有什麼方法可以平息你衝動、不安的情緒嗎？

應及時轉移躁動，可採用以下方法緩解覺醒

1、要做好自己的事情，在你特別興奮的時候及時停下來，學會關注當下，做自己喜歡的事情，減少興奮對自己的影響，比如外出逛街、看書、唱歌、聽，這些活動可以平息情緒旅行問題，讓自己開心開心。

2、當你特別興奮的時候，要學會與他人溝通和溝通，不要因為情緒激動和煩躁而破壞人際關係，學會與他人溝通並積極表達，這樣才能及時發洩自己的負面情緒，讓自己不再興奮。

3.你也應該選擇一些穩定情緒的好方法，平時做一些運動，比如跑步、打籃球，或者找心理諮詢師傾訴、幫助你，這樣你的焦慮和壓抑的負面情緒才能得到有效的緩解。

只有運用以上方法，才能解決情緒激動的問題。

喜怒哀樂是人的本性，每個人都有自己的情緒。 當面對喜悅、憤怒、悲傷、幸福等情緒時，反應非常強烈，喜悅和悲傷完全表現在言語、表情和行為上。 他們敢於挺身而出，為不公平的事情挺身而出，能表現出正義感。

1.真正堅強、情緒穩定的人，會因為內心清澈而沉重，而表現出瀟灑或莊重的神情。 如果心是清澈的或端莊的，大腦就會清晰，思維就會準確，判斷就會準確。 這種人往往很成功，前途當然是光明的。

其次，內心真正堅強、情緒穩定的人，往往不會眯眼，眉毛漂亮，容光煥發。 望遠如秋日陽光照耀在無盡的霜空上，讓人感到輕鬆愉悅：近在咫尺，猶如春歸大地，生機勃勃。

這些人處理事情時，會給人一種沉著、剛毅、果斷的感覺，在混亂中不為所畏懼，在危險中無所畏懼，就像乙隻踏入山中的老虎; 他們與人相處，與他人融為一體，卻不被淹沒在人群中，就像乙隻翱翔在天空之上的雄鷹，總是那麼引人注目。

3.內心真正堅強，情緒穩定的人，有坐著的樣子和站著的樣子。

古人說，坐得像鐘，走得像風，躺著像弓，站得像松樹。 這意味著對坐姿的要求是穩重端莊，對走路的要求是快速而有力的，對躺著的要求是安靜自然的，對站立的要求是高大而氣勢磅礴的。 這種人，在沉默休息的時候，是平靜和放鬆的，臉上不流露出喜悅、憤怒和悲傷; 不要胡說八道，不要浮躁，能夠自然地處理周圍的一切。

撫慰躁躁不安之心的方法是：找到躁動的原因，理性分析，做點別的，找朋友聊天。

1.找出躁動的原因

沒有人會無緣無故地躁動不安，總會有一些因素，比如某個人，或者某件事，甚至某首歌，某段文字。 所以，找到讓你焦躁不安的東西並找到避免它的方法，是件好事。

2.理性分析自己

一般來說，他們坐立不安的原因大多是因為某個人，比如乙個異性的表白，這個時候，我們的內心常常是躁動不安的，這個時候，我們一定要理性地分析這個人，你對這個人有什麼感覺，那麼在這樣的理性分析下，你會發現，不安逐漸被理性所取代。

3.快點做點別的事情

心情躁動的時候，趕緊去做點別的，這個時候你是在工作或者學習，基本上沒有辦法投資，所以做點別的事情，比如看風景，或者聽歌，或者逛街，總之就是分散老氣。

4.找朋友聊天

如果煩躁不安持續影響日常生活，請盡快尋求家人和朋友的幫助，你總能獲得更多的力量和尋求幫助的方式。 聊天後，我感覺好多了，我可以足夠理性地解決問題。