如何呵護你的面板，呵護你的身體

電腦輻射到人體可以把葡萄籽作為常規保健，同時，每天攝入的食物中應含有較多的維生素C和維生素E，每天300-500克蔬菜，200-400克水果，無需刻意補充過多的維生素保健品，過量攝入維生素也會導致中毒。

在電腦旁邊放一盆仙人掌，塗上隔離霜，喝綠茶，最好不要久坐。

使用電腦最大的危害就是輻射，所以在使用電腦之前可以塗上一些隔離霜，使用過程中最好喝綠茶或菊花枸杞茶，每90分鐘出去散步或看看窗外緩解疲勞，使用電腦後一定要洗臉， 如果可能的話，你也可以噴一些軟化化妝水來補充水分。

坐一會兒，不花錢就出去散散步。

面板護理的重要性一直被強調，但對於電腦人來說，整天面對電腦，輻射和靜電給面板帶來的傷害太大，電腦輻射會讓我們的面板出現雀斑，加速衰老。 電腦人如何呵護自己的面板？讓我們來了解一下電腦護膚的常識。

1.面部保護是關鍵。

電腦輻射對人體面板的傷害不容小覷，長時間面對電腦容易導致斑點和皺紋。 因此，在使用電腦之前，除了日常保養水和乳液精華液外，還必須使用隔離霜，以增加電腦的抵抗力，減少電腦輻射的傷害。

2. 使用後徹底清潔電腦。

使用電腦後，一定要盡快徹底清潔面板，最好用溫水，加入洗面奶清潔，徹底洗去臉上的汙垢，然後塗抹溫和的護膚品，及時為面板補充水分和營養。 上班族也是一樣，回家再累也要洗臉

3.保護你的眼睛。

長時間面對電腦，很容易讓人變得精力不足，眼睛會出現黑眼圈，保護眼睛也很重要。 需要長時間使用電腦的上班族不妨隨身攜帶一瓶眼藥水，以備不時之需。潔面後，您還可以將黃瓜皮塗抹在眼部區域，以緩解眼睛疲勞。

第四，增加營養。

經常使用電腦的人也需要注意補充營養，尤其是維生素B，動物肝臟和新鮮果蔬都富含維生素B，對腦力勞動者非常有益。 此外，魚、肉、奶製品有助於增加記憶力，枸杞滋養眼睛，胡蘿蔔汁有很好的護膚效果。

5.經常做體操，消除疲勞。

長時間坐在電腦前容易導致頭暈、腰痠背痛，甚至下肢腫脹，所以要多做體操，多運動，促進血液迴圈，緩解身體疲勞。 當身體處於放鬆狀態時，可以更好地調節。

電腦人不會抱怨自己差**，這些**維護技巧，趕緊去做吧。

一定要注意內部調整，外用根本解決不了根源，只會讓你的**越來越糟，我記得在一本女性雜誌上看過乙個食譜，用紅棗和黑棗泡茶。 臉會好起來的。

擦隔離的時候，我只用洗面奶去痘痘，但用卸妝液揉搓後不會持續多久，但是卸妝液需要用化妝棉擦拭，薄薄的角質層會用力揉搓。 沒有什麼可以防止電腦輻射，防曬和隔離不是一波輻射。 經常站起來走動，多喝綠茶，把盆栽的綠色植物放在桌子上。

電腦家庭一般是指在辦公室整天在電腦前工作的一群人，這群人的一大特點是他們每天都要接受來自電腦螢幕的大量輻射，但相關研究也表明，這種程度的輻射， 對人體的影響和傷害相對較小，通常來說，所謂電腦家庭護膚，這個命題，還是根據自己的護膚需求進行有針對性的護膚。

但是，對於很多電腦家庭來說，他們還是有熬夜的習慣，這是影響**的重要因素，在某些情況下，熬夜和加班是不可避免的，這個時候，要想避免痘痘，調節內分泌是關鍵，比護膚更重要，也非常有必要多吃水果和蔬菜。

在您想長時間使用電腦之前，請塗抹基礎霜。 保濕噴霧噴得更多，平時的日常護理不能落下。