如何提高居家學習效率，保持自律

當專注時，**一些**，會讓單調的學習和工作更加愉快。 但搖滾樂和其他節奏**往往會適得其反。 最好的建議是使用純淨的自然**，例如雨聲或風聲**作為背景**。

在喜馬拉雅、網易雲等**軟體上也有類似的編譯，用於搜尋和儲存。 此外，每工作半小時或45分鐘，休息5到15分鐘，利用這段短暫的休息時間起床走動，舒緩肌肉。 如果能夠到外面去呼吸新鮮空氣，那就太好了。

在臥室學習最常見的情況是集中注意力兩個小時，然後躺下，再也不起床。 臥室裡的床是一塊大磁鐵，這塊磁鐵在燈光的加持下更是讓人無法抗拒。 所以，從一開始就遠離臥室，找乙個光線好、視野好的地方，坐下來。

我的乙個朋友非常喜歡在咖啡館學習，如果你沒有經濟拮据，你可以帶上你的筆記本，在一些最美麗的咖啡館和圖書館點一杯熱飲或冷飲。

學習時要和家人打招呼，不要和你說話，也不要帶任何吃的或喝的。 （這段時間，不要出去上廁所喝水之類的，“忘了睡覺吃飯”這個詞就是用心學習的最好描述）。

確保你的房間裡沒有任何與學習無關的小玩意，至少在你的眼睛所能看到的範圍內沒有什麼有趣的東西，最好把所有你想學習的書都放進去。

說得委婉一點，在家學習的效率和自控力不會影響到外界的任何事情，如果你對學習不感興趣，你也把它藏起來，如果你專心學習，你就不必談論它。 所以歸根結底，這取決於你自己的心態和你對學習的重視程度，而外部世界的變化並不能治癒症狀。

桌上的東西越多，就越容易被打擾。 在看你最喜歡的**時，你不需要準備十個標記; 如果你不打算畫畫，你真的不需要塗水彩顏料。 否則，你會發現自己每隔十分鐘，先摸這支筆，然後摸那本書，最後什麼也沒做。

不要呆在家裡！ 去圖書館，去咖啡店，什麼都行。 家是你的（物理）舒適區，你必須離開它才能更好地工作。

在電腦和電視機前放乙個清單，什麼時候做某事，強迫自己去做，久久以後養成習慣。

如果你必須使用手機，你只允許使用英文詞典、圖書館等（如果你覺得自己沒有自制力，先刪除APP，並關閉朋友圈的功能，不要一打電話就去看手機，真的沒有全國性的活動讓你檢查資訊處理）。

1.堅持早睡早起如果乙個人想養成自律的習慣，那麼早起是至關重要的一步。 早起對乙個人影響有多大，很多人可能想不通，早起比躺在床上的人意味著更多的時間。

研究表明，自律的人往往比不自律的人更成功。 而且大多數自律的人都有良好的睡眠習慣，可以長期堅持下去。 成功的關鍵不在於你執行得有多好，而在於你堅持了多長時間。

2.每天讀一本書3.面對壞習慣

自律應與適當的放鬆相結合不管是大人還是小孩，每天做一件事都會厭倦，甚至會逐漸失去耐心。 所以我不認為自律需要一直被賦予權力，它也需要適當的放鬆，比如你可以看一些有意義的電影，你可以做自己喜歡的運動。

你也應該給自己定乙個學習計畫，這樣才能好好學習，也會變得超級自律，要抓住每一分鐘、每一秒。

認真回答，認真聽，努力學習，不明白就問問題，多讀書，多背。 這對初中生的我來說真的很重要！ 抓住課堂上的重點，做筆記，記性好總比記不好的筆好。

你要先問出你不知道的知識點，然後多刷問題，讓你的記憶更深。 只要你不學SI，就向SI學習！ 還有乙個很好的辦法是讀後面，捂著耳朵大聲朗讀，重複幾遍，你就會永遠記住，只要你不尷尬，那麼尷尬就是別人了哈哈哈哈哈。

另外，不要記住一小段知識點，這只是乙個應對記憶，如果你想記住，你必須把它記住在字串中。 背誦也是一種很好的方法！ 控制自己，克服懶惰，變得真實。

好的學習必須有良好的自制力，只要你堅持那場勝利，它就會向你招手，不要作弊和抄襲別人的答案，不要假裝學習！ 最後，你的經歷會如實反映出來，不要自欺欺人！

你應該制定自己的計畫，這樣你才能得到乙個非常規律的學習，你也會得到乙個好的學習，你不會浪費很多時間。

要養成自律的習慣，有學習技巧，不斷提公升自己，學習時注意總結經驗。

保持自我著裝的紀律首先，我們必須理性地面對自己的慾望例如，我想變得富有，以便我的家人可以過上更好的生活，我想擁有乙個好身材，我想擁有另一半，等等。 然後直面你的慾望，然後將它們具體化。 例如，我想在3年內賺100萬，為我的家人買1套房子，我想在2個月內減掉10磅。

您可以將其寫在手機備忘錄或便箋中。 然後細分目標比如你想**，你每週想鍛鍊多長時間，你想每天掙多長時間，你打算3年能賺多少錢，那麼你每個月需要存多少錢，你需要掌握什麼技能，你需要晉公升什麼職位， 你需要做些什麼來完成這些，並細分到每天，只有當你足夠想要它時，你才能得到它。在細分目標實現的過程中，要不斷提醒自己原來的計畫。

在做以上工作的同時，你也應該給自己一定的獎勵，每一小步都值得舉杯，正反饋會讓你的自律生活保持乙個正向的迴圈。 你也可以找到自己志同道合的同學朋友，真正好的社交關係，是1+1>2甚至大於3，大家一起學習，一起讀書，一起學習賺錢的方法，一起成長，互相幫助解決困難，在這種氛圍和環境中，自律是自然而快樂的。

自律學習需要你有很強的主觀能動性，你要有強烈的學習慾望，然後想辦法把排隊周圍的所有干擾都笑掉，這樣你才能安靜地自己學習。

其實每天晚上睡覺前，你都可以把第二天要完成的任務寫下來，同時也要習慣打卡，因為打卡在陸凡清那裡是比較有儀式感的事情，我知道我會主動完成這種儀式的。

首先要制定學習計畫，每天定時定量地完成，可以選擇每天早上做一些文科朗讀，中午和下午可以做一些英語或理科試卷。

比如梁派如何保持自律的學習方式，要保持自律的學習輪盲作風，一定要嚴格要求自己，好好制定學習計畫，嚴格按照學習計畫進行空行。

首先，養成每天良好的學習習慣，早上起床看書，早上起床跑步鍛鍊身體，其次要有每天的計畫。

家長可以和孩子一起制定詳細的學習體系，為孩子的家庭學習，從早上幾點起床，到晚上幾點睡覺，零碎的時間裡該做什麼。

尖子生的自律時間表如下：（分為上午學習時間、下午學習時間和晚上學習時間）。

1.6：00-7：30 背誦一些難以記住但必須背誦的單詞。

2.7：30-8：00 早餐，可以聽英語廣播，提高語言感。

3、8：00-11：30 早上，頭腦清醒，精力充沛，適合做科學題。

4.11：30 12：30 人餓了，記憶力更好，能背文科。

1.13：00-14：00 下午一定要午休，精力充沛，但不能睡得太多。

2.14：00-17：00 適合做一些邏輯性強的科學練習，尤其是數學題

3、17：00-18：00 飢餓也處於飯前狀態，適合學習記憶內容，如漢語、歷史、地理等。

2.19：30 22：00 完成作業，複習當天的內容，為明天做準備。

00-23：00 睡前是**記憶時間，之前也講過睡眠記憶法，所以一定要抓住這段時間，背誦重點，慶祝難點。

23：00後，準備洗漱睡覺，不要玩手機。

最簡單的方法是找乙個監督你的主管（父母或朋友）。

疫情期間對學生的自律措施如下：

1. 制定可行的目標和計畫，並將其付諸行動。 也就是說，設定具體的、可衡量的、可以堅持實現的、對你有意義的目標，並在一定的期限內。

2.遠離手機和所有干擾源。 學習時，最容易受到干擾的是手機、電腦、平板電腦、電視等電子產品。 學習時，您可能想使用番茄工作法。

3.創造乙個高質量的學習環境。 環境不好可以使好人變壞，好環境可以使壞人變好。 所以，想辦法為自己創造乙個安靜的學習環境。

4、當目標達成時，學會獎勵自己，學會獎勵自己，才能更好地前進，也可以有源源不斷的動力。

我記得上大學的時候，我還是乙個非常乖巧的學生，每節課都準時去，而且從不遲到，最讓我感到羞辱的就是考試遲到了20分鐘。

平時在大學生活中，一定要養成自律的好習慣，這對我們整個學習和生活都具有重要意義。

我們大學生要想有效養成良好的自律習慣，離不開專業老師的指導和學習實踐，所以平時要向老師請教，更謙虛、更有禮貌地與他們溝通。 向老師學習更多，不明白就問問題，這是學習知識的最好方法。

學習中最重要的一點是多問問題，所以經常能尋求老師支援，多問老師問題的學生，其特點是喜歡問問題，所以他們的學習效果也很明顯。 因為專業教師離我們很近，所以在學生的日常學習課上有精通各個科目的老師，這也是最有利的條件，必須充分利用。

很多學生不知道如何主動跟老師提問，總是自學，其實這是不對的，吸收知識也很重要，自己的努力是一方面，但是如果用別人的知識來彌補自己的不足，效果會更好。

有些學生下課後，會跑到老師面前，向老師提問，老師會認真解釋。

其實這種方式很好，善於提問老師的同學，在表達能力和性格上都非常積極樂觀，能和老師和同學相處得很融洽，互相提問，敢問敢說，從提問中了解自己的不足， 獲取知識，但記憶會更加雄心勃勃。

其次，對主要內容提出問題，提出自己的疑惑，了解自己是否不理解，哪個知識點有自己不理解的方面，讓老師也知道如何幫你回答知識。

作為學生，我們一定要培養自己的優秀品質，培養專注力和自律性，這樣才能達到培養良好學習習慣的效果。

因此，在學習和生活中，要明確學習目標，制定適合自己的學習計畫，有條不紊、有條不紊地學習，從而鍛鍊我們的專注力和自律能力，從而養成良好優秀的學習習慣。

計畫好你的學習是非常重要的，因為只有遵循嚴格的計畫，一步一步地實現你的學習目標，你才會更有效率。

關於自我能力的提公升，我們可以多請老師多請教，也可以多讀相關書籍來拓展知識面，這對自我專業能力的提公升很有幫助。

讀好書會幫助我們形成好的品質，也可以提高我們的品質，一本好書可以讓我們的未來更加陽光，可以教會我們自信開朗。

在我們的日常生活中，我們主要從書本上學習知識，如果只從書本上掌握基礎知識，知識結構就會比較簡單，知識就不夠廣泛。

閱讀課外書籍為我們提供了另一種拓寬知識的方式，更多的課外閱讀有助於拓寬和培養廣泛的興趣，有助於增加新知識，使我們更加自信。

我們讀的書越多，我們學到的詞彙量就越多，我們的詞彙量就越多。

而這些也會對我們的日常交流更有幫助，我們可以通過閱讀作品學到很多好詞好句，正確的詞在任何學習和工作中都很重要，會給別人留下好印象，讓大家覺得你識字，我們就會變得更加博學和自信。