手腳容易結冰可以預防哪些食物，已經結冰怎麼辦？

多吃促進血液迴圈的食物：芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、青蔥、辣椒和咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸和鐵也可以改善手腳冰冷的狀況。 手腳冰冷的主要原因是自主神經系統功能不暢通，血管變薄。

另外，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節，所以脂肪少，熱量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。 由於虛弱，更容易引起手腳冰涼。 你必須多運動才能增強你的體質！

多做有氧運動 慢跑、快走、登山、跳繩、跳迪斯科、太極拳等，會讓身體各部位動起來，促進血液迴圈！ 一定要注意科學合理的保暖，睡前喝點紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！ 經常晾曬被子，經常泡溫泉、桑拿、洗熱水澡，促進血液迴圈。

這主要是由於自然界中的溫度降低，陽氣不足，身體自身的陽氣也會不足，身體會出現陽氣不足的跡象。 此外，由於天氣寒冷，身體的血管會收縮，回血能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液迴圈不暢，常被稱為“神經末梢迴圈不良”，導致手腳總是感到寒冷。 這種情況一般發生在女性身上，尤其是中老年女性，腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼，在身體健康的年輕男性中較少見。

改良方法：1.吃西洋參。 這是補氣良藥，平和滋補但不幹。 單獨浸泡在水中即可飲用。

2 吃芝麻和花生。 富含維生素E和多種營養物質，可以幫助維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。 維生素E還具有擴張血管的作用，可以增強四肢的血液迴圈。

3 多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

其他措施：平時用熱水泡腳，既能暖身體，又能緩解疲憊的神經。

如果我的手腳容易凍僵，我該怎麼辦?..如果沒有其他症狀，應該是氣虛或陽氣虛，男性煮粥時可以用10克紅參、15克漿果、7-10顆大棗一起煮公尺飯，每週可以煮3-5次。 對於女性，再新增 10 克阿膠。

症狀通常會在一段時間內改善。 堅持鍛鍊，每天運動距離不少於6公里（步行代替汽車，多走路），補充陽氣。 然後堅持每天睡前用熱水燙腳30分鐘，水冷了就及時加熱水或快速加熱以保持水溫，熱了就出汗，睡前用十根手指把頭髮往後梳十幾遍， 從上到下推你的小肚子幾十次，讓你感覺舒服。

它會對你有用，請嘗試一下。 祝你身體健康。

1.經常按摩雙手。 因為凍瘡主要是由區域性血液迴圈不良引起的。 當我在學校的時候，只要我不需要寫字，我就會搓手。 這是一種簡單的方法，效果很好，所以試試吧。

2.體育鍛煉方法。

加強適合自身情況的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或每天利用手、臉、腳之間的縫隙，輕輕揉搓**至微熱，從而促進血液迴圈，消除微迴圈障礙，達到“迴圈血管”的目的。

3.溫差吸塑法。

取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，將手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後用高溫水浸泡，這樣每天晾乾3次，就可以鍛鍊血管的收縮擴張功能，減少凍瘡的發生。

4.用藥及揉搓方法。

凍瘡體質者可在冬季前乙個月增加維生素A、C和礦物質的攝入量，並可每天3次口服烟醯胺片0 1克，每日3次口服鈣片0 5克，以提高機體的抗寒能力。 您也可以在chiblain發生的區域擦辣椒酊劑（取20克乾辣椒，浸泡在500毫公升75酒精中，7天後使用），每天擦2 3次。 您也可以服用三種中藥。

7.紅花、紅牡丹、雞血藤等適量，液體煎煮，區域性擦洗。