為什麼午睡後會感到如此難過和想家？

由於午休時間的限制，坐在辦公桌前睡覺會減少頭部的血液供應，導致人們醒來後出現頭暈、頭暈、疲勞等一系列腦缺血缺氧症狀。 有些人用手當枕頭，趴在桌子上休息，會壓迫眼球，久而久之容易誘發眼疾。 此外，躺在桌子上會壓迫胸部，影響呼吸，還會影響血液迴圈和神經傳導，使手手臂麻木和刺痛。

在這些環境的影響下，你醒來時肯定會感到不適、心情不好，甚至想家。

二十分鐘的淺睡眠足以讓疲憊的身體在早上得到緩解，睡眠時間過長或深度，會讓疲憊的身體誤以為可以完全放鬆，被逼醒後，身體的功能會經過一系列的重新啟用操作，啟用後身體就累了， 身體會反抗，會產生不舒服的感覺。這種感覺體現在很迷茫的感覺上，在聯想下就會產生思鄉之情。

很多人都有小睡的習慣，小睡一會兒是沒有效果的。 但是長時間的小睡肯定會對你的身體產生影響。 因為在疲憊的早晨之後，長時間的小睡會讓你的大腦更加疲憊。

這種勞累會產生一種失落感。

因為經過一上午的學習或工作，你的腦海中會有一些想法。 這時，午睡後，大腦不僅得不到休息，反而會工作得更快，這會導致很多失落、疲憊，醒來後甚至想家。

其實我自己就是這樣的人，剛在工作上午休了20分鐘，我的心態就快要崩潰了。 其實說不出為什麼，我一醒來就覺得自己想離開這個世界，好像一切都不再那麼重要了。 後來我才知道，因為睡久了，一般睡久了就沒有力氣了，越睡越累。

所以，設定乙個鬧鐘，讓自己起床，鍛鍊身體，情況會好很多。

有這種感覺的人，一般都是平時很勤奮，生活很有計畫的人，他們平時都是爭分奪秒地處理自己的事情，覺得自己只有時間用完了，才能過上充實的生活。 但突然有一天，鬧鐘沒有叫醒你午睡的時候，當你醒來的時候，已經是日落了，家裡的每個人都該做什麼，你感覺自己像是另乙個世界，南可做了乙個夢，剛從另乙個世界回到現實世界，沒有時間的概念， 而不知道發生了什麼，一時間記憶模糊，不知道這段時間大家發生了什麼事，失落感上公升。每次醒來坐在門口看著來來往往的人，各種姿勢，對面的鄰居每天都在做同樣的事情，（我在市場上做點小生意）我覺得自己在這裡發呆了很多年，沒有太大的變化， 我感到非常迷茫，我有一種感覺，生活只是一種幻覺。

這可能表明現實生活對你來說不是很令人滿意，或者一些情緒問題困擾著你！

建議：每次睡覺前，先讓自己的情緒平靜下來，可以給自己一些積極的心理暗示，或者每次休息前聽點舒緩**。 因為現在的人太忙了，這個社會太現實了，所以有一種人想要逃避現實的感覺，所以只能在睡覺的時候遠離喧囂，有一種意想不到的滿足感，醒來。

一切都回到了現實。 我必須面對各種現實。 一種失落感自然而然地產生。

從醫學上講，這很簡單，你的身體處於亞健康狀態。 但是你去醫院全面檢查，醫生什麼都查不到，醫生的標準是病理標準，這個世界上只有15個健康人，中間75個處於亞健康狀態，你現在總是很累，說明身體器官處於病態的邊緣，下一步就是疾病， 睡眠時間長或疲勞，有很多可能，下面說幾個供大家參考：1、睡眠質量差 2、工作壓力大 3、肝功能受損 4、腎虛。

所有這些情況都是可能的。 你可以多吃一些穩定情緒的食物來調節情緒。 鈣具有鎮靜作用，脾氣暴躁的人應使用牛奶、酸奶和乳酪等乳製品，以及魚、肝、骨湯等含鈣食物來鎮靜心靈。

當你感到很大的心理壓力時，人體消耗的維生素C量會明顯增加。 因此，壓力大的人可以多吃新鮮的橙子、獼猴桃等，補充足夠的維生素C。