如果我扭傷了肌肉和骨骼，我該怎麼辦？ 肌肉扭傷怎麼辦？

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

首先，要及時就醫，接受專業檢查，找出正確的診斷;

2.合理使用藥物**，如消炎藥、鎮痛藥、抗腫瘤藥等，止痛;

3.彩訊利用體力**，如熱敷、拔罐、按摩等，促進肌肉韌帶的鬆弛;

4.建議使用軟繃帶來穩定受傷部位;

5.定期進行體育鍛煉，以增強肌肉的力量，減輕骨骼的負荷;

6.避免過度運動，減輕肌肉和骨骼的勞損，避免進一步受傷;

7.定期補充充足的營養，可以提高身體的免疫力，加快恢復時間。

問題1：手腱扭傷怎麼辦 你好，扭傷後應立即冷敷。 減少血腫的形成。

同時可外用，促進血液迴圈，祛瘀，如齊正止痛藥膏。 這將使腫脹消退並減輕疼痛。 通常需要 10 到 14 天才能痊癒。

問題2：手腕扭傷怎麼辦 手腕扭傷後，手腕無力，腕關節活動。 輕傷通常不會明顯腫脹，疼痛也不是很痛，只有當腕關節大量移動時，疼痛才會開始。

嚴重扭傷，可能使手腕腫脹和疼痛，無法移動腕關節或隨著運動而惡化。 應及時處理腕部損傷，以防止腕舟骨和腕月骨缺血性壞死。 外用骨損傷藥**，血液迴圈和瘀血，消腫止痛，使受傷組織快速恢復。

問題3：我扭傷了手腱，我想馬上得到它，我已經絕望了扭傷是閉合性軟組織損傷之一。 在外力作用下，關節發生異常活動，導致關節內側和外側副韌帶受損。

關節會出現疼痛、腫脹、皮下瘀傷和關節功能障礙等症狀，這些症狀會隨著損傷程度的增加而惡化。 輕症患者發生部分韌帶纖維斷裂，嚴重患者可導致韌帶纖維完全斷裂，導致關節脫位或半脫位，並伴有關節內滑脫和軟骨損傷。

外用膏藥是一種很好的方法，建議外用“骨膏”，272個週期一次，一般用完即可癒合，無後遺症。

盛氏祖傳骨血膏81味中藥，配方經典，具有鬆筋活血、消腫止痛、軟硬驅結、暖經散寒、驅風除濕、連筋筋、強筋、補腎補精等強效， 對於清代康熙宮醫梅老先生開創，療效顯著，自古以來就聞名於北京、天津、陸濟、東北、江蘇等地。

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

一般來說，下肢靜脈曲張的延長會導致皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症。 在沒有深靜脈功能不全的情況下，也可能發生水腫。

如果是扭傷，那麼建議你恢復的時間長，沒有辦法快速恢復，建議你在恢復期間不要運動太用力。

您的病例通常被認為是軟組織挫傷，會導致一系列腫脹、疼痛等。

建議口服雲南白藥膠囊和三七片，以活血化瘀，同時在疼痛部位用毛巾敷，避免劇烈運動。

軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊、神經、血管等。 當這些組織受到外力時，它們會出現功能或結構異常，這稱為軟組織損傷。

它分為急性損傷和慢性損傷。 急性損傷分為扭傷、挫傷和拉傷。 慢性損傷稱為勞損。

臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。 軟組織損傷後可能出現的併發症包括：血管舒縮功能障礙引起的區域性持續發熱和腫脹、營養失調引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、創傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內鬆弛體等。

**：各種軟組織損傷（扭傷）：直接使用骨粉外用，區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速緩解疼痛和消腫，促進血液迴圈消除瘀滯，延續骨骼的肌腱，從而達到目的， 而且安全可靠，有條件應該是首選。

新損傷的疼痛和腫脹可在 2-3 天、3-6 天內緩解**。 3個月內受傷一般為2-3對藥物。 嚴重者需服用3-4副用藥。

老化的傷口需要3-6對藥物。 在軟組織損傷的情況下，必須避免神經粘連，肌肉萎縮和其他後遺症和併發症的發生。 筆記：

有創傷和嚴重過敏的人是禁止的。