美白吃什麼菜？ 吃什麼菜排毒？

捲心菜是射毒的最好方法，美白可以吃木瓜等等。

我的美白是喝鄒紅梅中藥美白茶，**最暢銷的美白茶，很好喝，現在**真的比以前白了很多。

1.黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，以及豐富的果酸，可以清潔和美白面板，消除曬傷和雀斑，緩解過敏。

2.白蘿蔔之所以有這個功能，是因為它富含維生素C。 維生素C是一種抗氧化劑，可抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉積。 因此，經常食用白蘿蔔可以使**白嫩。

3.紅薯。 紅薯含有大量的粘蛋白，也富含維生素C，維生素A原含量接近胡蘿蔔。 經常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補虛，活氣，健脾健胃，有益腎陽，從而幫助護膚美容。

4.絲瓜。 絲瓜絡可以潤滑和防止皺紋。

5.胡蘿蔔。 胡蘿蔔被稱為“**食物”，可以滋潤面板。

吃什麼美白**？

當之無愧的牡蠣王蘑菇，對便秘、美容養生相當有效，而且味道鮮美。 杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，能提高人體免疫功能，對人體有抗癌、降血脂、胃腸和美容作用。 營養價值 每 100 克杏鮑菇含有：

卡路里 （kcal） 碳水化合物 （g） 脂肪 （g） 蛋白質 （g） 蛋白質中含有18種氨基酸，其中8種氨基酸是人體必需的，是一種營養健康價值高的食用菌。

西蘭花、花椰菜、西紅柿、櫻桃。

番茄：富含維生素和番茄紅素，被公認為“美白的主角”。

牛奶：富含蛋白質，使身體的新陳代謝得到有效進行，預防痘痘、黑斑等問題 櫻桃：含鐵量是蘋果的20倍，有助於血紅素的產生，使面板變白和變紅：

維生素E含量在果蔬中排名第一，稱為天然維生素丸，能有效活血】潤膚檸檬：含有大量的維生素C和果酸，內服可滋養肌膚，外服可淡化斑點 核桃：含有亞麻酸油，人體理想的面板美容劑，能使**變得嬌嫩， 光滑而有彈性。

芝麻：含有維生素E和礦物質，會阻礙色素的產生; 改善腸胃功能，幫助有效排毒 西蘭花：富含維生素A和C，美白效果相當明顯 捲心菜：富含維生素E，能防止脂質過氧化引起的色素沉著，抗衰老。