我怎樣才能變胖？ 我沒什麼可吃的。 顧名思義，謝謝

你好，你要胖了嗎？ 我自己也想瘦，當然，你有選擇權，你可以多吃點！ 但早餐、午餐和晚餐要多吃！

三餐正常吃，早餐是七分，午餐是七分，晚餐適當少，但如果晚睡，就不能吃得太少，吃飯的時候，先吃蔬菜（多吃），再吃魚！

適量吃一些水果。

晚上 8 點以後不要吃東西。

適當運動，直到身體略微溫暖，或少量出汗。

適當的體能訓練可以讓你在這個過程中擁有良好的體型。

零食和油膩的食物可以不吃就吃，不要不吃飯，吃很多零食，你會變胖的！

我有乙個嘗試的食譜：每餐前吃乙份可以生吃的水果或蔬菜，大約一兩半，然後吃任何你喜歡的東西，並堅持三個月。

育肥方法：

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。

育肥方法：

其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

第三，適當運動。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。 大多數知識分子都屬於這種體型，應該注意加強鍛鍊。

請注意以下事項：

1.營養：多吃高蛋白食物，這樣即使你胖了，也是健康的，而不是胖的。

魚。 鰻魚）。

2.睡眠：不要熬夜熬夜，這對你的身體久了很不好，對**也不好。 睡到自然醒來對你的健康是最好的。

3.運動：多做跳躍運動對你的身體和身高都有好處。 （最簡單的籃球，羽毛球）。 只是不要太累。

祝你身體健康，身體健康，別忘了向我致謝。

最好少吃多吃，吃完後睡，少生氣，少生氣，少生氣，少屏氣，保持心情舒適快樂，人家說心裡和身體裡有一定的道理，只要堅持，就一定會發胖的。

吃高熱量的東西。

只要注意你的直覺。

因為很多人無論吃多少都不會發胖。

那是因為胃不好。

無法吸收營養。

因此，無論你怎麼吃，你都不會發胖。

多吃高熱量食物，多吃，自然增重。

多吃肉，久坐，多睡。

營養均衡，肉素搭配，品種多樣，無需採摘。 總之，各種東西都要吃。

睡前暴飲暴食，一日四餐。

多吃動物內臟。

一日三餐按時間吃。

飯後直接睡覺，不運動，喝純牛奶當水，吃高脂肪的東西！

我希望你能。

多吃高熱量的食物，不要多運動，呆在家裡就好了，高熱量的食物可以吃巧克力，但為什麼要長胖呢？ 瘦一點不是很好嗎，呵呵。

肥胖的原因有很多。 他們中的大多數是內分泌失調或飢餓的人，他們只是吃得更多，運動更少。 也許你體內腐爛的棚子分泌不是很好，你可以去醫院檢查一下激素水平。

此外，您的飲食可能有問題。 吃太多的義大利面或不健康的食物，少吃高纖維的東西也會導致肥胖。 你會吃太多甜味的水果嗎？

**，還是要少吃多運動。 如果懶得自己運動，又有閒錢，可以去美容院做個區域性按摩**或者來個巖浴和畝，每個美容院都應該有這些專案。 如果你未滿35歲，效果仍然會很明顯和立竿見影。

還有乙個秘訣，那就是5點左右吃晚飯，不要吃大肉，不要吃太多，多吃素菜，多喝水。 這個**也非常快。 堅持不懈是關於你的。

胃腸功能更強，吸收能力也更強。 只要身體健康，我就不用太擔心。 祝你身體健康。

是的！ 你當然會變胖！ 你的生活方式和飲食習慣不好。

沒有模式！ 良好的飲食習慣是養成生活習慣的好方法！ 你不能再這樣下去了！

不好！ 沒肉就別抱怨，食堂就是這樣！ 沒有蔬菜就做不到，如果做得太油膩，味道太重，就找不出來！

希望你有良好的飲食習慣，多運動！ 多喝水排毒滋養肌膚！

它可能是一種內分泌失調，運動是最重要的。

1.保持健康並減輕一點體重是可以的。

2.可能是脾胃無力。 可以吃點山藥和大麥粥，這是一種飲食療法，超市裡也有山藥和大麥賣。 脾胃強，氣血強，肌肉豐滿，四肢強壯。

3.增加體重。 膳食應該豐富多樣。 主食、蔬菜、肉類、水果，都要吃，要適當吃。

4.應保持充足和良好的睡眠。 古人說，吃飯總比睡覺好。

5.睡前喝一杯蜂蜜。

6.適量增加一些運動，讓你的身體強壯。

7.不要在精神上感到壓力。

8.適當補充一些保健品，如螺旋藻...