脖子扭了，怎麼恢復？ 脖子扭了怎麼辦

晚上塗抹一些藥油，慢慢扭動脖子，慢慢恢復。

5.若頸部扭傷嚴重，無法動痰或轉動，建議立即送醫**，醫生會根據你扭傷的情況選擇適合你的方法，穴位按摩針、頸部牽引，或使用支架和頸枕輔助頸部**，可使頸部恢復正常。

6、當頸部疼痛消失，頸部軟組織損傷基本趨於恢復時，應逐漸開始頸部肌肉鍛鍊，以增加肌肉力量和彈性，保證頸椎的穩定性和靈活性。

脖子上經常是同樣的姿勢，它的區域性容易硬，經絡被堵塞，尤其是經常面對電腦的上班族，脖子很容易脫落頸椎病，經常活動脖子，做個健康運動來預防頸椎病，這是非常必要的， 經常轉動脖子可以促進腦部血液迴圈，減輕肌肉緊張，預防頸椎病。

如果你晚上以異常的姿勢睡覺，經過漫長的夜晚，你的身體組織會慢慢調整到適合你睡覺的位置。 當你起床時，你的身體無法迅速調整回正常位置，這也需要很長時間才能適應。 在這個過程中，你會感到不舒服，甚至痛苦，因為你正在移動身體的某個組織。

在這裡; 脖子僵硬。

**方法很多，比如手法肌腱管理、針灸、藥物、熱敷等，都有很好的效果，尤其是肌腱管理法。 頸部僵硬的熱敷當地家庭成員可以幫助頸部僵硬的人按摩，熱敷緩解疼痛： （1）按摩：

站在僵硬的脖子後面，用一根手指輕輕按壓脖子，找出最痛的部位，然後用乙個拇指從脖子側面的頂部開始，一直到肩膀和背部，依次按摩，用力按摩最痛的部位，直到明顯痠痛的感覺表示力氣足夠， 如此反覆按摩2-3次，然後用空心拳輕輕敲擊按摩部位，重複2-3次。重複上述按摩和輕敲，可以快速放鬆痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。 （2）熱敷：

用熱水袋、電手爐、熱毛巾和紅外線燈泡照射都有助於緩解疼痛。 必須注意防止燒傷。 （3）使用紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，揉搓痛處，一日2至3次，有一定的效果。

4）頸部疼痛部位塗上傷口濕潤鎮痛藥膏和消腫香鎮痛聲，每天更換一次，鎮痛效果理想，但患者頸部活動有限，使用自感膏藥後，孕婦不宜使用。（5）耳針：將耳穴埋在頸部和枕部，用食指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或用食指尖按摩上述耳穴。

6）針灸：對於不能來回俯仰的人，取大樹、京谷、崑崙穴;不能左顧右盼者，應將肩膀放在餘、後西、鳳池穴位外。 一般可以取掛鐘穴，位於腳外孔三寸，針灸4 5分鐘，艾灸3 7強，也可以按摩這個穴位，每次15分鐘。

7）口服鎮痛片1片，具有暫時鎮痛作用。（8）改變睡姿，調整枕頭高度，自己扭脖子。 （9）若由頸椎病引起，在理療師的指導下，進行家庭頸椎自牽引**。

10）對於嚴重的頸部僵硬，區域性注射10毫公升努卡因有明顯的鎮痛作用。（我今天脖子也疼......脖子僵硬）

扭到脖子上，可以試著慢慢轉動，或者找人幫你揉搓，貼在消炎鎮痛膏下

由於頸部過度旋轉和扭曲而引起，稱為頸部扭傷。 頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌肉痙攣。 由於損傷的可逆性，可引起組織粘連，並可形成頸部傷口。

外用中藥，活血活化瘀，消腫止痛**，療效好。

建議去醫院按摩，可以按以下方式進行：

1.用多根手指（食指、中指、無名指、小指）揉搓脖子 20 到 30 次。

2.捏住肩腱 20 到 30 次。

3.慢慢地做 20 到 30 次頸部屈曲和旋轉。

上述技術每天早上和晚上各做一次。 適用於頸部扭傷。

1.不要把枕頭睡得太高。

2.可與三豐火羅丸、小火羅丹**等藥物合用。

是脖子僵硬還是扭傷？

如果扭傷，請立即到醫院冰敷並接受治療！