如何調節濕熱體質

1、粥：炎熱潮濕的季節粥也是不錯的選擇，茯苓椰菜、白朮、小公尺、公尺飯適量，每天煮粥喝，健脾祛濕，養胃。

2、湯：冬瓜、紅豆、排骨各適當煮成湯，清熱除潮。

3.蔬菜：多吃香菜，如香菜、荊芥、火香等，但這些蔬菜也是濕潤的，不能吃太多，所以可以把這些蔬菜作為配菜吃，去除水分。 還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，可作為主菜食用，具有良好的防潮效果。

4、茶葉：比較溫熱的艾蒿葉和裴蘭可以除濕，比較涼爽的竹葉和荷葉可以清熱，泡茶每天喝，有助於去除體內的濕熱。

5、每天飯後半小時可以吃黑蒜（梁品匯*黑蒜），可以調節濕熱的體質。

這種病實在不好治，我和你一樣的病，夏天從來不敢穿裙子，這些年也不知道吃了多少藥，受了多少苦，這是慢性的折磨，我總是報告希望去看醫生，然後我問醫生藥多久能治好， 而醫生說他不知道，呵呵，連醫生都不清楚的疾病怎麼能治好呢？

聽朋友說要運動，堅持住，每天運動後在屋裡出汗，然後洗個熱水澡，時間長了就會轉移，不知道有沒有效果，但運動是好的，我也開始堅持，希望大家都能早日**， 不要再被這種疾病折磨了。

希望你也能早日康復，我們都必須做乙個健康的人。

如何調整濕熱體質濕熱體質，相信很多人都聽說過這個詞，甚至很多人自己都是濕熱體質。 的確，濕熱體質的人很多，而這往往與天氣有關，如果濕熱天氣的時間持續較長，那麼濕熱體質的人就會比較多。 濕熱體質的人有哪些外在表現？

一般來說，濕熱體質的人膚色暗黃，有油膩感，身上的體味也會比較大。 不過別擔心，你的體質是可以調節的。 今天我們就來談談如何調節濕熱的體質。

如何調節濕熱體質1.學會保持健康。

健康襪有很多好處，其中之一就是調節我們的體質。 保持健康的方法有很多種，首先要從生活和休息開始，要想調節濕熱的體質，首先要保證高質量的睡眠，熬夜往往是不可避免的。 如果有時間，伸展肌肉和骨骼也是極好的，瑜伽是乙個不錯的選擇。

此外，最好避免在潮濕的環境中工作和生活，並穿著寬鬆透氣的衣服。

2.飲食調理。

飲食也很重要，要想調節濕熱的體質，就必須清淡飲食，同時可以多吃一點芳香的食物，比如大部分的蔬菜和水果，有利於散溼散熱。

1.多喝水：濕熱體質的人需要多喝水，一般建議每天喝2-3公升水，排出體內多餘的熱量。

2.吃清淡的食物：濕熱體質的人應避免吃油膩、油炸、燒烤等油膩的食物，堅持吃蔬菜、海帶、海藻等清淡、清涼的食物。

3.多吃綠色食品：濕熱體質的人應該多吃綠色食品，如芹菜、水菠菜、莧菜、菠菜、艾蒿等，這些食物富含維生素，有助於身體排毒，有助於減少濕熱。

4.多吃清熱排毒的食物：濕熱體質的人應多吃清熱排毒的食物，如大麥、玉公尺、芝麻、茯苓、百合、枸杞、黃芪等，可有效降低體溫，有助於調節體質。

5.多喝茶：濕熱體質的人可以多喝清涼排毒的茶，如綠茶、紅茶、烏龍茶等，可以清熱排毒，有助於調節體質。