如果你的小腿在慢跑幾天後仍然痠痛，你應該停止跑步嗎？

不要停下來，我曾經在跑步時也這樣做過。 堅持一段時間是件好事。 但如果你還是不習慣，最好去看看。 每個人的身體狀況都不同，所以這取決於人。

這是正常的。 如果你長時間不運動，你的肌肉就會處於休眠狀態，你的情況就屬於這種堅持。 所以不要停下來，但不要太費力，以防止疲勞！

堅持一段時間是件好事。 但如果你還是不習慣，最好去看看。

跑步前不要休息，對腿部肌肉做一些放鬆練習，例如拍打小腿。

肌肉適應，如疼痛感，可以減少運動量。

這是正常現象，繼續堅持下去，過一會兒就不疼了。

1234321234321234···進展。

跑步後不要立即休息，對腿部肌肉進行一些放鬆運動，例如拍打小腿。 呵呵，不過看來跑多了，小腿會變粗！ 然而，男孩們似乎並不在乎這些！ 呵呵！

沒有必要停止執行。

如果你覺得真的很酸，你可以適當減少運動量。

那是因為你在慢跑時體內產生的乳酸的影響！

你只需要再堅持幾天，你的乳酸代謝就能跟上！

所以我的答案是不要停下來，但不要太費力以防止疲勞！

跑步後小腿痠痛可以選擇休息或繼續跑步，具體取決於個人對疼痛的耐受性。

小腿痠痛是由於您經常跑步導致小腿肌肉缺氧以及無氧呼吸產生乳酸引起的。 乳酸對人體無害。 這個時候，如果你繼續堅持跑步，可以增強小腿的有氧能力，也會增強你的毅力。

如果感到痠痛，應該休息一會兒再決定是否再次跑步，人應該善待自己，運動是一件不變的事情。 如果你不顧痠痛繼續跑步，將導致接下來幾天的肌肉痠痛。

跑步與否，可以根據當時跑步的心情來決定，繼續跑步還是休息有其優勢。

跑步腿痛通常有兩個原因：

1.厭氧代謝引起的乳酸積累。

這種情況在不經常鍛鍊的人或運動量突然增加的短跑運動員中很常見，由於運動產生的大量乳酸導致體內缺乏鹼性儲備，他們的肌肉痠痛。

2.過度運動或突然運動引起的肌肉損傷。

這種情況在不正常運動的人中很常見，並且由於運動負荷超過肌肉的能力，肌肉纖維受損。

如果是由於肌肉損傷，建議適當休息，等恢復後再運動。 如果是乳酸堆積造成的，可以適當減少運動量，同時浸泡在熱水中，這樣可以加速血液迴圈，盡快將積累的乳酸運走。

此外，初學者可以按部就班地進行大、中、小迴圈的鍛鍊。 這讓身體有足夠的恢復時間。