滑冰可以減肥嗎,??

溜冰對身體的好處是多方面的：1、心血管功能：經常溜冰的人安靜時心率是40-60倍，運動時可以達到180-200倍，而普通人的心率只有80-100倍; 2、平衡能力：

如果你正在練習花樣滑冰，燕子平衡和各種旋轉對所有年齡段的人來說都是很好的訓練，特別是對於處於前庭和半規管發育期的孩子; 3、增強力量：滑冰對於經常開車的人來說，滑冰是鍛鍊下肢力量的絕佳方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高; 4、柔韌性和彈跳能力：跳躍、動感單車、步法等自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力有深遠的影響; 5.控制體重

滑冰是標準的有氧運動———即運動後燃燒脂肪，而不是水或糖; 乙個體重60公斤的人，如果連續溜冰半小時不感到疲倦，就會消耗約150大卡，這相當於兩個忌廉蛋捲的熱量。

可以，但要多運動，而且需要很長時間才能有效果，一時半會兒也見效！

是的，因為你全身運動，你絕對可以減肥。

一般不會，除非你不停下來。

1.站立時，以V字形站立。

2、先踏到位，然後繞一圈走，然後小步走幾百公尺，小步漸進幾百公尺。

3、向前移動時，腳在外圖，右腳前進時，輕輕按壓外緣，然後用右腳滑出，用左腳用力推，重心稍微向右前方移動，然後讓右腳滑一會兒;

4、如果是速滑刀，腳踝應加強，不要搖晃; 如果是球刀，注意不要向後傾斜，容易掉到尾椎或頸椎。

以下是滑冰方法：

1.試著走路。 大多數溜冰場都有橡膠墊，您可以先在上面行走。 但請記住先採取滑冰預防措施。

2.站在冰上。 滑得好的關鍵是在掌握技術後放鬆，所以在放鬆自己的同時練習保持雙腿盡可能穩定。

3.學會保持平衡。 練習平衡時，記得慢慢移動以提高平衡。

4.一旦你能夠保持良好的平衡，試著滑得快一點。

5.做深蹲。 深蹲可以增強你的大腿，改善你的平衡。

6.熟悉跌倒的過程。 跌倒是滑冰的一部分，所以跌倒是正常的。

7.練習站立。 將乙隻腳放在雙手之間，然後站起來。 然後用另乙隻腳重複並抬起它，直到你再次站起來。

8.前進。 用較弱的腳作為支撐，然後將較弱的腳斜向外伸展。

9.滑得更遠一點，嘗試滑行。 彎曲膝蓋和身體，開始滑行。

10.學會剎車。 停止的方法是輕輕地向內彎曲膝蓋，然後將乙隻腳水平向一側伸出，另乙隻腳作為支撐，或雙腳向一側伸展。

11.多練習。 你練習這些技巧的次數越多，你就會變得越熟練。

滑冰的方法是用乙隻腳和兩隻腳滑行，用右腳用內緣推動地面，將重物推到向前滑動的左腿上，然後迅速將右腳帶到左腿上，形成雙腳滑行。

除此之外，還有：

1、然後用左腳蹬地，將重心推到向前滑動的右腿上，左腳蹬地後用右腿快速滑行。

2、單腳滑行，單腳滑行，上半身前傾，雙臂自然下垂，雙腳微分開，站立成八字形，重心向右腿轉移，右腳內刃踢地。

左腳用力向前滑動，隨著踢腿動作的結束，將重心推到左腿上，左腿半蹲滑動支撐慣性，然後右腿向前收攏，同時左腳推動地面，將重心推到支撐慣性的右腿上，以半蹲的方式滑行左腿。反覆。

3.直滑法初步體驗，上半身前傾，肩背略高於臀部，雙手相互握在身後或自然擺動，雙腿彎曲，上半身與地面成15至20度角，膝關節成90-110度角， 踝關節呈 50 至 70 度角。保持這個姿勢，做單腳推、單腳支撐慣性滑行練習。

4、直滑的擺臂動作，有力的擺臂沿身體縱軸向前和向後加速，當兩隻手臂向上擺動時，可以增加踢腿的踢力。

同時，手臂擺動得越快，重心移動得越快。 因此，為了增加滑動的頻率，需要減小擺臂的振幅，加快擺臂的頻率。