一直睡不著怎麼辦，一直睡不著怎麼辦

如果你睡不著，按這2個穴位。

失眠的原因有很多，如果你因為噪音而失眠，你可以嘗試使用噪音掩蔽耳塞。

晚上睡不著怎麼辦？

作為最後的手段，服用一些安眠藥。

熬夜腎氣虛，睡前1個“還陽睡”，滋補腎臟，保護腎臟，到時候就困了！

失眠是指長時間無法入睡，如果總是失眠，會導致頭暈、頭痛、記憶力減退、食慾不振等症狀，對患者的健康影響很大，因此需要根據失眠的實際原因進行有針對性的治療， 它可以通過睡眠環境等方式緩解生活中的失眠，通過聽和聽來放鬆身體，從而達到緩解失眠的目的。

1、用藥：如有失眠，睡不著，可服用舒緩膠囊，安心遊玩，等中藥緩解病情，避免失眠和做夢、神經過度緊張、失眠和做夢等，如果症狀比較嚴重，還可以服用催眠酮、催眠酮等促進睡眠的藥物來改善病情。

2.改變不良習慣：失眠和做夢是由不良習慣和作息規律引起的，因此，患者應保持睡眠規律，白天盡量不睡覺，通常要改掉懶床的壞習慣，早上醒來後立即起床。 睡前不抽菸、不喝酒、不喝咖啡、不喝茶可以減少失眠。

3、中藥調理：如果經常出現失眠症狀，可以使用中醫方法，如區域性按摩、針灸等，可以起到促進睡眠的作用。

4、合理飲食：長期睡眠不佳，可以通過飲食調理來緩解病情，睡前喝一杯溫牛奶，適量喝糖水，對失眠有很好的效果。

失眠是一種常見的症狀，會對患者的健康和日常工作產生很大的影響，因此需要及時去醫院檢查，避免濫用保健藥物，對患者的胃腸道和神經系統健康產生不良影響。

我也有這樣的情況，就是寒暑假在家的時候，尤其是寒假的時候，感覺直到中午都醒不來。

後來發現，主要與晚上睡覺的時間和早上醒來的時間有關。

據說人們最有可能在三點鐘入睡：晚上 9 點到 10 點，中午 12 點左右，凌晨 3 點左右; 如果三點鐘入睡，會頭暈、虛弱、不確定、無精打采、心情不好，容易發脾氣。 而如果早上醒來的時候已經過了7點，最好不要回去睡覺，因為這個時候可能會導致越來越累。

有點經驗，希望對你有幫助

睡前將腳浸泡在熱水中並喝一杯熱牛奶都是很好的解決方案。