己一些關於自己的事情嗎？ 如果你沒有工作，其他女孩怎麼可能跟著你，如果你沒有經濟，她會和你一起受苦。

當然是因為你失去了工作，為了她，她離開了你！ 說明這個女人不值得你愛！ 不管有多痛苦，不管有多不情願！

現在最好的辦法就是放下它！ 你是個大男人，應該放得起！希望你能找到乙個比他更愛你的人。

你以為自己很了不起，但其實不然，不要為你的懦弱找藉口，你會為她付出代價，既然你願意付出，就沒有一刻後悔，如果你認為你要要求對方同樣的待遇，那不叫付出什麼,,,沒有她， 你活不下去了嗎？她真的很偉大,,,她很偉大，你有什麼了不起的，因為沒有感情去死，這是很丟臉的,,,沒有人要對別人的生活負責，道路是他們自己的選擇，只有他們要對自己的生活負責，你因此失去信心，頹廢的生活， 誰敢和你一起生活，乙個遇到什麼就死的人，乙個有信心一起生活的人。

是的，很難理解你。

你在談論你有多好，她對你有多難過。 也許你也應該想想你有什麼問題，你做這麼多都得不到理想的回報。

很抱歉在這個時候說這話，可能很殘忍，但不管你說什麼安慰的話，這個時候也沒用，女人已經被你逼著了，她根本不想和你有任何關係，你也不反思自己做了什麼？

心裡有太多的話一直憋在心裡，每天都覺得很鬱悶，很不舒服，想哭，心裡都融化了。 生活壓力大，經濟拮据，生活不順利，往往會造成一定程度的心理抑鬱。 下面我為大家整理了抑鬱和不舒服做法的相關內容，希望對您有所幫助！

1. 走進大自然。

大自然奇特的山川，常常能震撼人心。 當你爬山時，你會感到豁達。 當你看著大海時，你會感到超然。 當你走進森林時，你會覺得一切都是那麼新鮮。 這種良好的感覺往往是好心情的誘因。

2.運動。

散步、跑步、有氧舞蹈和去健身房是最有效的抗抑鬱技巧。 運動時大腦中分泌的生化遞質，如抗抑鬱藥，可以減少抑鬱症。 運動不僅可以增強您的身體，增強您的免疫力，還可以增強您的思想。

3. 接受。

情緒是有規律的，也就是說，當我們不拒絕它們時，它自然會下降; 一旦我們拒絕它，它就會困擾我們。 如果我們使用接受者'情緒會隨著時間的流逝而慢慢消退，這本身就是一種積極的態度，它會讓我們學到更多，成長更多。

個人抑鬱的時候，不舒服的時候，大部分人抑鬱的時候都不想說話，因為抑鬱了，所以會看起來很傷心，但是他們不想告訴別人為什麼不舒服，怎麼才能讓自己舒服呢？ 以下是我整理的相關內容，讓你感到非常不舒服和沮喪，希望你喜歡這篇文章！

1.做你喜歡的事情，如果你喜歡遊樂場，就去遊樂場！ 只要能讓自己開心就好。

2.站在高處，向天空大喊大叫，大聲說出心中的心聲！ 這會讓你感覺更舒服一點！

3.找乙個你信任的朋友，告訴她你內心的不適，也許她可以給你一些想法。

4.如果你是乙個安靜的人，不喜歡忙碌，那就找乙個安靜的地方，安靜地清理你的思緒！

6.如果有時間，出去玩玩，放鬆放鬆，看看美麗的風景，你的心情會更加開放，你的心情會逐漸好轉！！

7.多聽**，優美的歌曲可以放鬆，緩解人的情緒，聽好歌可以讓人平靜下來，心中的鬱悶也會慢慢消失。

總結。 親愛的擁抱你，老師很理解你的感受，因為我也有過這樣的經歷，但你要相信，沒有什麼是過不去的，我們要學會自己調整心態，人生只有幾十年，我們要開心一點，不要太鬱悶， 要知道，很多事情並不像你想象的那麼重要，你只是給自己施加了太多的壓力。說出來也好，有什麼不開心的可以和我談談，我來替你解答，心裡不要難受。

我很鬱悶，我該怎麼辦。

親愛的擁抱你，老師很理解你的感受，因為我也有過這樣的經歷，但你要相信，沒有什麼是過不去的，我們要學會自己調整心態，人生只有幾十年，我們要開心一點，不要太鬱悶， 要知道，很多事情並不像你想象的那麼重要，你只是給自己施加了太多的壓力。說出來也好，有什麼不開心的可以和我談談，我來替你解答，心裡不要難受。 <>

我為朋友擔保貸款，貸款前他給我寫了一封保函，籤了字按了指紋，但是軟體需要每月還款600，一共九個月，但總怕對方會改變我的合同貸款金額，現在開始還款？ 多久沒有歸還了？ 如果現在什麼都沒有改變，那麼你就不必太擔心，你只是太著急了，你應該相信你的朋友，對吧？

是你來還款還是他會還款？

可以通過以下方式實現自我緩解：

1.自我放鬆：

例如，深呼吸可以幫助身體呼吸新鮮空氣，促進二氧化碳等廢物的新陳代謝，緩解疲勞，放鬆心靈。 也可以通過洗個熱水澡來放鬆，擴張血管，增加血流速度，舒緩緊張的大腦神經，放鬆心情，改善心理狀態;

2. 適當地傾訴：

你可以向你信任的家人和朋友傾訴你感到沮喪和悲傷的事情，並一起找到緩解抑鬱情緒的解決方案。

3.轉移注意力：

你可以把注意力轉移到其他事情上，積極嘗試新的愛好，比如閱讀、運動、傾聽等，可以緩解被壓抑的悲傷;

4. 自我肯定

自卑可能會使人顯得消極悲觀，使人有錯誤的認知，感到沮喪和悲傷，並能肯定自己，增強信心，積極面對;

5.調整你的生活習慣

保持良好的生活習慣，減少熬夜，保證充足的睡眠，並進行適當的體育鍛煉，釋放壓力，使自己感到舒適，緩解因精神壓力過大而引起的抑鬱情緒;

6.不良情緒的合理宣洩：

通過寫日記、唱歌、跳舞等，可以發洩自己難以忍受的壓抑情緒。 如果以上方法都無法緩解，而你仍然感到抑鬱，則可能是精神疾病的表現，需要去找精神科醫生進行專業心理治療**。