你可以吃什麼水果來讓你的面板水潤？

我個人認為你不必有針對性地吃，只要是水果，每天吃一點，就最好了

蘋果是水果的霸主。

西紅柿：去斑點士多啤梨。

一種不容忽視的排毒水果，熱量不高，含有維生素C。 在自然界**中，士多啤梨用於清潔胃腸道和增強肝臟。 但是，對阿司匹林過敏且胃腸功能較差的人不應食用。 櫻桃。

非常珍貴的天然藥膳。 櫻桃的果肉可以去除毒素和不乾淨的體液，因此對腎臟解毒有相當大的輔助作用，並且還具有溫和的通便作用。 選擇時，最好選擇果實飽滿結實、莖稈青澀的櫻桃。 葡萄。

現在幾乎一年四季都可以食用的深紫色葡萄也具有排毒作用。 它可以幫助腸道粘液的形成，並幫助肝、腸、胃、腎清除體內的廢物。 唯一的小缺點是卡路里有點高，40 顆葡萄相當於 2 個蘋果的卡路里。 蘋果。

如果你害怕變胖，蘋果是乙個不錯的選擇。 除了富含膳食纖維外，它還含有半乳糖醛酸，非常適合排毒，而果膠可防止食物在腸道中變質。 選擇蘋果時，不要忘記經常將蘋果品種更改為不同的顏色。

1.獼猴桃，又稱獼猴桃，含有豐富的維生素C、礦物質、膳食纖維和能分解蛋白質的酶，有效預防黑斑和雀斑。 2.

蘋果含有維生素A、B1、B2、C、E、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素和多種礦物質，可緩解腸道利尿劑，緩解疲勞，增加食慾，防止面板和細胞老化。 3.木瓜中含有豐富的維生素A和C、酶、胡蘿蔔素等，對美容**、潤肺、清痰、消化便秘有很好的功效。

4.芒果含有豐富的維生素A、C、礦物質、脂肪和蛋白質等，具有清胃清腸、促進排便、預防動脈硬化和高血壓的作用，對改善膚質也有良好的作用。 5.

香蕉中含有維生素A、B1、B2、C、膳食纖維、鈣、鉀和胡蘿蔔素等，有助於強腸健腸，補充體力，**便秘，常吃可增加**光澤。 6.士多啤梨維生素C是檸檬的2倍左右，還含有維生素B、蛋白質、膳食纖維、礦物質等，能促進新陳代謝、預防便秘、預防感冒、防止牙齦出血，還有助於保持**嫩白。

7.橙子中含有維生素A、C、E、蛋白質、膳食纖維和礦物質等，可預防感冒，滋美美容，解渴，退燒痰，治療便秘。 8.

葡萄主要由葡萄糖和果糖組成，可以補血補氣，增強體力，消除疲勞，美白肌膚。 9.檸檬含有維生素C、蛋白質等，能預防感冒，預防老年斑和雀斑，促進消化，強腸健腸，開胃排魚。

油性或中性**的人會定期用牛奶和檸檬汁的混合物擦拭臉部，這也具有美白**的效果。 10.西瓜。

記得採用它。

季節和水果 冬天的水果是梨和甘蔗。 夏天的水果是西瓜。 秋天的水果，有很多。 總之，吃什麼水果應該適合什麼季節。