排球側手反手發球的三要素是什麼？

1.正面發球： 1.準備姿勢 面向球網，雙腳前後開，左腳在前，膝蓋微屈，上半身微前傾，重心在後腳，左手持球在腹部前方。 2.用左手拋球，在右手輕輕將球扔到你面前，距離你的手約20厘公尺高。

伸直右臂並向後擺動。 3.擊球 用右腳推動地面的力量，身體重心向前腳移動，右手向前擺動擊球。 用完整的手掌或拳頭在腹部前方擊打球的下背部。

當手碰到球時，手指和手腕繃緊，手伸直。 擊球後，重心隨著擊球而向前移動。 二、側反手發球：

這個發球簡單易學，但球速慢，力量小，攻擊性弱，適合初學者。 （1）準備姿勢：發球前，左側面向球網，雙腳張開，左腳在前，膝蓋微彎曲，上半身前傾，重心偏向後腳，左手持球在腹部前方，右臂自然下垂。

2）拋球：用左手將球平穩地拋向右側的身體前方，距離手大約乙個球。（3）投球時，伸直右臂，以肩關節為軸向後擺動。

擊球時，用右腿踢地，右手向前擺動將重心向前移動，手掌根部在腹部前方擊打球的下背部。 重心隨著擊球向前移動，迅速進入比賽。

王倩排球課：“下發球”注意點講解。

1、反手發球：分為正面反手發球和側反手發球。 最簡單的打球方法是用乙隻手向上扔球，另乙隻手向上擺動手臂。

側射比較複雜，球跑到一邊，轉身擊球。 由於下手發球的威脅較小，在實戰中很少使用，因此訓練時的重點是上手漂浮、勾手漂浮和上手發球。

2.緩衝球：“乙個夾子，兩個緊，三個肩膀。 “乙個夾子意味著緊緊握住雙手，兩個緊意味著使手臂盡可能靠近，第三個是抬起肩膀。 但有一項要求，即緩衝球不能伸直，而是彎下腰，彎曲雙腿，靈活移動。

王倩排球課：“下發球”注意點講解。

反手發球：

發球時，從底部、向前和向上擺動手臂，並利用身體的旋轉將球擊出。 按其動作可分為前反手發球和側反手發球。 發出的球，速度慢，力量小，侵略性差，適合初學者。

發球簡單，易於掌握，失誤少，準確率高。 但球速度較慢，威力較小，攻擊性較弱，因此一般適合初學者。

2.拋球擺臂：左手將球平穩地拋在腹部前部右側，距手高度約30cm。 在拋球的同時，右臂伸展並前下擺動。

3.擺臂擊球：右腳踢地，伸直右臂，以肩為軸，手臂由身體後部擺動至腹部前部，身體重心向前移動，用身體右側的全掌或掌根擊球。 擊球後，快速進入遊戲。

側反手發球是一種排球發球技術。 這種發球動作比較簡單容易掌握，因為它是由腰部和腹部旋轉力帶動手臂揮桿擊球，更省力，更穩定，但攻擊性更小。 它適合初學者，尤其是初學者。

1、利用踢腿和轉身動作帶動手臂擺動，增加發球的力度;

2.注意控制擊球的角度和路線，這樣可以增加發球的準確性。 擊球角度的仰角越大，球的飛行高度越高; 仰角小，球不易過網;

3. 將球直接扔到身體前方，距離身體一臂之遙。 它高約30厘公尺。

4、利用踢地向左轉的動作，帶動右臂向前擺動擊球。

5.用老虎嘴的手掌或整個春橋擊球。

排球正面發球技術動作要點：

1.準備齊璐稿式：發球學生面網，雙腳自然在後前張開，左腳在前，右腳在後，左手在腹前。

2、拋球擺臂：左手將球平穩地拋向右肩前方和上方，高度適中。 在拋球的同時，右臂抬起並收回肘部彎曲肘部，肘關節與肩部齊平，手掌自然張開，呈勺子狀，上半身向右微旋轉，抬頭，挺直胸膛， 腹部伸展，身體重心轉移到左腳。

3、擺臂擊球：擊球時，雙腳踢地，迅速上半身向左轉，迅速收腹，帶動手臂加速擺動右肩以上，全掌擊打球的後、中、下部分。 擊球時，手臂應充分伸展，手掌和手腕應快速清晰地推動，使球以上旋球向前飛。

擊球後，快速進入遊戲。