三個高點是什麼？ 它們適合吃什麼？

“三高”通常被稱為高血壓、高脂血症（血脂異常）和高血糖。

三高人適合吃芹菜、花椰菜、茄子、蒜蓉、苦瓜、辣椒等蔬菜。

我有三年多的血脂問題; 根據我對高脂血症的了解; 高血脂，過多的脂肪堆積在血管壁上，血管會出現動脈粥樣硬化，血壓會偏高，還會發生冠心病和中風; 血糖高，血液中的葡萄糖不能分解成碳水化合物，當血糖過高時，自然是糖尿病，嚴重者會引起糖尿病併發疾病，**潰瘍、失明、機體器官衰竭。 當然，不是所有人都是這樣，但是我身邊的一些親戚朋友，都是因為高血壓偏癱，患有糖尿病併發症，還有因為高血脂而出現肝臟病變。 我最近一直在使用真菌顆粒; 我的血脂水平現在下降了很多！

什麼適合三高的人如今，有三高的人越來越多，其中很大一部分是不良的飲食習慣造成的。 三高的人想要控制這種領先優勢，想要保持健康，他們應該特別注意自己的飲食。 什麼適合三高的人

你可以多關注這個問題。

什麼適合三高的人首先，三高的人適合吃粗糧，因為粗糧含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，可以減少每天的熱量攝入，控制血糖和血脂的上公升。 粗糧中含有多種營養成分，如維生素和礦物質，粗糧比精製白麵粉和大公尺更有益於人體健康。 但是不要吃由全穀物製成的營養粉，它們不是很有營養。

其次，三高的人可以適量吃一點水果。 最好不要選擇含糖量高的水果，每天吃的水果量要控制好。 三高的人可以吃西紅柿、黃瓜、水果蘿蔔、士多啤梨、蘋果等，這些水果營養價值高，但含糖量很低，吃完後不會讓血糖公升高，也不會影響血壓。

最後，還有適合三高人群吃的魚排和雞排，這些肉蛋白高但脂肪含量低，吃起來不會增加血脂含量。 三高的人不應該吃紅肉，比如豬肉，因為脂肪含量高，但不能不吃肉，否則身體缺乏優質蛋白質，三高的人選擇高蛋白低脂的肉。

什麼適合三高的人大家要從飲食上多加注意和調整，這樣可以有效控制血壓、血糖和血脂，可以起到很好的輔助作用。