頑固性失眠不能治好嗎？

失眠不是不治之症，尤其是這種長期失眠，往往由於缺乏症狀**，所以無法達到預期的效果。

頑固性失眠可以通過全面的**治癒，但需要相對較長的時間。 一般來說，有必要改變生活習慣，比如白天盡量不睡覺、做適當的運動、睡前四小時不吃刺激的食物、不喝奶茶和咖啡、不做劇烈運動、不看恐怖電影等。

睡前可以喝點牛奶幫助睡眠，睡前可以泡腳洗個熱水澡。 睡覺時保持環境黑暗和安靜，黑暗的環境可以促進褪黑激素的分泌，幫助睡眠。 同時，可以使用安眠藥，如Sinosnosi、Sulepalam，加上5-羥色胺再攝取抑制劑和去甲腎上腺素再攝取抑制劑，用於綜合**，**改善後，可以逐漸減少藥物**。

失眠，又稱失眠，是指患者難以入睡，或容易從睡眠中醒來，從睡眠中醒來，以致無法正常入睡的狀況。 主要原因是現在的年輕人壓力太大，往往會導致睡眠質量下降。 睡前喝一杯熱牛奶睡覺。

最重要的是調整心態，這是首先建立信心的最好方法，不要太擔心生活中偶爾的失眠，相信自己的身體會自然而然地調整和適應。

安排規律的生活，避免失眠，最有效的方法就是讓自己的日常生活規律化，養成有規律地上床、有規律起床的習慣，從而建立自己的生物鐘。 有時我因為需要而晚睡，早上我仍然準時起床，週末和節假日我不會睡太多。

在醫生的指導下，最好使用舒緩腦液或棗任舒緩顆粒為**，通常合理安排好你的工作和休息時間，不要熬夜，避免疲勞，保持舒適的心情也很重要，積極運動以增加抵抗力。 睡前到外面走一會兒，放鬆心情，睡前洗個澡，或者把腳泡在熱水裡，然後上床睡覺，有利於順利入睡。

頑固性失眠大多可以通過及時規範的**來完成，但具體**效果因人而異。

頑固性失眠可能是由於情緒壓力過大所致，也與飲食不當或不良習慣等因素有關，如長時間飲酒、濃茶、濃咖啡等，導致神經更加興奮，以至於無法入睡。 如果嚴重，也可能導致記憶力減退或注意力不集中。

頑固性失眠是一種比較嚴重的身心疾病，需要注意，去正規醫院的神經內科做相關檢查，看看有沒有其他疾病引起的，也可以去精神科了解是否需要使用安眠藥**。

頑固性失眠是可能的，但我們需要積極配合，如果想好好改善睡眠，可以選擇從生活中長期服用安定片，但用藥必須按照醫生的指導進行，因為有些藥物非常好，亂用可能會對身體造成嚴重傷害， 所以要小心謹慎。

這主要是因為心理效應。

1.慾望少，2少比較的心態，3知足和幸福的心理學更多。

4.心態平衡點，5根據自己的能力生活，不要讓別人的生活條件決定你的心情。

6.能改變的，接受不能做的，不要迷失自我