維生素C和維生素E有什麼區別，維生素C和維生素E的具體功能是什麼？

維生素C是一種水溶性維生素; 維生素E是一種脂溶性維生素！ 另乙個區別是他們做不同的事情！

VC是一種水溶性維生素，負責消除體內水分中的自由基，其作用主要表現在健康和美白上; VE是一種脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，其功效主要表現在祛痘、美容抗衰老等方面。 兩者的結合可以協同清除體內脂肪和水環境中的自由基，增強身體和免疫力，對抗各種亞健康問題，VC還可以恢復已經氧化的VE，使VE迴圈發揮更好的作用。

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維生素C和維生素E可以共存，維生素C是一種強大的抗氧化劑，可溶於水。 它可以保護其他抗氧化劑，如維生素A、維生素E和不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的損害。 很多水果都有這兩種型別，而且這種維生素在外面的藥店很容易買到，很多人會因為自己的需要和症狀而補充維生素，所以一般沒有問題。

但如果你想讓你的血管軟化，最有效的應該是魚油（注意它不是魚肝油），海豹油，它對血管最有效。

維生素C 1.推薦人群：

1.長期節食或服藥者;

2、經常吸菸、飲酒者;

3.老年人、孕婦或哺乳期婦女;

4、希望面板白皙，色素沉著少，防止衰老者;

5.從事汙染環境工作的人;

6.從事劇烈運動和高強度勞動者。 這些人會因為出汗過多而流失大量的維生素C，應該及時補充;

7.壞血病患者;

8.白內障患者。

需要維生素E的人。

1、飲用含氯殺菌的自來水者，必須多服用維生素E;

2.服用避孕藥、阿司匹林、酒精、激素者應補充維生素E;

3.心血管疾病、帕金森病患者、孕婦及中老年人應補充維生素E。

4.兒童發育中的神經系統對維生素E缺乏症非常敏感，如果維生素E缺乏時不及時補充維生素E，神經系統症狀會很快出現。

希望對您有所幫助

維生素C的主要作用是抗氧化。 其次，它還可以提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。 此外，維生素C還可以減少黑色素，從而減少黑斑，使**白皙。

維生素E可減少人體組織的耗氧量，有利於人體在缺氧狀態下的耐受性。 對肝臟中血紅素的產生有促進作用，維生素E具有抗氧化作用，防止不飽和脂肪酸的過氧化反應，減少過氧化物酯的生成，對生物膜也有保護、穩定和調節作用，具有全面的抗衰老作用。

過量。 因為服用大劑量會改變體內維生素C的調節機制，加速維生素C的分解和排洩，一旦停藥，就會引起戒斷反應，早期出現壞血病症狀，如牙齦腫脹、出血、牙齒鬆動等。

長期使用高劑量的維生素E具有潛在的毒性，不僅對身體無益，而且可能有害。

維生素C。 維生素C，也稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素，廣泛存在於水果和蔬菜中。 維生素C具有許多生物學作用，包括抗氧化作用，提高鐵、鈣和葉酸的利用率，促進類固醇代謝和清除自由基。

流行病學資料顯示，維生素C攝入量與各種癌症死亡率呈負相關，高維生素C攝入量可降低患胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌、胰腺癌等的風險。

維生素E。 維生素E，也稱為生育酚，是一種脂溶性維生素，具有抗氧化和抗衰老作用。 資料顯示，維生素E具有降低患肺癌、宮頸癌、腸癌、乳腺癌等疾病風險的潛力。

維生素E的主要型別是植物油和堅果。

維生素C的作用：

1.參與羥基化反應。 羥基化反應是體內許多重要物質合成或分解的必要步驟，維生素C必須參與羥基化過程。

1.促進膠原蛋白合成。 當維生素C缺乏時，膠原蛋白的合成會受損，從而導致壞血病。

2.促進神經遞質（血清素和去甲腎上腺素）的合成。

3.促進類固醇羥基化。 高膽固醇患者應給予足量的維生素 C。

4.促進有機物或毒物的羥基化和解毒。 維生素C增加混合功能氧化酶的活性，並增強藥物或毒物的解毒（羥基化）過程。

二是減效效果。 維生素C在體內可以被氧化或還原，因此可以作為氫供體或氫受體，在體內的氧化還原過程中起著重要作用。

1.促進抗體的形成。 高濃度的維生素C有助於將食物蛋白質中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進而導致抗體的合成。

2.促進鐵的吸收。

維生素E的主要作用：

有效減少皺紋的出現，保持年輕的外觀。

減少細胞中的耗氧量，使人更耐用，並有助於減少腿部抽筋和手腳僵硬。

3.抗氧化劑可保護身體細胞免受自由基中毒。

4.改善脂質代謝，預防冠心病、維生素E、動脈粥樣硬化。

5.抗衰老抗癌，有利於預防器質性退行性疾病。

6.對身體器官有強大的抗氧化劑。

7.調節荷爾蒙並啟用垂體。

8.預防**甲狀腺疾病。 （甲狀腺分泌過多或不足）。

9.改善血液迴圈，保護組織，降低膽固醇，預防高血壓。

維生素C參與體內的各種反應，如氧化還原過程，在生物氧化還原和細胞呼吸中起著重要作用。 在組織水平上，維生素C的主要作用與間質的合成有關。 這些包括膠原蛋白、牙齒和骨基質，以及毛細血管間內皮細胞連線。

因此，當維生素C缺乏引起的壞血病伴有膠原蛋白合成缺陷時，表現為傷口難以癒合，牙齒形成障礙和毛細血管破裂引起大量血瘀斑，血瘀點融合形成瘀斑。

維生素E具有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒（SE）、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化。 改善維生素A的效果; 維生素E是一種重要的血管擴張劑和抗凝劑; 將 25 微克硒新增到 200 IU 維生素 E 中製成的維生素 E 補充劑可以增加維生素 E 的效力。

1.促進膠原蛋白的生物合成。 有利於組織傷口的更快癒合;

2.促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。

3.提高鐵、鈣、葉酸的利用率。

4.改善脂肪和脂質的代謝，特別是膽固醇，預防心血管疾病。

5、促進牙齒骨骼生長，防止牙齦出血。

6、增強機體的抗應激能力和對外界環境的免疫力。

服用時要注意測量，服用**後比較潤滑，維生素C和維生素E都是保健品，具有提高免疫力、美白、美容的功效，在一定程度上可以使**仙女，但是如果服用時間過長**，會變黃，這是由於它們的質地，是不是有點矛盾。 不如吃三天，停一天，感覺還好。 最好吃美國進口，每天維生素E的量不超過800毫克，一般一粒是450毫克，吃完一小時後服用一粒，維生素C和維生素E可以一起服用。

維生素C的作用：1、膠原組織形成的重要原料; 2.抗感染; 3、使血管更有彈性; 4.癌症預防; 5、增強抗病能力; 6、減少酮體影響，抗應激，緩解疲勞; 7、增強抗過敏能力; 8、能增強抗體，消除各種毒素，緩解疼痛; 9.抗衰老，增強彈性，並有美白效果; 10.促進傷口癒合; 11.如果**不足，膽固醇會增加6倍; 12.抗菌作用; 13、具有降溫作用; 14、能抗感冒; 15.對流行性腮腺炎有效; 16.可排毒; 17.可以緩解宿醉; 18.抗牙周炎。

維生素E的作用：1、能預防癌症; 2、可預防80%的中風; 3、增強老年人的免疫功能; 4、能有效預防筋膜炎、斜頸、痛風、關節炎、肩膀硬等症狀; 5.肌無力與維生素E缺乏有關; 6.對糖尿病患者尤為重要; 7.利尿劑; 8、能抗老化、褐斑; 9.可預防早產和流產。