如果我的腳扭傷和腫脹，我該怎麼辦？ 扭傷後腳腫怎麼辦？

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

首先，區分傷害的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

其次，正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

第三，正確按壓和揉搓扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

最好在扭傷後24小時內用冷毛巾，不要急於塗抹令人振奮的膏藥。 一定要確保骨頭沒有被意外地包紮和管理。 您可以嘗試用山梔子粉和紅花粉和公尺酒將其壓縮。

踝關節扭傷肌肉，採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則一般十天半才能痊癒，不好的是韌帶損傷或骨損傷，要抓緊時間塗抹骨傷藥**，防止後遺症的發生。

你好，如果不嚴重的話，可以試試冷冰塊，也可以用冰巾，但要注意適度。 （受傷後24小時內冷敷，防止腫脹加重，24小時後熱敷）。

建議：如果只是簡單的腫脹，不嚴重，可以這樣做，也可以塗抹一些紅花油來處理，如果疼痛比較嚴重，最好去醫院處理，靈活治療，祝你快**。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

如果腳扭腫了，最好選擇一些合適的方法，避免對你的身體造成其他一些不利的傷害，那麼我們來看看在生活中腳扭傷腫脹後選擇什麼樣的方式可以有一定的效果。

如果我的腳扭傷和腫脹，我該怎麼辦？ 腳扭傷後，首先需要注意自己的腳傷是否嚴重，然後以一些適當的方式進行跟進**，如果有腳扭傷的嚴重症狀，不能走路或有骨痛，就需要就醫**，而在平時生活中，盡量進行熱敷或選擇冷敷，以幫助你的血管得到一定的凝固， 這樣就可以在控制橋梁的傷害方面發揮一定的作用。而在平時生活中，適當的按摩也可以對血瘀起一定的作用，可以在開始時慢慢按摩扭傷的部位，然後擴大按摩範圍，或者選擇一些日常生活中合適的藥物外用，以幫助傷勢的恢復。如果你扭傷了腳，腳腫了，最重要的是促進血液迴圈，消除血瘀，所以你需要在日常生活中盡量選擇一些合適的方法。

如果腳扭腫了，可以選擇一些合適的方法來改善，避免腳上出現一些不舒服的症狀，適當的按摩可以起到活血化瘀的作用。

目前的**措施是盡量不要長時間站立，多休息，躺下休息時抬腳休息。 也可以使用區域性敷布、艾灸或物理治療裝置。 或中藥艾蒿葉、骨草、腱草、劉繼奴、紅花、桃仁、川雄開水浸泡。

如果一直這樣，建議去醫院拿一**，就算已經這麼久了，也要看看有沒有骨折，畢竟有時候腳部造成的韌帶撕裂是不一樣的。

踝關節損傷後，踝關節的穩定性受到破壞，本體感覺也會受到影響。 踝關節腫脹是由於瘀傷後區域性軟組織的破壞、間質液滲出引起的腫脹以及區域性肌肉損傷引起的疼痛引起的。 首先，疼痛腫脹的問題是扭傷後骨折現象引起的，當時治療不完善，骨折仍未復合，血流不暢，引起腫脹和疼痛反應。

很明顯，你會去醫院的骨折科，然後進行骨折復位**。

那是因為裡面有氣，又有化膿血，要吃藥才能活血，說不定骨頭傷一直不好。 所以已經腫了，找個好骨頭摸摸，吃點奇里三中成藥，半個月後就好了。 這是乙個小問題，這再簡單不過了，受傷後立即找人拉直關節，然後盡可能少用冰。

四天後，用中藥熱敷幾天。 不會超過十天，你就會**。 最快的一周**。

請注意，骨骼減少，肌腱返回凹槽。 我去過乙個病人，他在扭傷了一年多的腳後仍然腫脹和疼痛，還有乙個病人不能去大醫院。 結果，我被診斷出踝關節輕微脫位，肌腱脫離了溝槽，經過一周的復位，肌腱又回到了溝槽中，幾年來完全無痛和腫脹，根據我的經驗，踝關節輕微脫位。

扭傷腳後，要注意休息，避免走太多路，前期24小時前用冷敷，24小時後再用熱敷，並進行區域性按摩，促進血液迴圈。

首先要及時塗抹冰塊，然後噴一些瘀傷藥，固定腳部，不要用力，不要與地面接觸，慢慢就好了。

可以拿冰袋壓腳，也可以起到消腫的效果，扭傷後不要經常運動，好好休息，塗上一些紅花油，休息一段時間就可以恢復過來。

腳踝扭傷後該怎麼辦？ 有些人通常會先用力揉搓腫脹部位，以分解積聚的血液; 然後是熱毛巾，以促進血液迴圈並減少腫脹; 最後，我忍著疼痛，走路和移動。 但實踐證明，這是不合適的，因為區域性小血管破裂出血後，會形成血腫，一般需要24小時左右才能恢復止血。

如果扭傷後立即用力揉搓、熱敷或用力運動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成較大的血腫。 腳踝扭傷後的正確自我護理是什麼？ 第。

首先，有必要區分傷害的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。 如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

第。 2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。

一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。 第。

3. 藥物**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀，塗抹於患處，每2-3天更換一次。 您也可以內服瘀傷藥。 第。

4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。 採用它。

腳踝扭傷可引起腳踝發紅、腫脹和疼痛，需要服用和揉搓消炎藥**。 建議您可以服用阿莫西林膠囊+愈傷組織膠囊+活血止痛膠囊等藥物。 注意休息，加強營養。

一般來說，它可以在10天左右治癒。

休息**時，抬高患肢，主要是為了減輕腫脹。

冰敷，然後去醫院檢查。

腳部受傷後立即執行以下操作：

1.休息，立即停止運動，不要在受傷的關節上施加任何重量。

2.冷。 冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度會減少血液迴圈。 冷敷 15 至 20 分鐘，每天 3 至 4 次。

3.壓迫。 用繃帶或其他方法壓迫受傷部位可以減少出血和瘀傷。 繃帶的鬆緊度應該是適度的，你可以感覺到壓力，但它不會讓你的末端刺痛或缺血。

4.抬高患肢。 抬高患肢的主要目的是減少腫脹和促進血液回流。

如果腳扭傷了，可以使用中藥膏藥四花堂{三七血膏}，效果非常好。 在恢復期，建議1、扭傷後的前3週內，需要限制活動，躺下時抬高下肢，這樣可以促進血液回流到腳部，減少出血和炎症。 早期時間取決於病情，輕度至中度患者為 1 至 3 周，骨折為 4 至 6 周，甚至更長。

2.當區域性腫脹消除，疼痛明顯減輕時，可在非負重條件下適當進行關節活動，如坐在床或椅子的邊緣，在患側彎曲和伸展腳，伸展韌帶和肌肉，提高韌帶和肌肉的彈性和韌性。 3、按照循序漸進的原則，定期開展聯合演練，促進下場。

關節的整體恢復在舒適和**範圍內多次重複，最終達到關節穩定和運動協調的目的。

損傷、腫脹、疼痛：**發病機制是外力作用，損傷肌肉、肌肉和骨骼，導致經絡阻塞，氣血停滯。 由於打擊、砸擊、碰撞或顛簸、承重、扭轉等外力作用，受傷部位組織內大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，破壞正常微迴圈的平衡，形成區域性充血。

症狀包括區域性腫脹、疼痛、瘀斑和肢體活動受限。 受傷後，受傷部位瘀腫，經脈堵塞，氣血堵塞。

**該方法應以促進微迴圈暢通為主，受傷後24小時內該方法可採用冷敷代替按摩。 大約24小時後，可以對受傷部位進行按摩或加熱，此時確實可以促進血液迴圈，加速充血的吸收和消退，幫助受傷組織修復和癒合。

**：中藥**是活血化瘀，促進微迴圈暢通流動，可用膏藥外用**，主要是為了調節微迴圈系統，刺激機體的調節功能，只要微迴圈暢通腫脹，疼痛、瘀斑就能消失，身體機能也會跟著**，不清楚的可以隨時諮詢祝你早日**。

1.冷敷。 冷敷能收縮血管，減少出血，控制損傷的發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 在最初的 24 小時內，您可以每小時使用冰袋或冷毛巾 10 分鐘。

記得在**和冷敷袋之間放一塊濕布，同時觀察區域性**顏色，出現紫麻時立即停止。

2.熱敷。 不要在剛受傷時進行熱敷，以免擴張血管和增加出血量。 當疼痛和腫脹穩定後，患腳即使降低也不會感到腫脹，受傷部位的溫度**恢復正常，通常在24小時後，可以考慮熱敷以幫助消除瘀傷。

3.剛受傷時，可以噴灑外用藥止血。 24小時後，出血停止，腫脹逐漸穩定。 也可以嘗試一些天然**，用花椒、生薑、鹽和水煎煮，然後浸泡在受傷部位。

受傷的前兩天，最好不要動。 當腫脹和疼痛逐漸消退時，應增加一些溫和的運動，如抬高腿部、做腳向前、向後屈曲、左右伸展和逆時針旋轉，以幫助吸收區域性腫脹。