如果我總是早上睡覺而不早起，我該怎麼辦？

起床後，先用冷水洗臉即可。

1.沒有利潤不能早。 我起不來，主要是因為我沒有乙個明確而堅定的目標和計畫。

目標是否明確到中長期可量化目標，是否有短期的每週和每日量化計畫？ 你是否如此堅定，無論遇到什麼困難，你都必須堅持自己的目標？ 成就的慾望是否如此強烈，以至於如果你不履行你的誓言？

早起的第乙個前提就是早起是有目的的。 如果你沒有目標和對理想的呼喚，即使你設定了 10 個鬧鐘，你也無法起床。 2.

潛意識力橙子栽培量。 如果你想早起，不要設定鬧鐘。 鄭偉玲早起是被動的，不願意早起。

你不能長時間早起，遲早會不耐煩地關掉設定的鬧鐘，然後捂著頭繼續睡覺。 每天睡前，營造乙個安靜的睡眠環境，然後跟潛意識對話，告訴潛意識：明天早上6點起床！

說不少於5次，潛意識就會用心聽指令。 通常，這個鬧鐘的潛意識會在與你的起床目標時間不偏離 10 分鐘的時間喚醒你。 我幾乎每天在 5 點 55 分左右醒來。

潛意識是最可靠的鬧鐘。 ：如果一開始就下意識地醒來，很容易半夜醒來幾次，睡眠質量一落千丈，得大於得失。

潛意識有時候把事情看得很重，比自己還著急，所以怕忘了給你打電話，就乾脆往前走。 潛意識的力量真的不容易駕馭。 新增：

如果你還沒有早起的習慣，先試試鬧鐘，建立初步的早起習慣，然後嘗試潛意識逐漸要求鬧鐘。

堅持早睡後，生活還有很多變化。

讓我們來看看早起的好處吧！

1.每天保持精力充沛。

堅持早睡早起，對於現代年輕人來說，實在是不容易，但堅持下去，就會發現第二天醒來，一整天都處於精力充沛的狀態，感覺精力充沛，四肢放鬆。

這是因為早睡會讓身體有足夠的時間在晚上進行修復，醒來時感到精力充沛是很自然的。

2.有足夠的時間完成任務。

習慣了熬夜的人，有乙個“起不來”的通病，每天需要靠好時間起床，總覺得自己醒不來，但正是這個亂七八糟的時間，堅持早睡早起的人，有足夠的時間完成當天的工作安排， 並開始工作或學習計畫，使禪宗銷售的工作和學習有條不紊地進行，不必匆匆起床，茫然地進行一天的工作。

3、反應敏捷，思路清晰。

許多調查和研究表明，堅持早睡早起的人，白天會更敏捷，決策果斷，工作更有效率、更有針對性，更有耐心地進行各種細緻的工作，不會感到思維混亂、心煩意亂和煩躁。

4.狀態穩定。

長期堅持早睡早起，晚上休息時可以得到舒適的深度睡眠，很少熬夜和生活不規律，大大增加面板的活力，保持第一狀態在穩定狀態，黑眼圈等問題可以遠離。