21歲，性格很差，脾氣來的時候怎麼控制情緒？

其實，比深呼吸更重要的是“深呼吸”的前幾個字——記得提醒你。 深吸一口氣並不難，但很難記住提醒。 如果你及時提醒自己，這意味著你控制了自己的情緒。

生氣的時候，先數到十再說，如果很生氣就數到一百，如果數到一百還是忍不住想生氣，那就送吧，別讓自己窒息。 研究表明，憤怒的情緒通常會在 12 秒後自行消散。 算數，其實就是轉移注意力，可以看作是救國管情緒的曲線。

消除緊張感。 忙碌和競爭使我們的身體過於疲憊，情緒壓力過大。 當你感到緊張時，我們可以通過這樣做來改善我們的心理：

靜態溶解是微閉雙眼冥想; 運動方法，適當參加運動，放鬆身心，如打球、游泳、跑步等。

性緊迫感是壓力和情緒不穩定的標誌。 給自己多留點時間，或者放下行程中的一些專案; 對自己耳語，交流和撫慰你的心靈; 哼一首最喜歡的曲子來放鬆你的大腦; 喝杯茶，休息一下。 這些可以幫助平靜心靈。

養成在做任何事情之前三思而後行的習慣可以幫助你避免衝動和做出錯誤的判斷。 凡事要多考慮後果，多考慮別人的感受，把心比心，多想，習慣，學會控制自己的情緒。

學習一些技巧和竅門來緩解你的情緒。 比如，出去賞花、打球、游泳、和朋友聚會、喝茶品嚐等，及時解決你的情緒問題，你的情緒自然會很容易控制。

善待他人，重視和諧。 孝順父母，誠實待友善，友善待同事，不必苦不相待，不求回報，建立和諧的人際關係網，心情自然好。

努力工作，努力學習，不斷完善自己。 努力工作可以給我們帶來很多生活中的快樂，成就感，以及更多的尊重。 思想開放好學可以提高素養，增強人格魅力，幫助你控制情緒。

積極參與公益活動，樂於分享。 參與公益活動可以讓你結識正直的人，幫助他人可以讓你身心快樂。 讓大家分享自己的成就，會更加熱愛生活，情感會自然而美。

看著橫衝直撞的漫畫，笑容長長。

如果你是女孩，你是否月經不調。 如果，沒有。 建議出去走走，去乙個更安靜、更祥和的地方。 讓你的思緒飛翔

當你煩躁時，問問自己為什麼煩躁，值得你煩躁嗎？ 實在受不了的時候，去空曠的地方尖叫，有發洩口還不如，但最迫切的是要知道煩躁的原因，世上沒有什麼是解決不了的。 三個程式，看透，放手，放心。

把自己關在屋子裡，把心裡的鬱悶喊出來。 看更多的娛樂節目，你可以更快樂。

出去玩吧。 放鬆。 做練習。

親近大自然，聆聽佛陀的聲音。

當你的脾氣快要爆發時，告訴自己安靜5分鐘。

注意工作和休息時間，可以多吃水果和蔬菜，有時間可以出去散散步放鬆一下。

深吸一口氣，呼氣，連續吸氣5次。

做你平時最喜歡的事情......

當你出去旅行時，你的心情很好。

很簡單。 當你想發脾氣時，就打自己一巴掌。

我聽說女性有更年期，是真的嗎？

很多女性在婚後都會遇到這樣的情況，試試以下幾個小方法：

1.當你想談論負面話題時倒計時：10、9、8、7、6......0、如果還想生氣，繼續2

2.給自己倒一杯水，喝幾口，如果還想生氣，繼續 3

3.問你的丈夫：“你喝水嗎，我給你倒？ 通常，當你的丈夫說謝謝或驚訝時，你的憤怒已經平息......但不幸的是，當他回答“不”時，你的憤怒還沒有消退，繼續 4

4.乙個人出去散步，直到你不想生氣......（注意安全）。

長此以往，其實是你受了更重的傷，那該怎麼辦，自己可以做到以下幾點：

1.每天把自己打扮得漂漂亮亮的，對著鏡子保持最甜美的笑容30秒（早晚各一次），睡前對自己說：“今天還不錯，我很開心。 我早上起床，對自己說：“今天是個好日子，我很開心。 ”

2、不要糾纏老公，獨立於自己的生活空間：做自己喜歡做的事，培養一些愛好，在茶道裡唱歌跳舞。

3.心情不好的時候，除了積極的心理暗示，可以看看自己感興趣的書，堅持一段時間，就不會浮躁

4.給老公做一些好吃的東西，或者偶爾送一些他想了很久但又不願意花錢買的東西作為禮物。

有時，握緊拳頭，我們什麼都握不住; 鬆動了，但得到了一切。 有時你無理取鬧，並不像表面上看起來那麼無理取鬧，但在你的心裡，你感到害怕，你感到不安，你感到焦慮......你試著用更成熟的心態來對待生活，你可能會生活得更輕鬆一些。

另外，這一般只發生在結婚的前兩三年，也就是通常所說的磨合期，如果你把這段時間管理得好，你以後會更幸福。

去吧！ 祝你婚姻幸福美滿。

深吸一口氣，想想你為什麼生氣。 如果別人遇到你怎麼辦？ 站在自己的角度思考，也要站在別人的角度思考。

每個人都會有煩惱，乙個人的人生不可能總是美好的。 苦難就像乙個影子，無時無刻不在跟著你。 我們的生活不會因為煩惱而停止，人們也不會因為煩惱而無法生活。 因為，生活還要繼續。

其實經常鬧事的人，一般都是心思細膩、感情豐富的人，而我也是這樣的人。 你越想越煩惱。 但我們只是凡人，誰能如此解脫心痛和悲傷呢？

恐怕大多數人都很難做到，畢竟沒有多少人是時髦的。 現在，我們唯一能做的就是：善待自己！

對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。 凡事，只要我們從好的一面思考，總會有可以保持開放的時候，這個過程可能有點漫長，但只要我們始終保持堅定的微笑，那麼所有的困難和煩惱都會被踩在腳下。

朋友們，每個人都有煩惱。 如何解決。

其他人總是局外人，但事實上，他們需要更多的自己的努力。 採取積極的心態，每天對自己微笑，相信你的生活會有所不同。

乙個人的脾氣好壞關係到乙個人的性格，乙個人的性格關係到乙個人的德行，德不能裝，德要一點一點地培養出來。 脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候往往只靠自己的感性理解來處理問題，這是很不好的，如果在處理問題的時候不要那麼衝動和理性地看待問題，那麼脾氣就會好很多。 脾氣暴躁的人經常會言行咄咄逼人，這不僅會給別人留下不好的印象，還會助長你的脾氣暴躁，而別人卻容忍你。

脾氣暴躁的人通常缺乏自制力，而自制力其實是很容易鍛鍊的，當你在做一些你覺得很有意思的事情時，如果你停止做，除了讓你感到不愉快之外沒有什麼可失去的，強迫自己立即停下來，不要去做。 我怎樣才能擺脫我的壞脾氣？ 首先，重要的是要充分了解壞脾氣的危險。

在我們的社交生活中，我們總是要與他人接觸和互動，希望得到他人（當然不是所有人）的青睞、友情、欣賞和配合，否則，我們會感到孤獨、寂寞、死氣沉沉，一寸寸都動不了。人的行為是由意識來調節和控制的，當我們了解壞脾氣的危害時，我們就會從內心產生改變壞脾氣的需求。 二是加強思想修養。

只有當我們時刻把別人放在心裡，尊重別人的利益和需要時，我們才會對他人熱情、體貼和愛護。 只有始終把集體利益放在首位，才能不輕率固執，遇到問題才能冷靜三思。 最後，你要有決心和毅力去改掉你的壞脾氣，如果今天記不起來，就小心點，過兩天，你還是老樣子。

只要有決心和毅力，你一定會擺脫你的壞脾氣。

當你想發脾氣的時候，如何控制自己的情緒，彭姐會告訴你辦法！