我20歲了，能長高嗎，現在我169歲了，男

它不會太短。 再不高也沒什麼了吧？

不，您是 3 級殘疾。

應該可以長得更長一點，但不會長得太厲害，畢竟年齡是有的，估計可以超過170，而且你的身高已經不錯了，所以不用擔心。

熱情的網友。

當然，你可以在 25 歲之前長高。

可以增加身高的食物。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

下面我們來介紹一些促進生長、保持健康和身材的理想食物：

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質的攝入對健康有很大的好處，這是專家們的共同看法。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。

3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。

8、少喝酒：因為酒精熱量高，代替了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。

10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。

男孩在20歲時還有長高的空間，但會長得更慢。 一般來說，當你停止長高時，你需要注意以下幾個方面來促進身體生長：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

首先，以後我不喜歡吃，我不喜歡運動等等，這些都與長高有關。 女性大約19-20歲，男性大約23-24歲，在這些年齡之後，身體慢慢停止生長。 有些人先長大，有些人長大後。

1.維生素A與人體生長密切相關，是人體生長的要素之一。 它在人體細胞的增殖和生長中起著重要作用，一旦出現缺陷，就可能停止生長。

2.維生素A：菠菜、胡蘿蔔、青椒、南瓜、動物肝臟、牛奶和奶製品以及水果含量豐富。

3.注意; 人體排洩的最重要的就是生長激素，就是每晚的睡眠，所以你每天至少需要睡8個小時。

4.因此，要多吃含有維生素A的食物，但不能部分進食，多運動，比如吊環、單槓（引體向上）等，這些運動一般都是伸展身體的運動，對身體長高是非常有益的。

20多歲以後就長大了。

正常男性在24歲之前或多或少還是高大的。

可能是營養加運動，我的乙個同學，大學畢業後，已經長了大約2厘公尺。 然而，並非每個人都如此。

20歲那年，骨頭幾乎閉合，一年只能長兩三厘公尺。

是的，一般到23歲，打籃球，多吃雞爪。

是的，有，但沒有**那麼高。