我不想去上班，每天早上都感到壓力很大

不要害怕，不要擔心你不夠好。 我生來就是有用的。 這種說法是正確的。

每個人都有自己存在的價值，不要懷疑自己，不要總是下意識地和別人比較：a比我能說的好; b比我更聰明、更熱心; C 有背景......比我不要這樣比較，每個人都有自己的價值，也有自己必須面對的煩惱，沒有人可以取代。 我們大部分的痛苦都是由於我們沒有看到我們所擁有的是多麼珍貴，我們總是羨慕別人擁有的，然後後悔我們失去的。

不要糾結於你的不完美，因為沒有人是完美的，所以這個不完美已經是完美的了。

人際關係問題也是如此。

擔心自己不夠好，怕別人看不起你，怕你......你的努力得到回報

不要害怕，不要擔心，你已經沒事了。 你最需要的不是別人買得起的，而是你能買得起的，以及你能買得起的。 先愛自己。

幸福不在於你得到多少，而在於你能付出多少（付出不是犧牲）。 只有你所擁有的，你才能給予。 例如：

愛。 你心裡有愛，這樣你才能把愛給別人。 這就是為什麼我說，先好好愛自己，因為你應得的。

這個世界上沒有什麼是不相互影響的，你散發出的冷漠會通過他人、悲傷、痛苦、快樂和痛苦、,......所以如果你想讓別人喜歡你，愛你，你就要傳播你的愛。 不要擔心得不到回報。

告訴你一點方法不需要你立即改變你的性格，你不必假裝迎合任何人，你不必強迫微笑......

那就是：首先，當然要好好愛自己，好好吃飯，好好睡覺，鍛鍊身體，少想胡思亂想，專注於自己。

認真做好手頭的每一項任務，不是為了取悅或取悅任何人，只是因為這是我需要做的事情，既然我必須把我生命中最寶貴的時刻花在這件事上，那麼就值得做好。 而把事情做好的成就感，會讓你越來越自信。

善待你生命中遇到的每乙個人，從這一刻開始。 仔細傾聽他們，真誠地關心他人，試著去理解他們，你會發現他們每個人身上其實都有可愛的部分（因為我也曾試圖成為整個世界的敵人，現在我發現我其實只是我自己的敵人）。 慢慢地，人際關係會自然而然地落到實處。

不要害怕，勇敢地向前走，風是輕的，陽光是美麗的，相信你很快就會在鏡子裡看到乙個像太陽一樣燦爛的自己

保佑你

健康開朗的性格可以與每個人相處融洽。 改變你的性格和做事方式，生活就會改變你對你的態度。

呵呵，看到你的問題，我彷彿看到了過去的自己！ 困擾和折磨了我幾年的噩夢般的自卑感終於被驅散了，儘管我偶爾會感到自卑。

這裡有一些建議給你： 現在社會競爭如此激烈，壓力大很正常，但你不能過度抑鬱，否則會陷入惡性迴圈，嚴重時會導致抑鬱！ 你先冷靜下來，問問自己為什麼有壓力，找到壓力的來源，然後試著給自己減壓，當結果不好的時候，向你的好朋友傾訴，尋求精神上的支援！

單位裡人際關係不好，和同事關係很冷淡，可能和你的性格有關，不需要刻意歡迎為了改善，而是要真誠地對待，盡量少付出和索取，久而久之，同事就會理解和接納你！

沒有必要“低人一等”！ 這裡有乙個可以嘗試的“食譜”：

1）努力做好你的工作，首先，你必須對你現在的工作感興趣，並有信心把它做好。（2）多聽多看，多想，多做，少說。 （3）多和好朋友溝通，聽聽他們的意見和建議，放下行李。

4）做事實事求是，要真誠。你一定會改變現在。

有個課多好啊，現在有很多大學生畢業後找不到工作，每天能起床上班多好，至少證明了這個社會需要你，被人需要，被人需要，是一件多麼幸福的事情。

你主動和他們說話！ 拉動家庭，拉動社會。 只需與他們融為一體！ 你不能讓別人了解你，你必須主動出擊，每個人都能相互理解要好得多。 希望能得到它！ 謝謝。

山高水長，志達精神興旺 伊格勒定律——定高目標，等於成就了一部分目標（大鵬展翅高飛，瞄準千里。 站得更高，看得更遠。 只有志存高遠，才能不平凡）。

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為什麼你無緣無故地自卑？ 你要先糾正心態，哪怕是和班長是同學或者同事，哪一點比別人差！ 都是一樣的，也許你性格內向，不和別人相處，這不是一朝一夕就能改變的，在相處的過程中，你下班後和別人聊天，幫助別人，有事的時候也可以向別人求助，來去匆匆，熟人程度會提高， 而且會有更多的話，這樣朋友圈就會開啟，在交流中，盡量不要談論某人。

工作壓力這麼大，上班天想哭，還想堅持嗎？ 這要視情況而定。 1、主觀原因造成的工作壓力主要有三個方面：

一是太認真又太認真，工作一絲不苟，幾乎到了苛刻的程度，工作的數量、質量、速度、效率和效益都不是最好的，而是更好的，必須做到完美、完美。 否則，你將無法吃飯、睡覺，心情會很不愉快，你將無法原諒和容忍自己。 這些都是自我施加的壓力，是自己尷尬造成的。

二是工作方法不當造成的。 第三，是由於分析、理解、判斷和解決問題的能力有限造成的。

二是客觀原因造成工作壓力大的主要原因有三個：一是來自上級的壓力，主要是工作任務繁重，工作質量要求高，完成工作任務時限緊迫難。 二是來自下屬的壓力，主要是因為工作不服從安排，不按時完成工作任務，平時不服從管理。

三是來自外部的壓力，主要是由於同行業競爭激烈，或者市場變化，業務發展不順利。

3.對策和建議。 首先，處理主觀原因。

一、二、調整心態，改變工作方式。 我有兩個朋友，他們都是從人事科科長到新區域公司的副職（負責整體工作），後來擔任主要領導。 A專注於抬頭看路，大部分時間都陪著總公司到當地的乙個縣里扶貧濟困，處理與上級的關係。

就在B慶幸自己為A挖了不少生意的時候，A被調到省公司擔任人事部經理，後來又擔任了省公司的副領導，而B因為地理位置的劣勢，工作業績一直處於系統底層， 由於精神壓力過大，工作太累，使身體患上大病，最後不得不離開主要領導崗位。因此，戰略、戰術、戰術、方法和心態很重要。 如果是班組長以上的管理崗位或領導崗位，可以通過優化分工來分解工作壓力，通過制定工作計畫、工作計畫、工作實施細則、完成工作的路線圖和時間表來緩解工作壓力。

二是對於客觀原因造成的壓力，主要是做好溝通協調工作，使情況能夠及時發布，將上級的工作意向和壓力轉化為每個人的責任和義務; 及時把情況做好，讓上級及時了解你的困境和困難，及時適當地減輕工作任務，減輕工作壓力。 我也是從人事崗位過來的，所以能理解這種無奈。 工作是生活的一部分，雖然大部分工作都是不快樂的，但痛苦到上班就像進了墳墓一樣，算了吧，人生這麼長，什麼時候還要熬夜到最後。

改變你的思維方式。 在每一項工作中，都要用一顆平常的心去對待，當你在工作中遇到需要解決的困難事情時，你可以向同事傾訴，或者尋求建議，將兩者中和，保持平淡的情緒，不管結果如何，只要問心無愧，不要強求乙個結果，那只會給自己帶來無窮的煩惱，無形中增加自己在工作中的壓力。

其次，放鬆自己。 當工作壓力特別大的時候，與其一直把自己困在工作中，不如先放鬆一下自己，給自己一段時間的閒暇時間，可以聽**，跑步，和朋友一起做一些戶外運動，保持健康，這樣既能緩解壓力，又能控制情緒， 放鬆之後，可以以更加飽滿熱情的態度面對工作，也可以事半功倍，有益無害。

然後，多說幾句。 很多人在面對工作壓力時總是喜歡獨處，這只會讓自己的心情變得更糟，不如試著向身邊的朋友和家人傾訴，發洩自己的煩惱，如果朋友能給出一些更好的建議，可以幫助你勇敢面對工作上的壓力，不僅能緩解壞心情， 但也要調整自己的狀態。

最後，保證充足的睡眠。 有些朋友在感受到工作壓力時，長時間睡不好覺，但如果休息不好，就會產生疲憊感，面對工作時，往往會效率低下，導致過度焦慮和緊張; 如果睡眠充足，不僅可以緩解大腦疲勞，還可以放鬆心情，緩解內心壓力，每個週末都應該好好休息，畢竟工作並不是生活的全部。

如果你熱愛你所做的事情，你需要堅持下去。 要知道，目前各行各業人才濟濟，競爭激烈，壓力大，不是你乙個人承受壓力，我們要把壓力轉化為動力，趕超競爭對手。

簡而言之，在做出決定之前，您需要根據自己的實際情況權衡利弊。

工作的目的是讓自己在經濟上舒適和快樂。 如果每天上班就像去墳墓一樣，幸福感就會到來。 許多疾病都是由情緒低落引起的，所以不要為了你的健康和幸福而堅持下去。

人移動活樹並死亡。 也許當你換乙份新工作時，你會感覺輕鬆多了。

如果這份工作對你來說是必要的，我不建議放棄，而是找乙個你可以信任的人來談論積累的壓力，互相鼓勵，勇往直前，或者找乙個機會以最適合你的方式放鬆。 如果這份工作對你來說沒有什麼特別的意義，最好盡快找到乙份更適合你的工作，人們為自己而活，而不是為被束縛而活。

如果你不工作，如果你沒有壓力，你就不能堅持。 如果你不再工作了，那比想哭更糟糕，那就堅持下去。

如果工作壓力來自於工作內容本身，比如有很多工作會對某些人的心理造成較大的傷害，那麼你能做的就是盡可能多地換工作，這不是逃避，而是優化。 只有工作更健康，才能工作更久，才是良性迴圈。

壓力太大了，還是不要。

問題由你決定：你想要什麼？ 這是獲得你想要的東西的唯一方法嗎？

沒有這種環境，你能過得更好嗎？ 有沒有更合適的出路？ 如果沒有，那麼當前選項是您唯一的選擇，最後要記住一件事：

那些取得偉大成就的人必須是知道如何堅持的人。

你可以選擇不這樣做。

如果你有技術技能來養活自己，你可以換工作。

如果有條件，建議換工作，否則就不能努力工作了。

現代人面臨著越來越多的機會和競爭，因此需要承受越來越多的壓力，這是乙個不變的事實。

如果你想過上輕鬆快樂的生活，你必須面對壓力的挑戰，以適當的方式減輕你的壓力。

以下是減輕壓力的快樂秘訣：

1. 清楚自己。

很多時候，讓我們頭暈目眩的不是辛苦的工作，而是我們不清楚我們要做多少工作以及我們首先應該做什麼。 良好的工作習慣可以讓你在不換工作的情況下感到“不那麼累”。

首先清理你的桌子，從桌子上取下所有的紙，只留下你需要做的事情。

2.接受自己。

對自己有很多額外要求和壓力的人往往是完美主義者，他們非常自我，對自己不是很滿意。 所以，從現在開始，接受自己。 努力欣賞你不完美的外表，你不完美的方式，以及你不完美的工作狀態。

有時你應該對自己的真實身份開誠布公。 這肯定會讓你感到更放鬆。

3.保持快樂的朋友。

中國有句古話，“有墨為伴，腮紅總會增多; 以墨水為伴，它會變黑。 ”

如果你周圍都是讓你感到沮喪和沮喪的人，隨著時間的推移，你也會感到沮喪和沮喪。 如果你周圍都是快樂和放鬆的朋友，你會在不知不覺中變得更快樂、更容光煥發。 乙個人的外表和態度是會傳染的，就像麻疹一樣。

然後，讓快樂、放鬆的朋友用快樂感染你，面對壓力，你會感到不那麼沉重。

4.說話和釋放。

如果你願意，你可以向你信任的朋友傾訴你的煩惱，告訴他他在做什麼以及你的感受。 如果你喜歡獨自面對它，那就找乙個安靜而美麗的地方，讓你的情緒在最深的落葉中釋放出來。 哭泣、喊叫、奔跑、跳躍，不要認為你足夠禮貌，無法放棄那種喘不過氣來的感覺。

讓自己自由地接受下乙個挑戰。

5.親近大自然。

人是自然之子。 如果你親近大自然，你的心就會放鬆。