連續兩個月吃紅薯，肚子不停地咕嚕咕嚕怎麼辦

紅薯本身具有保健功能，有利於腸道功能和蠕動。 醫學臨床判斷乙個人能不能進食，就是看腸子能不能蠕動放屁。 因此，都市人腸道蠕動緩慢，缺乏紅薯成分補充劑是一大現象。

而且你總是出現，這是一件好事，當然你可以吃多樣化，沒問題。

如果是腹瀉，那就太可怕了。

1.胃腸功能比較弱，讓體內的廢氣不會分階段積聚，注意這個問題，腸道內的廢氣會被血液吸收，所以你的問題首先是改善胃腸功能，改變飲食習慣，不要攝入過多的動物蛋白， 多吃紅薯、富含乳酸菌的食物，練習瑜伽、體操、穴位按摩，消除壓力也可以改善這個問題。

1.紅薯是一種充氣食品，人吃紅薯的時候，一部分會在人體內轉化為氣體，達到一定量時會出現脹氣，會以氣體的形式排出體外，會引起胃部的尖叫。

紅薯含有大量的膳食纖維，是一種高纖維食物，人體目前沒有一種分解酶可以完全消化代謝膳食纖維素。

2.一般情況下，吃紅薯時肚子咕嚕咕嚕的現象是正常現象，不要太擔心，然後仔細觀察自己的身體狀況，如果沒有其他不舒服的症狀，那麼建議多喝水，幫助紅薯在人體內消化代謝。

如果吃完紅薯後不僅肚子咕嚕咕嚕，而且還有腹痛、腹瀉、稀便、腸胃脹氣等不舒服的症狀，且情況持續惡化，那麼建議在醫生指導下去醫院服藥**。

3.紅薯含有大量的維生素和纖維，適量食用這些物質可以幫助促進人體的胃腸蠕動，加快人體對食物的消化和代謝速度，並有一定的作用。

紅薯含有豐富的蛋白質和維生素，其中蛋白質可以滋潤人體**，維生素有很強的抗氧化作用，適量食用可以幫助人體美白肌膚，具有一定的美容護膚功效。

紅薯中含有鈣、鐵、磷、硒等礦物質元素，其中硒進入人體後可以幫助調節人體的血糖平衡，因此紅薯對調節人體血糖有一定的作用。

4.紅薯中含有大量的膳食纖維，胃腸道不好的人的胃腸道或多或少都受到了損害，過量食用會加重人體胃腸道的負擔，容易導致消化不良的症狀，不利於人體健康， 所以一般建議胃腸道不好的人適量吃紅薯。

紅薯含有一定量的糖分，而糖尿病患者的血糖已經很高，過量食用紅薯容易使糖尿病患者的血糖公升高，從而引發或加重他們的病情，所以一般建議糖尿病患者適量食用紅薯。