幫忙推薦一些味道好的麥片

西式燕麥片，味道很q。

1.歐扎克 ocak

少女心中滿滿的都是水果酸奶果凍麥片，營養豐富，低脂健康，美味不肥，最近種下了一款高價值、好看又美味的歐扎克酸奶水果麥片！ 早餐或代餐都不錯，也可以當零食用！ 好吃到停下來，不下來，精力充沛的姑娘，關曉彤都喜歡同樣的風格！

所以不要擔心吃這個會發胖！ 這簡直就是黨的福音。

2.水果酸奶果凍麥片。

超級健康的水果——酸奶果凍！ 水果有士多啤梨、藍莓、黃桃等，酸甜可口，酥脆可口，乾果豐富！ 大量的燕麥薯片、巴坦木、南瓜子、葡萄乾、蘋果幹、椰子肉！

口感豐富，低脂健康，補充人體一天所需的營養！

我最喜歡的吃法是把麥片鋪在酸奶上，用勺子吃，當你真正吃的時候，它會掉進去，它會好吃到你會舔杯子。 你也可以一邊看戲一邊吃它作為零食！ 放在辦公室裡，餓了直接吃飯也不錯，方便又好吃，重點不累贅，不花時間，秒變成營養健康的早餐！

吃完飯後，我感到一天充滿活力。

3.Calbee 水果麥片。

很好吃，澳大利亞是乙個盛產麥片的國家，所以早餐的麥片種類很多。 我試過很多，但有些很好吃，但要麼馬上變軟，要麼味道一點也不甜，甜的（公尺洛那種）感覺太單調了，味道不好。 直到買了這個，我真的很興奮，味道超級脆，甜度完全滿足（我不能吃不甜的純麥片，我根本吃不下），我想吃這個！

答應我一杯冷牛奶！ 味道是無敵的，真的。 很多人推薦酸奶，我也試過了，但我個人認為沒有冰奶是無敵的，因為酸奶畢竟是幹的，沒有水分66常溫牛奶其實還可以，沒有冰奶就很了不起了！

4.穀物磨坊。

說起這仙燕麥片，我真的可以說裡面吃過醉，食材也足夠了。 媽媽只吃過一次後，就把各種安利送給了家族裡的親戚，她也很喜歡吃這個。

圖1中包裝封面上圖片的豐富程度與裡面一模一樣！ 成分真的很多，不僅在表面，而且在裡面！ 光是酸奶塊就有三種口味，還有凍乾果、火龍果、士多啤梨、芒果、菠蘿，這些凍乾士多啤梨都超大！

非油炸！ 它是在低溫下烘烤的，配料是水果麥片、酸奶塊、一些南瓜籽仁，還有很多低熱量又營養的藜麦圈和非常香的椰子脆片！ 開啟材料就能看到，放心，哥哥直接當家裡當零食。

真的，我家的各種黑芝麻粉、紅豆大麥粉等穀粉都是從磨坊裡出來的。 而且這也是乙個老牌子，乙隻國產鴨！ 這種麥片的吃法介紹不多，乾糧、泡牛奶、泡酸奶（還有各種DIY麥片美食，有時間也可以嘗試一下。

Quaker、Calbee、ICA、Jason、Muller，這些都非常好。

雀巢咖啡燕麥片、乾果燕麥、水果燕麥、澳洲燕麥、牛奶燕麥。 歡迎你說不，這些燕麥片很好吃。

可以選擇王飽麥片，可以選擇Vita麥片、家樂氏麥片、亨利麥片等，一定要注意裡面的成分。

燕麥五香蛋糕-

燕麥香料蛋糕，除了效果最好外，還能滋養肝脾，降血糖和降血脂; 對慢性肝炎、高血壓、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高脂血症和動脈硬化有效。

配料：燕麥粒500克，植物油適量，味精鈉，五香粉，精鹽。

做法：將馬燕麥放入鐵鍋中炒香，磨成細粉，放入盆中，撒上精鹽、味精、五香粉，攪拌均勻，用開水揉成麵糰，切成小塊，做成圓餅。 加熱平底鍋，刷上植物油，加入圓餅煮熟。

燕麥片通常由燕麥片或小麥製成，但由於口味和風味的差異，大多數人更喜歡燕麥片的味道。 因此，穀物通常是指Yankina穀物。

與小麥相比，燕麥的蛋白質、維生素 B1、B2、鈣、鐵和鋅含量略高。 全燕麥質地較硬，味道不好，所以一開始並不受歡迎。 但加工成麥片後，食用更方便，口感也有所改善。

味道不等於營養。

在超市裡挑選麥片時，我們會看到很多口味的麥片，比如牛奶味的、橙味的等等。除了各種口味，這種營養意義不大。 換句話說，牛奶味的穀物不含牛奶的額外營養成分。

熟食更好。 穀物主要分為“免煮”、“水蘆葦昏睡煮沸”和“速溶”三大類。

煮燕麥，只需要將燕麥壓成塊，就可以最大限度地保留燕麥原有的營養成分。

即時：營養折扣。

膳食纖維的損失：由於這種穀物被壓碎和精製，燕麥麩中可溶性膳食纖維的損失很大。

新增奶精：為了使速溶穀物更順滑，這些產品中通常會新增奶精。 這東西和牛奶沒什麼關係，也不新增營養。

它只是一種含有反式脂肪酸的新增劑，但它會對心血管系統產生不利影響。

糊精、砂糖等新增劑 用於搭配豐年，提高甜度和熱度，也可與不同口味的新增劑混合。

所以在選擇麥片時，如果是普通麥片，速溶麥片和煮熟麥片都沒有問題。 3354 最好選擇在排便時煮熟的燕麥片;

如果你想減少血糖波動，你可以選擇不蒸的原味麥片。

對於含有過多其他風味成分的非原味穀物，建議盡量少吃。

穀物的營養價值。

燕麥片作為古老的穀物之一，具有高蛋白、低碳水化合物的特點，此外，豐富的膳食纖維也是燕麥的一大特色，讓人在飽腹的同時，還能促進腸道蠕動，對預防便秘也有良好的效果。

燕麥除了上述營養成分外，還是優質礦物元素鋅、硒、鐵、錳**，可以補充人體所需的微量元素。

經常吃麥片有什麼好處？

Maidanhandtan片的吃法有很多種，可以直接沖泡或煮粥，而且對它有很多健康益處，下面總結一下以下4種常見的健康益處：

1.預防便秘。

燕麥片中，膳食纖維含量非常高，可以達到10%以上，而且豐富的膳食纖維對腸道的蠕動也非常有益，對於便秘的人來說，是清腸排便的理想好食物。

2.保護血管。

燕麥片中含有豐富的亞油酸，亞油酸是一種不飽和脂肪酸，對人體健康有益，有助於降低血液中的膽固醇和甘油三酯。

導語：目前市面上銷售的穀類食品大多是速溶型，食用起來非常方便快捷，但是在加工過程中經過了高溫熟化過程，因此燕麥片的維生素含量有所降低。

速溶麥片按主要原料可分為原味麥片和混合麥片兩種。 前者沒有濃郁的小麥和果香，只散發出淡淡的天然小麥味。 購買時，請注意，具有強烈風味的原味穀物可能會在野生新增劑中新增充滿鉛的風味。

此外，原麥片不含白糖和鹽，保留了生麥中的大部分營養成分，對身體特別有益，更適合中老年人、糖尿病患者、高血糖、高血脂人群食用。 混合穀物通常填充奶粉、大豆粉、核桃和杏仁。 奶粉和豆粉有效地補充了純穀物的蛋白質含量，而核桃和杏仁中所含的油脂大大增加了能量的攝入，但它們的共同缺點是新增了白糖，增加了熱量供應。

這種型別更適合能量需求較高的人群，例如兒童和青少年。

穀類中最重要的營養素之一是可溶性膳食纖維，它主要存在于燕麥麩中，可以進行不同程度的加工'損失。 選擇麥片時，要注意每小包或100克的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維、蛋白質含量。 總能量最好不超過350大卡，碳水化合物含量不高於60%，可溶性膳食纖維不低於8克，蛋白質含量應在10%左右。

這種穀物的營養損失較少，營養更均衡。

吃麥片的關鍵之一是避免長時間在高溫下烹飪，以防止維生素被破壞。 穀物煮得越久，其營養損失就越大。

麥片的正確食用方法：生麥片需要煮20-30分鐘; 煮熟的麥片 5 分鐘; 煮熟的麥片與牛奶一起煮沸僅 3 分鐘，最好在兩者之間攪拌一次。

1.看商標：購買時一定要看商標，不要買小麥片，或者麥片，也許是字眼上的區別，和裡面的食物有很大的不同，燕麥片含有大量的蛋白質和膳食纖維，而燕麥片是加糖多，新增劑和味道更豐富，所以最好看商標，選擇燕麥片。

2.檢視成分表：如果您想購買純燕麥，請不要選擇新增了其他物質的產品。

3.看顏色：正常躁動'燕麥的顏色是白色，帶有一點黃色或棕色，如果是黑色，則需要注意不要購買。

4.看尺寸：燕麥的大小與大豆相差不大，購買時選擇全穀物。