每天上網多久不引起近視

控制您上網的時間。

只是因為你看的東西離你的眼睛太近，時間太長，你研究的肌腱無法恢復到原來的形態，形成近視，所以電腦的背景換成綠色，淺綠色的那種，會更好，到了晚上，螢幕的亮度就會降低。

最重要的是控制你在網上花費的時間。

不僅上網，看書等近距離操作也容易造成近視。

是的。 看書、上網、工作 1 小時後休息 15 分鐘、眺望遠方或做眼部按摩以進行一些體育鍛煉。

注意眼睛衛生。 上網時，顯示器螢幕的中心與您的眼睛齊平。 眼睛與檔案和眼睛之間的距離應保持在 45 65

厘公尺。 視線應保持在顯示器上方約 20 度的角度。 為避免反光或不清晰的螢光屏，計算機不應放置在窗戶的對面或後面。 環境照明應柔和，身後的窗戶應用窗簾關閉，以免光線直射到螢幕上，造成眼睛疲勞。

每天喝一些綠茶。 有助於增強免疫力並防止輻射損傷。

多眨眼。 普通人每分鐘眨眼少於 5 次會使眼睛乾燥。 一方面，淚液可以潤滑角膜，有利於調節和改善視力; 另一方面，長時間盯著顯示屏會使眼睛乾澀和眨眼。

多吃新鮮蔬菜和水果。 增加維生素 A、B1、C、E 等的攝入量。 電腦操作人員應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、奶、核桃、青菜、西紅柿和新鮮水果等。

全球網際網絡瞬息萬變，每天8小時在電腦前工作，有時甚至熬夜上網收集新資訊，有越來越多的網民患上假性近視的趨勢。

患者經常抱怨為什麼近視迅速增加，眼睛痠痛，視力似乎一直在惡化。 使用一點散瞳藥後，眼睛的近視遠不如原來的力，這是長時間看電腦引起的假性近視。

充分休息可以改善假性近視。

成年人是假性近視的年齡，但由於長時間盯著電腦螢幕，不自覺地過度使用眼睛，網際網絡使用者很容易成為假性近視。 事實上，只要適當**和休息，假性近視就可以消除。

眼睛中有一種叫做睫狀肌的肌肉，它可以調節晶狀體，讓光線聚焦在視網膜上，讓我們看得清楚。 長時間盯著電腦螢幕會導致睫狀肌彈性疲勞，形成假性近視，導致眼力不穩定。

中西合璧的眼部護理，緩解眼睛疲勞。

**假性近視，其實最好的辦法就是讓眼睛充分休息，比如說，睡前眼睛點個鬆弛劑，放鬆眼球，看近處物體30到40分鐘，在遠處找乙個固定的注視點，讓眼睛交替調整遠近。

長期使用眼睛也會傷肝火，建議用枸杞10克、菊花6克，如果喜歡加一些決明子，放500毫公升熱水喝，對保護眼睛也有幫助。

1.螢幕（電腦或電視）的亮度必須柔和，有一定的對比度但不要太強，否則會引起眼睛疲勞。

2.長時間凝視後，將眼睛移開10至15分鐘。

3.將藥用孔眼或洋甘菊花浸泡在水中（藥店有售），將水保持在合適的溫度，然後浸泡毛巾並將其塗抹在眼部區域10至15分鐘。

4.經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼睛的天然按摩師。

5.閉上眼睛，深呼吸，稍作休息，完全防止眼睛緊張或疲勞。

如果您喜歡網際網絡，請立即開始照顧您的眼睛。

每隔一段時間休息一次，經常做眼保健操，用眼藥水，比如珍惜明，我一直在用這個，用起來很舒服，而且關鍵是多吃對視力好的食物，這些都是輔助作用，關鍵是用眼的時候要多注意。

每隔一小時休息一下，經常做眼保健操，用眼藥水，比如珍惜明，我用這個，用起來很舒服，還有就是多吃對視力好的食物，這是輔助作用，關鍵是用眼的時候要多注意。

保護眼睛的好方法：

桌面->右鍵單擊->屬性-模板->>高階>專案選擇（視窗），顏色 1 （L） 選擇（其他） 將色調更改為：85。 飽和：

123。亮度：205> 新增到自定義顏色> 在自定義顏色選擇點確定 > OK 讓所有文件不再是耀眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠，這種色調由眼科醫生配置，對於緩解眼睛疲勞和長期保護眼睛會非常有效。