腳扭傷怎麼辦

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

6、如果扭傷傷骨骼，醫生打上石膏後，一定要注意：

1.在打上石膏後的幾分鐘內，您不能隨便移動受影響的腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。

2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。

3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。

4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。

5.冬季貼膏藥時，注意保持患肢保暖，不要在膏藥外凍傷腳。

6.如果石膏後疼痛加重，應及時就醫。

尋求滿足。

只需擰成冰塊24小時，切記不要搓，不要搓藥，24小時後可以敷一些雲南白藥或定骨藥，輕輕揉捏。 如果一扭就揉捏和塗抹藥物，腳會充血腫脹，加重傷勢。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

1.立即固定，腫脹和疼痛緩解和感染擴散。

扭傷後立即檢查骨折，如果沒有，請制動傷口以避免加速充血和腫脹。 然後用毛巾或冰塊浸泡在冷水中敷在扭傷部位，每三到四個小時一次，持續20到30分鐘，或者用藥**：生梔子花和麵粉混合蛋清，濕敷腫脹部位，敷扎包紮，每天更換一次。

不管是藥物**還是冷敷**，都可以在扭傷前期使用，止痛止消腫，而且操作方法比較簡單，扭傷兩三天後就不再使用。 特別要注意的是，冷敷時要經常觀察扭傷的顏色，如果變成紫青，感覺麻木，說明靜脈血淤滯，必須立即停止冷敷，否則會阻礙營養和氧氣，降低細胞抵抗力，嚴重者會引起組織壞死。

2.改善傷口血液迴圈，減少炎症和腫脹，加速清除充血。

用藥物濕敷或冷敷兩三天後，扭傷的血管創面已經凝固，此時，為了促進血液迴圈和淤滯，防止傷口形成粘連，可採用熱敷**的方法。 將毛巾浸泡在 40 至 50 攝氏度的溫水中短時間，每 3 至 4 小時對扭傷部位熱敷 15 至 20 分鐘（不要灼傷）。 熱敷過程中，使用內服中藥材、拔罐、按摩等方法配合**，尤其在按摩期間極為重要。

但是，按摩手法應從輕到重，從受傷部位到區域性部位。 受傷部位的前幾次按摩必須很輕。

3.軟化或分離可能形成的粘連，促進扭傷部位功能的恢復。

當傷口的腫脹和壓痛已經消除，但運動仍感到輕微疼痛，關節運動無力時，此時可以鍛鍊扭傷的肌肉力量和關節活動功能。 運動量要循序漸進，尤其是前幾次運動不宜過大。

在對受傷部位進行功能性鍛鍊的同時，還應注意按摩、熱敷和中藥燻蒸，以加速**的效果。

您好，如果只是輕微扭傷，症狀不明顯，一般可以休息10天，但如果扭傷嚴重，並且有痠痛、腫脹、行走無力或關節彎曲受限等症狀，就要考慮關節表面的軟組織（軟骨和韌帶）受損， 軟組織損傷再生較弱，自我修復緩慢。

**軟組織損傷，一定要第一次使用純中藥**，因為只有中藥才有能力幫助這些組織在短時間內快速生長修復，一般在受傷前乙個月內，用藥有症狀**40天左右就可以基本**，扭傷時間長了，扭傷很多， **比較困難，恢復不早**更好或更快。

在沒有**的情況下，建議多休息，避免劇烈活動，以免加重傷害。

胡骨科希望速度**！

在 24 小時內冰敷。

24小時後。

用熱毛巾塗抹。

浸泡在熱水中，多躺下。

用被子把患病的腳放上。

枕頭抬高。 將血液排回腫脹區域。

也可以協助**。

例如，紅花油按摩。

雲南白藥噴霧。

祝你好運**！

輕微扭傷、擦血淤滯藥，在家休息一段時間即可自給自足**。

如果扭傷嚴重，會傷害關節表面的軟組織，而且不會那麼簡單，很難依靠揉藥或單獨休息，拖延只會給以後增加困難。

如果休息10天半個月，腫脹、疼痛等不舒服的症狀會自行消失，走路也不會有不適感，那就說明你痊癒了，不用**了。 如果休息一段時間後，關節仍有腫脹、疼痛等不適症狀，那麼就要考慮到關節內的軟組織受損，要及時受傷，否則很難長時間拖延。

在**之前，建議多休息，少做劇烈活動。