投籃命中率不高怎麼練習，如何提高投籃命中率

1、加強規範射擊動作的練習。 有單手和雙手射擊動作，無論採用哪種方式，都必須嚴格按照標準化的動作進行。 培養和掌握射擊的肌肉感是優先於一切的前提，因此要增加標準化射擊動作的練習，才能最終實現動態定型。

2.提高身體的訓練水平。 體能訓練的程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有重大影響。 例如，體能訓練不佳的球員，當運動量增加時，命中率會顯著下降。

因此，射擊應與體能訓練相結合，射擊訓練應在一定的強度時限內進行，這樣才能有足夠的體力，保證在激烈的比賽中投籃命中率的穩定性和提高。

3.選擇乙個好的拍攝時機，果斷出手。 好的時機是提高投籃命中率的關鍵，個人和整個團隊的配合創造了好的得分機會，要善於捕捉投籃的時機。 一旦防守者失去正常的防守位置，無法干擾投籃，或者射手使用假動作誘使防守者失去重心、位置和防守距離，射手就會創造投籃機會，果斷投籃。

利用球隊戰術創造的機會，或者利用攻防雙方暫時的時差和空間差，立即投籃。

第四，有強烈的拍攝慾望和自信心。 強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要作用。 在教學中，要使射擊者全面鍛鍊，掌握各種射擊技巧，充分發揮主觀能動性。

在平時，學生應該得到關心、幫助、鼓勵和表揚，培養射手的自信心。

5、加強全身協調和手部動作穩定性的訓練。 在遊戲中，經常看到一些射手在外力作用下突然失去身體平衡時還能丟擲球，這說明射手的身體協調性好，在出球的瞬間身體和手部相對穩定，射手的時間空間感很強， 手感好，自信心強，使整個拍攝動作的力量均勻柔和，動作自然、連貫、流暢。

6.選擇合適的投籃角度和球的飛行路徑。 根據科學和實踐證明，球的角度影響球的飛行路徑，球的飛行路徑一般有低弧、中弧和高弧三種，中弧一般最好。 但是，由於擊球的距離、球員的身高和彈跳質量的不同，投籃時球的飛行路徑也不同，這應該根據訓練中的實際情況來確定。

同時，穩定心理因素也至關重要，學會自我調節和自我心理暗示，不受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理果斷的行動進行拍攝。

首先，多運球，找到手感，最好是運球自由，然後規範動作，用全身帶動膝蓋、腰部和肘部的力量來投籃，一次又一次地按壓手腕，手腕有力氣射門距離遠，最好的就是練習次數， 俗話說，勤奮可以彌補笨拙，多練習，命中率不高，加油。

先在罰球線上練習，當你投到10次時，後退兩步，練習5次投籃和5次投籃，等到你能做到，然後在三分線發球。

如果拍攝位置不正確，LZ是無用的。 推薦大家看看莫里斯在北京金宇男籃的投籃姿勢吧！

希望它能幫助你提高你的命中率！

多練習投籃，多突破，多打內線，多配合。

試著用乙隻手拿球反彈，接住球再打...... 整個過程都是用乙隻手完成的，先是培養手感，然後另乙隻手來輔助。

先找到自己的投籃節奏，慢慢糾正自己的投籃姿勢，這樣練習了很久之後，就會進步很多！

至少我個人是這樣做的，我不知道它是否適合你。 一般來說，要多施法，每次投擲前，腦海中都應該閃過一種意識：如何引導手腕之類的，這只需要片刻，不要閒著。

投票時，必須乾脆果斷！ 當你沒事的時候，乙個人拿著球，指向籃筐下面的乙個點，把它扔向它，這給你的肌肉乙個瞬間的記憶。 （注意：在所有情況下練習以獲得更好的效果。

堅持每天定點拍攝，並設定拍攝次數。

多運球，先增加球感，然後從近距離開始投籃

首先，我宣告，每一種鑄造方法都非常準確，但要靠實踐，同學們，努力學習，努力練習。

先掌握正確的姿勢，最重要的是多練習！！ 如果你投得太多，自然是好的！！

一般來說，改變乙個人的投籃姿勢是很困難的，所以你只能多練習，找到自己的感覺。

不能投籃可以練習，不能投籃就搶籃板運球。

有提高投籃命中率的方法：速度、重心、持球點等。

1. 配速

在實踐中，跑出球後的接球投籃跳投非常簡單有效，但很多人並沒有利用好機會。 當然，這不僅是出於自身的原因，也是由於防守者的原因。 在跑動過程中，很多人直接從傳球者那裡接球，而不是面對籃筐。

這種習慣將導致更多的投籃動作，更長的投籃時間，並且更容易讓防守者跟隨。

接到隊友傳球時，接球後調整方向，雙腳朝向籃筐，頭部和身體朝向籃筐方向，這樣就不需要做太多準備，可以提高投籃速度。 選擇側身面向籃筐接球，也可以提高投籃速度，避免防守干擾。

2.重心

無論是突破還是投籃，重心都尤為重要。 如果重心太高，腿將無法施加力，從而導致力較小。

如何降低重心：接球時，腳踝、膝蓋和臀部向下，根據個人情況調整振幅，以利於擊球的力量，避免擊球變形。 臀部向下，膝蓋向前彎曲，接球後，直接從腿部向上，跳投！

3. 佔有點

接球後要投的球要有良好的軌跡，籃球要保持在肚子的位置，有重心，提高投籃的協調性。 擁有良好的協調性可以使您的拍攝更流暢、更自然。

1.一定要做好基礎運動，投籃主要靠手腕力量和手臂力量，所以平日裡要加強手腕和手臂的鍛鍊，讓自己的力量足以控制球的飛行距離和高度。

2、練習射擊時，要找到自己的穴位，比如射擊時眼睛應該聚焦的點，也就是射擊時應該瞄準的點。 有的人習慣於瞄準籃筐的後緣，有的人習慣於瞄準籃板的前緣，有的人習慣於瞄準籃板。

3.練習跳躍能力也是提高投籃率的關鍵一步，站在比賽中很容易被火鍋覆蓋，所以要練習自己的彈跳，這樣即使有人干擾，也可以通過彈跳來減少干擾，提高命中率。